2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tervislik toitumine see on tänapäeval üha moodsam ja laialt levinud ning üha enam on inimesi, kes pööravad oma elu ja oma visiooni koos spordiga.
Mõeldakse, mida kõigist Internetis levitatavatest nõuannetest järgida. Siin on mõned kõige levinumad tänapäeval tervisliku toitumise suundumused.
1. Tooted, mis hoolitsevad teie tervise ja keskkonna eest
Kuna keskkonnakaitse on tänapäeval äärmiselt oluline, toodetakse üha rohkem tooteid, mis on nii meie tervisele kui ka keskkonnale kasulikud. Neid on saadaval biolagunevates pakendites, toodetud mahepõllundustes jne.
2. Supertoidud
Me kõik elame kirglikus igapäevaelus ja selleks pole meil sageli aega kvaliteetne toitumine. Sel põhjusel pakub toiduainetööstus meile nn. supertoidud nagu goji marja, ploomid, mida saame otse süüa, või spinat ja erinevad seemned, mis meid küllastavad, ja mida müüakse kõikjal. Rääkimata erinevatest kinoa / chia magustoitudest, mis on tõeliselt maitsvad.
3. Keto tooted
Kuna keto dieet on muutunud väga populaarseks ja kaasaegseks, on hakanud turule ilmuma palju keto tooteid, mis hõlbustab kahjulike suhkrute ja süsivesikute vältimist. Kuna toiduainetööstus püüab ajaga kaasas käia, muutuvad need tooted massitarbija jaoks maitsvamaks ja atraktiivsemaks. Minge lihtsalt supermarketisse ja otsige gluteenivabu tooteid.
4. Taimetoitlus / veganlus
Kuigi mõlemad suundumused pole uued, on need üha enam levinud, eriti noorte seas. Toiduainetööstus pakub üha rohkem lihaasendajaid ja igasuguseid loomseid saadusi, näiteks juustu ja piima. See suundumus on seotud ka erinevate keskkonna- ja loomaõiguste organisatsioonidega.
Tervisliku toitumise suundumused on nii-öelda palju - kõigile on midagi. Üldiselt jääb aga seni parimaks võimaluseks tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab kõiki toitaineid ühel või teisel kujul.
Soovitan:
Mõned Tervisliku Toitumise Reeglid
Kui lubame ennast üks või kaks korda nädalas hellitada suure toitev pitsa või lemmikšokolaadiga, ei tähenda see, et rikuksime oma tervislikku toitumist. Me võime endale lubada selliseid üleastumisi, peame lihtsalt järgima mõnda reeglit ja me ei kahetse.
Tervisliku Toitumise Suupisted
Nagu on korduvalt öeldud, on hommikusöök päeva kõige olulisem söögikord. Pärast pikka toiduta perioodi hakkab veresuhkru tase langema. Hommikusöögi vahelejätmine võib muuta meie keha ihaldama midagi magusat ja lõpuks sööme eranditult šokolaadi, mida hiljem kahetseme.
Tervisliku Toitumise Kuldreeglid
Aeg-ajalt kipume anduma suurematele kogustele või kalorilisemale toidule. See ei tähenda, et me dieeti rikkuksime. Vajalike reeglite järgimisel võime endale midagi maitsvat lubada. Puu- ja köögiviljadel on suur roll paljude haiguste ennetamisel.
Tervisliku Toitumise Seadused
Toidul ja söömiskultuuril on ka oma eripära ja me peame neid järgima, kui tahame alustada tervislikku eluviisi. Siin nad on tervisliku toitumise seadused : 1. On väga oluline süüa puuvilju enne peamist söögikorda - need lagunevad palju kiiremini kui mis tahes muud tüüpi toidud ja neid tuleks süüa vähemalt tund enne teist tüüpi toitu.
Tervisliku Toitumise Seitse Põhimõtet
Parimate toitumisspetsialistide ja toitumisspetsialistide nõuanded ja soovitused on koondatud seitsmesse lihtsa reegli parema elu saavutamiseks. 1. Asendage "halb" "heade" rasvadega. Püüdke piirata küllastunud rasvu (rasvane liha ja täispiimatooted) nii palju kui võimalik.
