2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Meessoost publikut solvamata räägib praegune artikkel meie õrnatest pooltest.
Iga naine armastab süüa, kuid armastab ka end oma nahas hästi tunda. Mõlemad saavutate, kui valite toidud, mis muudavad teid targemaks, peenemaks, tervislikumaks.
Lõhe
Kõik on tingitud oomega-3-st. See kala on üks parimaid toite naisele. Lõhe rasvad on südamele kasulikud. Roosa liha on raseduse ajal ka väga soovitatav.
Lisaks parandab oomega-3 meeleolu, võitleb depressiooni vastu, kaitseb Alzheimeri tõbe ja vähki. Lõhe teine väärtuslik koostisosa on selle kõrge D-vitamiini sisaldus, mis on naistele oluline.
Metsikud mustikad
Metsmustikad on tõeline tervislik ehe. Nad võivad sõna otseses mõttes aeglustada keha vananemisprotsessi. Väikesed puuviljad takistavad mälukaotust, parandavad lihaseid ja keha liikumist ning aitavad vähendada kõrget vererõhku. Neis on ka palju antioksüdante, mis aitavad kortse siluda.
Metsikutel puuviljadel on ühendeid, mida nimetatakse antotsüaniinideks, mis on ühed parimad antioksüdandid. Teine vaieldamatu pluss on see, et väikeste puuviljade kauss sisaldab ainult 80 kalorit. Abiks on ka külmutatud mustikad.
Kaer
Me kõik teame, et kaerahelbed vähendavad "halba" kolesterooli. Kuid teadlased on nüüd veendunud, et lahustuvate ja lahustumatute kiudainerikaste kaerade kvaliteet on see, et teid täidetaks. See aitab teil kaalu mõistlikult reguleerida. Soovitatav on 25–30 grammi kiudaineid päevas. Kauss kaerahelbeid sisaldab kuus korda suuremat kogust.
Brokkoli
Häbelikud köögiviljad on võitjad tänu uuringutele, mis näitavad, et ristõielises taimes olevad ained aitavad rinnavähki. Spargelkapsas on rikkalikult C-vitamiini, see on ka hea A-vitamiini allikas. Lisaks võivad köögiviljad nagu kaer hästi küllastuda. Samuti saab boonuspunkte kiudainete, foolhappe, kaltsiumi, raua ja kaaliumi sisalduse eest.
Piisab meeles pidada, et brokolit sisaldav roog lisatakse menüüsse ainult üks või kaks korda nädalas.
Soovitan:
Supertoidud: Chlorella
Chlorella (Chlorella) on teatud tüüpi rohevetikad. Need avastas Briti mikrobioloog Martinus Willem Bayerink 1890. aastal. Valkude, vitamiinide ja muude toitainete kõrge sisalduse tõttu kuulutati need vetikad supertoiduks. Neis on palju B-vitamiini, C-vitamiini, A-vitamiini, E-vitamiini, D-vitamiini, K-vitamiini, joodi, rauda, magneesiumi, tsinki, kaltsiumi ja teisi.
Supertoidud Bulgaaria Traditsiooniliste Toodete Hulgas
Kaasaegsete supertoitude hind on alati kõrgem ja enamasti ei saa enamik inimesi neid endale lubada. Teiselt poolt on meie köögis ja laiuskraadidel tooteid, millel on ka suurepärased tervislikud omadused ja mida saame osta palju taskukohasemate hindadega.
Supertoidud Diabeedi Vastu
Diabeet on krooniline haigus, mille puhul on meie toitumine hädavajalik. Tarbitavate toodete reguleerimine ja kontroll võib oluliselt parandada keha seisundit ja vähendada insuliini taset normi piiridesse. See aitab haigusega pikas perspektiivis võidelda.
Millised On Bulgaaria Supertoidud, Mis Asendavad Maailma Toiduaineid?
Turg on täis imporditud tooteid, mis on tuntud kui ülimalt kasulikud toidud. Toitumisspetsialistide sõnul on kohalikel puu- ja köögiviljadel meie kehale palju kasulikum mõju kui välismaistele. Seetõttu on paljud leidnud nn supertoitude ekvivalendi ja söövad neid hea meelega.
Supertoidud Kevadeks
Kevadised kuud on aeg, mil tuntakse õitsva looduse aroomi, päikesekiirte pealetükkimatut soojust ning kerget ja mõnusat tuulekest. See on ka aeg, mil enamik meist mäletab, et on aeg kaotada talvehooajal kogunenud liigsed kilod ja teha kerge kevadine detox.
