2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kuulete pidevalt, kuidas kõik teile korduvad rohkem vett juua, kui kasulik see on kehale, kuidas ei tohiks lasta oma kehal dehüdreeruda jne. Ja see on üsna tõsi. Soovitav on, et veetarbimine ei langeks alla liitri. Asi on selles, et on olukordi, kus peate hetkeks janu kustutama. Siin sel juhul ei tohiks vett juua:
1. Pärast millegi vürtsika söömist - inimene sirutab instinktiivselt klaasi külma vett, kui sööb midagi liiga vürtsikat. Vesi ei aita teid sellisel juhul ja muudab tunde isegi tugevamaks. Vürtsikat toitu süües võite tule kustutada leivakese või lonksu piima abil.
2. Vahetult enne magamaminekut - vett pole siin soovitatav kasutada, sest see paneb teid öösel tualetti minema. See jätab teid ilma kvaliteetsest unest ja neerudest puhkamisest.
3. Treeningu ajal - tõenäoliselt väsite, eriti kui olete algaja, kuid pudel tuleks jätta kõrvale. Vett juuakse pärast treeningut, mitte ühe ajal.
4. Söömise ajal - hea on juua klaas vesi enne söökisöögiisu vähendamiseks ja janu kustutamiseks. Kui sirutate söömise ajal klaasi järele, põhjustate tarbetut puhitust ja seedehäireid.
5. Kui uriin on liiga kahvatu - kui märkate, et see on, siis võtate liiga palju vett ja see muudab neerude töö mõttetuks, seega peaksite vähendama selle tarbimist. Et olla ohutu ja rahulik, võite nõu pidada oma arsti.
6. Kui te ei tea, mida te joote - võib-olla olete puhkusel looduses, mägedes või iidses linnas. Esimesel kahel juhul leiavad turistid sageli pealtnäha selge veega selgeid vooge. Võib küll olla, aga parem ära riski.
Mis puutub tundmatusse kohta, siis kui näete keset linna purskkaevu, siis ärge jooge sellest. Parem on osta vett lähedalasuvast poest. Te ei tohiks tarbida midagi, mille allikas pole teada, sest vesi on kergesti nakatunud ning õues on palju erinevaid baktereid ja mikroobe.
Soovitan:
Kas Kuuma Vee Joomine On Tervisele Nii Kasulik?
Kas teadsite, et liiga palju kuuma vett joomine võib teie tervist kahjustada? Kuigi leiate palju artikleid kuuma vee joomise eeliste kohta, peaksite õppima ka selle joomise halbadest mõjudest. Vesi on elu eliksiir. Ligi 70 protsenti inimkehast koosneb veest.
Vee Joomine Aitab Kaalust Alla Võtta
Ebapiisav veetarbimine on kaalulangetamise üks peamisi takistusi. Meie tervis sõltub testitava veekogusest. Kui teie keha kaotab vees kakskümmend protsenti oma kaalust, võib see lõppeda surmaga. Meie veri koosneb 92 protsendist ja aju 75 protsendist veest.
Kas Gaseeritud Vee Joomine Põhjustab Gaase?
Ilmselt olete vähemalt korra mõelnud, kas karboniseeritud vesi kas see põhjustab teile turset ja gaase? Mõned inimesed väidavad, et see on üsna ebamugav kõrvaltoime. Tänu nullkalorsusele ja värskele maitsele on gaseeritud vesi pärastlõunase värskenduse jaoks suhteliselt tervislik võimalus.
Vee Joomine Võib Vähendada Rasvumist
Rasvumisepideemia ei ole silmitsi mitte ainult ameeriklastega. Lapsed ja noorukid võtavad kaalu juurde murettekitava kiirusega. Haiguste tõrje keskuste (CDC) statistika näitab, et 6–11-aastaste laste rasvumine on viimase 20 aasta jooksul enam kui kahekordistunud.
Vähem Magustatud Jookide Joomine On Kaalu Langetamise Võti
Vähemalt nii väidavad teadlased, kes leidsid, et magusates jookides sisalduvate kalorite - isegi ainult ühe klaasi päevas - loobumine toob kaasa 1,5 kg kaotuse. 18 kuud. "Vedelate kalorite kaalulangus on suurem kui tahke toidu tarbimine,"
