2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Detsembri pühade ajal on laual tõesti palju maitsvaid ahvatlusi. Peaaegu igal aastal on hetk, kus iga järgmine hammustus vihjab söömise lõpetamisele, kuid mõte läheb mööda. Mis nii palju, see on puhkus.
Ja alles päev või paar pärast jõule saame aru, et oleme tegelikult liiga palju söönud. Pole ime, et ühe või teise rõnga üles laadisime. Ühest küljest on täiesti selge, et kõige kindlam viis selle vältimiseks on end piirata. Alati ei ole võimalik söögiisu pidurdada sarma ja praadidena, nii et lähenemisviis muutub ja dieedid on päevakorras pärast pühi.
Miks mitte lõdvestada oma hing vähemalt sel aastaajal - siis saate kuidagi vormi. Hea dieet ja väike treening on abiks tropide vabastamisel.
Pakume teile lihtsat dieeti, mis aitab teil keha puhastada jogurti ja linaseemne abil. Dieet ei ole tegelikult klassikaline - see ei piira ühtegi toitu, peate lihtsalt igal hommikul sööma piima ja linaseemne segu. Selleks ostke linaseemnejahu ja jogurt, milles pole palju rasva.
Esimesel nädalal sööge 1 spl. jahu, mille olete eelnevalt seganud 100 g piimaga. Järgmisel nädalal suurendage linaseemneid ühe lusika ja piima võrra veel 100 g võrra. Vastavalt - kolmandal nädalal segage kolm lusikat linaseemneid kuni 150 g piimaga.
Segu peaks olema esimene asi, mida päevas sööte - see peaks üldiselt asendama hommikusööki. Kui linaseemnejahu ei tundu eriti isuäratav, asendage see peeneks jahvatatud linaseemnetega. Leiate selle igast mahepoest.
Samuti on soovitatav segu valmistada igal hommikul. Kolme nädala jooksul ja pärast seda on soovitav juua palju vett - umbes kolm liitrit päevas.
Seda soolepuhastust saate teha üks kord aastas. Lisaks puhastamisele aitab see retsept kaasa ka koliidi, haavandite ja gastriidi korral.
Soovitan:
Kiire Dieet Mee, õunte Ja Jogurtiga
Viie lisakilo kaotamine kolme päevaga on kiire ja lihtne. Seda saab teha kiire dieediga koos mee, õunte ja jogurtiga. Hiline sügis ja päevad enne talve algust on ideaalne aeg selle dieedi proovimiseks. Väikseim põhjus on see, et õunu on sel perioodil palju.
Express Dieet Jogurtiga
Kui teil on vaja kaalust alla võtta paar kilo, et näida pimestav "tänasest homseni", võite kasutada seda äärmiselt lihtsat ja tõhusat jogurtidieet . Ainult seitsmest päevast piisab vapustavate tulemuste saavutamiseks. Selle dieedi eesmärk on aidata meil kaotada paar kilo ja paar numbrit meie rõivastest.
Dieet Juustu Ja Jogurtiga
Toitumisspetsialistid üllatavad meid meeldivalt üha enam erinevate ja lihtsate dieetidega, mis sisaldavad meie lemmiktooteid, kuid teisalt on need väga maitsvad ja kasulikud. Need aitavad meil puhastada keha kahjulikest toksiinidest, aga ka kaalust alla võtta.
Dieet Kiivi Ja Jogurtiga
Kiivil on kõrge toiteväärtus. Keskmise suurusega puuvili sisaldab: kaalium - 237 mg., Karotenoid - 133 mikrogrammi, C-vitamiin-70 mg., Kaltsium - 26 mg., Magneesium - 13 mg. Kiivi on ka hea kiudainete allikas. Dieedid, milles on palju kiudaineid, võivad alandada kõrget kolesteroolitaset, mis omakorda vähendab südame-veresoonkonna haiguste ja südameataki riski.
Nädalane Dieet Jogurtiga Sulab 5 Naela
Bulgaaria traditsioonilises köögis laialdaselt kasutataval jogurtil on inimkehale mitmeid eeliseid. Tänu kasulikule tootele saate kiiresti kaotada liigsed kilod. Tutvustame teile ühe nädala dieet jogurtiga , mille kaudu võite kaotada 5 naela.
