2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui tunnete, et te ei saa sageli vastu keelatud hõrgutistele, millest kaal suureneb, peaksite teadma, et selle põhjuseks on hormoon dopamiin.
See on kemikaal, mille toodab aju ja mis vastutab narkomaania eest. Teadlaste sõnul soovib teie keha hetkel, mil kogete meeldivat aistingut ja sellega kaasneb alati suure annuse dopamiini eraldumine, üha rohkem.
Üks trikke enda petmiseks on mõnele keelatud hõrgutisele lubamine. Vastasel juhul riskite saada fikseeritud ideeks.
Ärge kunagi sööge maitsvaid, kuid kahjulikke tooteid ilma garneeringuta. Näiteks lisage rasvastele laastudele piimakastet, milles iga tükk sulatatakse, selle asemel et oma kätega sõuda.
Ärge ostke kapis või köögilaual teid ootavaid magusate ja rasvaste kiusatuste varusid. See muudab teie dieedi keerulisemaks ja teil on pidevalt stress.
Teine nipp on järelmaitsest vabanemine. Niipea kui sööd, joo paar lonksu vett või mine vannituppa ja pese hambaid, võimaluse korral piparmündipastaga. Kui jääkmaitse jääb pärast kommide söömist suhu, muudab see teie otsuse mitte jätkata toppimist kohutavalt keeruliseks.
Planeerige oma igapäevane menüü, lisades peamiste söögikordade vahele mõned näksid. Need võivad olla pähklid, puuviljad - värsked või kuivatatud, täistera viil. Kaks klaasi vett põhitoidukordade vahel säilitavad küllastustunde.
Kui see ei aita teil dieeti piirata, koputage sõrmedega otsaesisele. Kummalisel kombel aitab see. Nägemise ja mõtete keskendumine käele juhib teid söömisest kõrvale.
Kui tunned, et tahad midagi magusat süüa, mine kohe õue ja jaluta. See vabaneb vähemalt korraks moosimõttest.
Hingake sisse piparmündi või kaneeli aroomi - see aitab teil päevas tarbida umbes 300 kalorit vähem. Psühholoogide sõnul pärsivad need kaks aroomi söömise soovi.
Kasulikud tooted peaksid olema ilusad ja erksad värvid. Kaunista oma laud ilusate ja mahlaste puuviljade ja köögiviljadega, valmista uhkeid, silmailu pakkuvaid salateid ja vala heldelt vähekaloriliste kastmetega.
Soovitan:
8 Toidukombinatsiooni, Mis Vähendavad Kehas Põletikku
Igaüks meist kogeb aeg-ajalt valu erinevates kehaosades, mis on mõnikord osaks mõnele põletik . Sellistel aegadel kasutame sageli sobivaid ravimeid ja salve. Uimastite kasutamist on siiski võimalik vältida. Mõned toidud, puu- ja köögiviljad ise suudavad nakkusi ja põletikke ennetada ning koos teistega suurendavad nende tervendavat jõudu ja muutuvad looduslikuks ravimiks.
Toidud, Mis Vähendavad Insuliini Taset
Kõik tsitrusviljad - greip, pomelo, apelsinid, mandariinid, sidrunid ja laimid vähendavad oluliselt insuliini taset, mis omakorda vähendab inimese soovi midagi süüa. Nii võite tööajal närvide rahustamiseks hoiduda uuest magustoidudoosist. Lisaks insuliinitaseme vähendamisele puhastavad tsitrusviljad keha toksiinidest ja tugevdavad tõsiselt immuunsust.
Toidud, Mis Vähendavad Artriidi Sümptomeid
Artriit on põletikuline haigus, millega kaasneb liigeste turse ja valu. Haiguse progresseerumisel mõjutab põletik lisaks liigestele ka ümbritsevaid kudesid. Selle sümptomiteks on kahjustatud piirkondade punetus ja turse, väsimus ja ärrituvus, palavik, jäikus, liigeste deformatsioonid.
Mustikad Vähendavad Kolesterooli Märkimisväärselt Isegi Loomadel
Katsed sigadega, näiteks mustikate ja nende ekvivalentide söötmine, näitavad, et kolesterooli tase on vähenenud, mis võib olla kasulik inimeste jaoks erinevate uuringute läbiviimiseks. Uuringut juhtisid Kanada põllumajandusringkondade teadlased ja see avaldati Briti toiduajakirjas.
Kaneel Ja Apelsinikoor Taastavad Söögiisu
Uskuge või mitte, aga isu võib mõnikord olla väga "habras" tunne, mille võime kergesti kaotada. Söögisoov võib kaduda, kui oleme pidevalt stressis, põeme mõnda haigust või tarvitame teatud ravimeid. Kui teil tekib pikaajaline isutus, peate tegutsema kiiresti, sest söömisest keeldumine võib olla ohtlikum, kui arvasite.
