2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Brokkoli ja lillkapsaga vormiroad valmivad kiiresti, need sobivad kergeks õhtusöögiks või lisandiks praelihale. Panniroad sobivad juhtudel, kui teie juurde tulevad ootamatud külalised.
Koostis: 800 grammi lillkapsast, 500 milliliitrit vedelat koort või 200 milliliitrit koort ja 200 milliliitrit piima, 150 grammi juustu, 1 spl jahu, 1 spl võid, soola ja pipart maitse järgi.
Lillkapsas lõigatakse lilledeks. Keeda keevas soolases vees kümme minutit. Äravool. Pange võiga määritud pannile.
Kollane juust riivitakse lahtiselt. Sulata või, lisa jahu ja prae kergelt läbi. Lisage koor ja keetke. Lisa kollane juust ja kuumuta kuni sulamiseni. Lisa sool ja pipar.
Vala see kaste lillkapsale. Küpseta 180 kraadi juures umbes pool tundi.
Spargelkapsast on ka lihtne valmistada. Koostis: 500 grammi brokolit, 250 milliliitrit koort, 4 muna, 150 grammi juustu, võid pannile määrimiseks, pannile puistamiseks riivsaia, maitse järgi soola ja pipart.
Õisikuteks hakitud brokoli keedetakse kümme minutit keevas soolases vees ja nõrutatakse. Sega koor, munad ja riivitud kollane juust. Lisa sool ja pipar.
Määri pann võiga ja puista rikkalikult riivsaiaga. Korraldage brokoli. Nirista kastmega üle ja jäta pooleks tunniks eelkuumutatud ahju 200 kraadi juurde. Serveeri soojalt lisandina või pearoana.
Soovi korral saate valmistada lillkapsast ja brokkolist pajaroog võrdsetes kogustes. Kõik lõigatakse õisikuteks ja keedetakse kümme minutit soolases vees. Sega 3 lahtiklopitud munaga, 250 milliliitri hapukoorega, 50 milliliitri värske piimaga, 100 grammi riivjuustu, maitseainetega ja küpseta ahjus roosaks.
Soovitan:
Kuidas Süüa Pajaroog
Kastrul on maitsev roog, mille tõeliselt maitsvaks saamiseks on vaja palju tooteid. Saate teha paastu pajaroog või lihaga. Vaatame kõigepealt lahjat roogi ja seda, mida see sisaldab, ja siis pöörame tähelepanu sellele, mis on puru. Lahja hautis nõuab rohkemate toodete valmistamiseks tavaliselt rohkem aega.
Ainulaadne: Nad Lõid Raviva Jogurti Brokkoliga
Üsna kasulik brokkoliga jogurt ujutab varsti turud üle. Kõik tervisliku ja madala kalorsusega dieedi austajad rõõmustavad. Teadlased on loonud ülikasuliku tüüpi jogurti. See on valmistatud brokoli baasil. Lisaks sellele, et see on maitsev, on see ka tervendav.
Lillkapsa Kaheksa Parimat Kasu Tervisele
Lillkapsas on äärmiselt tervislik köögivili, millel on mitmeid eeliseid tervisele. Vt 8. lillkapsa tarbimise eelised : 1. Sisaldab palju toitaineid Lillkapsas on väga vähe kaloreid, kuid palju vitamiine. Tõde on see, et see sisaldab peaaegu kõiki vitamiine ja mineraale, mida meie keha vajab.
Lillkapsa Varjatud Voorused
Vitamiinid, kiudained, kaltsium, magneesium, raud - see kõik sisaldub lillkapsa armsates "peades". Saame selle omadusi ära kasutada oma hooajal - sügisel. Lillkapsas on suurepärane toit, mis annab jõudu ja elujõudu. Vaid üks portsjon 200 grammist lillkapsast annab organismile vajaliku päevase C-vitamiini annuse.
Pajaroog - Sügise üksluisuse Murdmiseks
Kui sügis pole teie lemmikhooaeg, kui kurvastate suve pärast, ei meeldi vihm ja madalad pilved ning ootate raske südamega talve, saate meeleolu luua kena ja maitsva toiduga. Ja mis oleks selle jaoks parem variant kui pajaroog, mis näib olevat loodud justkui lihtsalt monotoonse sügisrütmi ristamiseks.
