2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
On teada, et alkoholi tarvitamine võib vererõhku tõsta. Üle 100 milliliitri kange alkoholi joomine tõstab vererõhu ajutiselt ohtlikule tasemele.
Regulaarselt rohkem kui kahe või kolme kutsika joomisel võivad olla tõsised tagajärjed. Kõrge vererõhuga inimesed saavad vererõhku langetada ainult alkoholi tarbimise vähendamise teel.
Kui teil on kõrge vererõhk, vältige suures koguses kange alkoholi tarbimist. Ekspertide sõnul võib alkoholi tarbida piiratud koguses, kui teil on kõrge vererõhk.
Nad soovitavad alla 65-aastastel meestel tarbida päevas mitte rohkem kui 100 milliliitrit kanget alkoholi. Sama vanusekategooria puhul kehtib piirang õlle kohta - mitte rohkem kui 800 milliliitrit õlut ja mitte rohkem kui 400 milliliitrit punast veini. Nende piirangute eiramine võib põhjustada vererõhuprobleeme.
Üle 65-aastased mehed ja ka igas vanuses naised ei tohiks päevas tarbida rohkem kui 45 milliliitrit kanget alkoholi. Punase veini piirmäär on 200 milliliitrit ja õlle puhul 350 milliliitrit. Ehkki vähesed inimesed järgivad neid piiranguid, eriti suurettevõttes tähistades, peaksid kõik mõtlema oma tervisele.
Inimesed, kes kannatavad kõrge vererõhu all, peaksid teadma ka seda, et regulaarne alkoholi tarvitamine viib kaalutõusuni, kuna alkohol sisaldab palju kaloreid.
Kaalutõus võib iseenesest põhjustada vererõhu tõusu. Ja kui inimene põeb hüpertensiooni, ei mõjuta kehakaalu tõus teda üldse.
Kui teil on kõrge vererõhk ja te võtate selle probleemiga toimetulemiseks tablette, peaksite teadma, et paljusid neist ravimitest ei saa alkoholiga kombineerida.
Eksperdid soovitavad noortel, kuid vererõhuprobleemidega inimestel olla alkoholi tarvitamisel ettevaatlikud.
Muidugi võib seltskonnas juua tassi, kuid vererõhu probleemi süvendamiseks tuleb olla väga ettevaatlik.
Soovitan:
Dieet Kõrge Vererõhu Korral
Halvad söömisharjumused aitavad sellele oluliselt kaasa vererõhu tõus . Kui inimene on keskealine kõrge vererõhk on vananemisprotsessi loomulik osa, mis koos vale toitumisega võib põhjustada paljusid soovimatuid kõrvaltoimeid. Arenenud riikides kannatab umbes 15-30 protsenti kõigist täiskasvanutest kõrge vererõhu - hüpertensiooni all.
Need Toidud Ja Maitsetaimed Aitavad Kõrge Vererõhu Korral
Hüpertensioon kujutab endast südameataki või insuldi ohtu ja need on võib-olla kõige levinum surmapõhjus maailmas. Seetõttu on väga oluline hoida vererõhk normaalsetes piirides. Vererõhu langetamiseks on palju võimalusi - kehaline aktiivsus, kaalulangus, suitsetamisest loobumine ja palju muud.
Toitumine Südamehaiguste Ja Kõrge Vererõhu Korral
Soovitatav: toiduks kasutamata soolamata kodujuust, soolamata juust, värske ja jogurt kuni 500 grammi päevas, liha - kana, veise-, veise- ja sealiha 150-200 g päevas, 3-4 korda nädalas, lahja värske kala, munad kuni 2-3 tk. nädalas (munakollane on vabalt lubatud), rohkem puuvilju, eriti viinamarju, maasikaid, aprikoose, virsikuid, pirne, kõrvitsaid jms ning puuviljamahlu, ka rohkem värskeid köögivilju ja köögiviljamahlu.
Kohv Kõrge Vererõhu Korral
Kohv on üks enim tarbitavaid jooke maailmas. Selle aktiivne tegevus tuleneb peamiselt kofeiini suurest sisaldusest, mis on looduslik stimulant. See stimuleerib närvisüsteemi aktiivsust, muudab meid erksamaks, keskendunumaks ja elutähtsamaks.
Tursk Aitab Kõrge Vererõhu Korral
Tursk on tervisele sama kasulik kui segab aednike tööd. See on mitmeaastane rohttaim, mis pärineb Euroopast, Põhja-Aasiast, Põhja-Aafrikast ja Austraaliast ning kuulub rukki, hirssi, kaera, otra, nisu ja suhkruroo perekonda. Ja kuigi see on põllumuldade kahjur, on juured varem olnud tervendavate omaduste tõttu väärtuslikud.
