2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Magusad asjad on üks suurimaid naudinguid, eriti õrnema soo jaoks, ehkki mõnel härral on ka kiusatus üsna tihti magusat süüa. Ja me ei süüdista neid. Oma lemmikmagustoidule on raske vastu panna, isegi kui teate, et peate seda tegema, sest teete sellega lihtsalt liiga!
Kuigi need on meile südamelähedased, pole magusatest asjadest eriti kasu. Nendega on seotud üsna tõsised terviseprobleemid, samuti ei tohi eirata enamiku naiste valulikku kaaluprobleemi.
Niisiis on eelistatav moos, kuid mõõdukalt. Kuidas aga seda mõõdetud dieeti saavutada, rahuldust pakkuv oled näljane maiustuste järeleaga ilma selleta? Siin on mõned näpunäited:
Pöörake tähelepanu oma menüüle - sööge looduslikult magusaid toite, näiteks punaseid peete ja maguskartuleid. Toiduvalmistamise ajal võite kasutada ka looduslikke magusaineid. Sellised on kaneel, vanill, stevia, mesi ja teised. See hõlmab mitmesuguseid närimiskumme ilma suhkruta, kuid teatud maitsega, mis loob hõlpsalt suhkru illusiooni.
Joo piisavalt vett. Dehüdratsioon on seotud magusanälg. Uskuge või mitte, aga mineraalide puudusest saavad inimesed mõnikord valesti aru ja nad petavad oma keha sageli magustoiduga.
Proovige võtta soovitatav päevane veeannus päevas, sest niisutus on selle võtmeks. Ja kui teie pilk pöördub atraktiivse šokolaaditüki poole, tehke mõnus taimetee (proovige vähemalt ära, teame, et šokolaad on palju atraktiivsem, kuid ().
Saage piisavalt magada, sest muidu vajab keha enda arvates muid "energiaallikaid", nagu sarvesaiad, vahvlid, saiakesed jne, ja see pole nii. Sellega seoses - vältige kohvi joomist varahommikul tühja kõhuga. Enamik inimesi just seda teebki, kuid see on garantii, et jooksete veidi hiljem poodi midagi magusat.
Suurendage oma füüsilist aktiivsust, eriti kui teate, et maiustuste aeg läheneb. Hankige õnnehormooni tervislikul ja loomulikul viisil. Nii saate nautida nii head figuuri kui ka väikest võitu halva šokolaadikommi vastu, mis naeratas ahvatlevalt teie laua taga.
Soovitan:
Kuidas Pidevast Näljast üle Saada?
Nälg on normaalne tunne ja tekib tavaliselt siis, kui te pole pikka aega söönud või pärast rasket füüsilist tööd. Kuid mõnikord pole vahet, kui tihti sa päeva jooksul sööd ja kui palju toitu sööd - vana hea suur isu mida on raske kontrollida.
Igavuse Söömine - Kuidas Sellest üle Saada?
Isegi kui nõustute täielikult ja loete oma mõtetes pidevalt Rooma filosoofi Quintiliani kuulsat fraasi, mis ütleb, et ma elan mitte selleks, et süüa, vaid selleks, et süüa, et elada, on vaieldamatu tõsiasi, et me ei söö alati selleks, et elada või sest me oleme näljased.
Vastupandamatu Nälg Millegi Magusa Järele - Millest See Tuleneb Ja Kuidas Sellest üle Saada?
Nad ütlevad seda magusanälg see ei tule kehast, vaid ajust. Keha ei anna näljale järele, kuid aju tahab toita midagi, mis vabastaks selles suures koguses dopamiini. Ta vajab normaalseks toimimiseks glükoosi. Tegelikult mängivad meie aju meiega mänge.
Halvad Söömisharjumused - Kuidas Neist üle Saada?
Võimalike halbade toitumisharjumuste vastu võitlemine. Tuleb lihtsalt hakata kinni pidama tervislikumast toitumisest. Üks halvemaid harjumusi on terve päeva jooksul valimatult ja rikkalikult süüa. Suupisted peamiste söögikordade vahel on kasulikud, need võivad isegi aidata teil saada vajalikke puu- ja köögiviljade osi päevas, kuid see harjumus muutub probleemiks, kui suupisted asendavad peamise söögikorra täielikult.
Kuidas Meeletust Magusanäljast üle Saada?
Magusad toidud on läbi aegade kõige sõltuvust tekitavad ja ahvatlevad. Need on üleastumised, millele isegi kõige paadunud inimesed ei suuda vastu panna. Dieedi ajal on võib-olla suurim väljakutse seista vastu maiustustele. Tõde on see, et mida rohkem on keelatud magustoite, seda rohkem me neid sööme.
