2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kas teil on sageli kõhukinnisus? Kui jah, siis on hädavajalik, et võtaksite selle probleemiga tegelemiseks aktiivseid meetmeid.
Järgmised 15 toitu, mida teile pakume, on looduslikud diureetikumid. Need võivad aidata nii kõhukinnisuse kui ka paljude teiste soolehaiguste sümptomeid leevendada. Enne kui hakkate järgima arsti ettekirjutusi, proovige lisada need lahtistid oma dieeti.
Toored puuviljad
Banaanid, õunad, melonid ja paljud teised puuviljad sisaldavad rikkalikult vedelat sisaldust, mis aitab kehal toksiine "maha pesta". Need imenduvad maos kergesti ja sisaldavad palju antioksüdante, kiudaineid ja C-vitamiini.
Kuivatatud ploomid
Neid tunnustatakse kui "looduslikke looduslikke lahtisteid". Neis on palju antioksüdante, A-vitamiini, kaaliumi, rauda ja kiudaineid. Ploomid tarnivad soolestikku kasulikke baktereid ja muutuvad seega heaks täienduseks käärsoole puhastavale dieedile.
Toores õunaäädikas
Õunaäädikas on üks parimaid looduslikke lahtisteid. See võib aidata parandada "laisk soolestiku" tegevust ja eemaldab toksiine kehast ka kiiremini. Õunaäädikas sisaldab kaaliumi, pektiini, kaltsiumi ja palju muid kasulikke aineid.
Aloe Vera
Aloe Vera on üks vanimaid teadaolevaid ravimtaimi. Selle lehed sisaldavad 99% vett, ülejäänud 1% sisaldab vähemalt 75 teadaolevat toitainet. Aloe vera mahla saab juua ka regulaarselt, jaemüügivõrk on nüüd täis erinevaid kaubamärke.
Kuum punane pipar, ingver ja kurkum
Toidud, mis sisaldavad ülaltoodud vürtse, aitaksid seedimist ja toimivad lahtistidena. Eriti kurkumit võetakse vürtsina, mis aitab maksa detoksifitseerida, stimuleerides kantserogeene organismist eemaldavate ensüümide vabanemist.
Tsitrusviljad: laim, sidrun ja apelsin
Need tsitrusviljad aitavad kõige rohkem võõrutust. Need aitavad seedetraktil ensüümide vabanemisega puhastusprotsessis.
Toored köögiviljad
Nagu toored puuviljad, toimivad ka toored köögiviljad lahtistidena. Nende kõrge kiudainesisaldus aitab reguleerida roojamist. Hankige sibul, porgand, artišokk, brokkoli, kapsas, spargel, rooskapsas, peet, küüslauk, lillkapsas.
Tomatid
Tomatites on palju C-, A- ja K-vitamiini. Nad on head lahtistid. Neil on suur lükopeeni sisaldus - antioksüdant, mis kaitseb käärsoole- ja eesnäärmevähki.
Omega-3 õlid
Omega-3 rasvhapete allikateks on kanep, linaseemned, avokaado ja oliiviõli. Need puhastavad toksiine ja on erakordsed lahtistid.
Rohelised lehtköögiviljad
Sinivetikad, oder, kibekõrvits, nisu, lehtkapsas, spinat, võilill, peet, lutsern, sinep, rukola ja muud sarnased köögiviljad toimivad looduslike lahtistidena, milles on palju kiudaineid, kaltsiumi, magneesiumi ja foolhapet. Lisaks aitavad nad kaasa sapi aktiivsuse suurenemisele.
Kookosõli
Kasulik kookosõli parandab seedimist ja soolestiku tööd. Vähendab põletikku ja hoiab kudesid vastupidavad.
Avokaado
Avokaadod sisaldavad ohtralt kasulikke toitaineid - kiudaineid, kaaliumi ja foolhapet. Söö üks avokaado päevas ja saad umbes 30% päevasest kiudainevajadusest. Puu aitab suu, rinna ja eesnäärmevähi vastu, parandab naha tooni ja toitainete imendumist teistest toitudest.
Brokkoli tärkab
Neis on palju antioksüdante, mis aitavad stimuleerida seedetrakti detoksifitseerivaid ensüüme. Idud on efektiivsemad kui kasvatatud köögiviljad.
Toored pähklid ja seemned
Lisage oma igapäevamenüüsse rohkem seemneid, kõrvitsaseemneid, mandleid, kreeka pähkleid, kanepiseemneid, seesamiseemneid, chiaseemneid, Siberi seedripähkleid ja päevalilleseemneid. Neis on palju kiudaineid, E-vitamiini, valke, tsinki ja muid olulisi toitaineid.
Herned, oad ja kaunviljad
Neis on palju kiudaineid ja valke ning vähe rasva ja kolesterooli. Väga soovitatav kõhukinnisuse probleemide korral.
Toitumisspetsialistid tuletavad meelde, et ärge unustage rohket vett juua!
Soovitan:
Rögalahtistava Toimega Toidud
Rögalahtistit leidub kõige sagedamini vedela siirupi kujul, mis vabastab röga ja aitab seda köha ajal suu kaudu eemaldada. Sel viisil vabanevad teie rinnad flegmi põhjustatud ülekoormusest. Seal on mõned toidud, millel on rögalahtistav toime kuna need aitavad eemaldada flegma hingamisteedest.
Hüpnootilise Toimega Toidud
Kui teil on olnud kiire päev ja soovite kohe pärast koju jõudmist Morpheusesse magama minna, magage õhtusöögiga hea uni, mis aitab teil kiiremini magama jääda. Eksperdid soovitavad teil oma menüüd kohandada nii, et see sisaldaks järgmisi toite - lõhe, oad, jogurt, spinat ja palju muud.
Kehale Puhastava Toimega Toidud
Kui me räägime keha puhastamine kahjulikest toksiinidest , toit on tõesti parim ravim. Sa oled üllatunud, kui õpid nii palju oma lemmikuid toidud puhastavad inimese keha detoksifitseerivaid organeid nagu maks, sooled, neerud ja nahk. Kaitske end reostuse, kasutatud tubakasuitsu ja muude toksiinide kahjulike mõjude eest, süües maitsvaid puuvilju, köögivilju, pähkleid, õlisid ja kaunvilju.
Tugevaima Puhastava Toimega Toidud
Keha võõrutus ei ole lihtsalt tervisliku toitumise uus mood, vaid vajadus, mille tingib vajadus vabastada keha kõikidest toksiinidest, mis kogunevad päevases toidukoguses, mitte kõik tervisliku sisuga. Hea detox võib olla mitte ainult lihtne, vaid ka maitsev, kui seda tehakse toidu kaudu.
Hüübiva Toimega Toidud
Mida toidud mõjutavad vere hüübimist ? Mõned toidud võivad meie verd teatud viisil mõjutada, suurendades või vähendades selle hüübimist ja muutes selle paksemaks või vastupidi, lahjendades seda. Esiteks pakume teile loetelu toodetest, mis võivad olla kasulikud inimestele, kelle veri hüübib liiga aeglaselt, mis põhjustab verejooksu sagedamini ja / või kestab kauem kui peaks.
