2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Jood kuulub mineraalsoolade rühma ja erinevalt vitamiinidest, rasvadest ja valkudest ei ole sellel toiteväärtust. Samal ajal ei saanud aga inimkeha eksisteerida ilma mineraalsooladeta.
Tänu neile stimuleeritakse sapi ja maomahla sekretsiooni, aidatakse kaasa ainevahetusprotsesside reguleerimisele, organismis hoitakse õiget happe-leelise seisundit jne.
Kui tuleb joodi puudus kilpnäärme talitlus on häiritud, tekib endeemiline struuma, organismi immuunsus langeb ja hiljutiste uuringute kohaselt võib vähk isegi tekkida. Seetõttu on väga oluline teada, mis on jood ja kuidas seda saada.
Jood on üks mikroelementidest, mis koos raua, fluori ja meega kuuluvad peamiste mineraalsoolade hulka, mis on meie tervisele eluliselt tähtsad.
Samal ajal on neid kehas väikestes kogustes ja on hädavajalik õppida, kuidas neid väljastpoolt saada. Hea uudis on see, et joodi leidub suures koguses soola kujul, mis on meie menüüs pidevalt olemas.
Kõigi ekspertide ja toitumisspetsialistide väidete kohaselt peaks soola kasutamist piirama ja see on tõepoolest nii. Kuid sellest täielikult vabaneda on praktiliselt võimatu. See on põhiline vürts ja seda lisatakse peaaegu kõigile suppidele, hautistele, hautistele ja muule.
Siiski on hea teada, et eelistatav on kasutada meresoola, mis pole nii kahjulik ja annab samal ajal vajaliku koguse joodi.
Joodi leidub suurtes kogustes nii kalas kui mereandides ning nende tarbimine on kindlasti kasulik igast vaatenurgast.
Pole juhus, et kooli sööklate, lasteaedade, lasteaedade ja kõigi teiste avalike sööklate menüüsid tarbitakse vähemalt kord nädalas kala. Jaapanlased, kes on suurim kala ja mereandide tarbija, on osutunud tervislikumaks söömiseks.
Jood on eriti kasulik lastele. Lisaks kilpnäärme nõuetekohase toimimise tagamisele mängib see tohutut rolli ka noorukite vaimses arengus.
Soovitan:
Joodi Sisaldavad Toidud
Jood on keemiline element, mis on oluline kasvu ja ainevahetust reguleerivate kilpnäärmehormoonide tootmiseks. Jood on peaaegu iga elus taime ja looma komponent. Toidus sisalduva joodi standardseid mõõtmisi pole, kuna joodi kontsentratsioon on kogu maailmas erinev.
Kuidas D-vitamiini Puudus Kehas Avaldub
Mis tahes vitamiini puudumine võib kahjulikult mõjutada kogu keha tervist. Sama kehtib ka D-vitamiini kohta, mille eelised on vaieldamatud. Kuidas seda inimest mõista põeb D-vitamiini puudust ? 1. Inimene on sageli haige D-vitamiin tugevdab immuunsust ja kui organismis on puudus, hakkab inimene võitlusvõimeta kannatama erinevate viiruste käes.
Biotiini Puudus
Biotiin on vees lahustuv vitamiin, mis on meile teada kui vitamiin B7. See avastati eelmise sajandi esimesel kolmandikul ja selle nimi on võetud kreeka sõnast bios, mis tõlgib elu. Elunimega vitamiin aitab rasvhapete, aminohapete ja glükoosi sünteesis.
Fosfori Puudus
Kaltsiumi järel on fosfor inimorganismis teine levinum mineraal. See on inimkehale eluliselt tähtis. Fosforit ei leidu looduses vabas olekus. See on väga reaktiivne. Fosfor on inimkeha luude moodustumise ja vee-elektrolüütide tasakaalu jaoks väga oluline.
Joodi üleannustamine
Jood on vajalik inimkeha normaalseks tööks, eriti selle ainevahetuse tasakaalustamiseks. See keemiline element on looduslik kemikaal, mis on oluline keha tervise säilitamiseks, vajadusel väikestes kogustes. Sel põhjusel võivad suured annused olla ohtlikud ja väga kahjulikud, eriti noorematel lastel.
