2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Inimkeha sisaldab umbes 60% vett, seega pole üllatav, et vesi on meie tervisele oluline. See puhastab toksiine kehast, hoiab ära meie dehüdratsiooni. Peame juua vähemalt kaheksa klaasi vett päevas.
Kui teile ei meeldi vee maitse, võite juua mahla ja teed. Kuid pidage meeles, et need joogid on sageli magustatud ja sisaldavad rohkem kaloreid. Seetõttu on vesi ideaalne valik, kui tahame olla terved. Aga kui te ei saa lihtsalt vett juua, siis lisage vette väike kogus sidrunimahla.
Sidrun on teatud tüüpi tsitrusviljad ja see on suurepärane antioksüdantide allikas. Need kaitsevad meie keha, takistades või peatades rakke kahjustavate vabade radikaalide või kemikaalide põhjustatud põletikku. Lisaks on sidrunid heaks kaaliumi, A-, B-, C- ja D-vitamiini, kaltsiumi jm allikaks.
Ükskõik, kas soovite oma tervist parandada või kaalu säilitada, on sellel mitmeid eeliseid sidruniga vee joomine. Siin on 8 vee sidruniga eelised.
1. Noorendab nahka
Naha väljanägemise parandamiseks ei pea te kulutama raha kallitele toodetele. Sidrunid sisaldavad C-vitamiini ja flavonoide, antioksüdante, mis tugevdavad kollageeni. Sidruniga vee joomine suudab nahka niisutada ja noorendada.
2. Parandab seedimist
Sidrunivee joomine parandab seedimist. Sidrunid on hapud ja aitavad toitu lagundada ning seedimist paremini parandada. Lisaks stimuleerivad sidrunites olevad flavonoidid seedemahlade sekretsiooni. Kõhukinnisuse korral võib sidrunite happesus puhastada kuseteede süsteemi ja stimuleerida soolestiku aktiivsust.
3. Võitleb nakkustega
Gripihooajal on nakatumise oht suurem. Kui soovite olla tervislik, jooge terve päeva jooksul sidrunimahla. C-vitamiin ja sidrunites sisalduvad antioksüdandid võivad tugevdada immuunsust ja aidata kehal võidelda infektsioonide või gripiviirusega. See võib lühendada ka haiguse kestust.
4. Aitab kaalulangetamisel
Kes ei tahaks säilitada tervislikku kehakaalu? Kahjuks pole mõnikord kaalu langetamine nii lihtne, kui me tahaksime. Kuid see on veel üks sidrunivee eelis - see aitab kaalust alla võtta. Sidrunhape võib ainevahetust kiirendada, aidates meil põletada rohkem kaloreid ja rasva. Suurema efekti saavutamiseks jooge hommikul enne hommikusööki klaas sooja vett sidruniga.
5. Alandab veresuhkrut
Suurepärase C-vitamiini allikana võib sidrun olla kasulik diabeetikutele. Sellel on madal glükeemiline indeks ja see aitab kehal kontrollida veresuhkru taset.
6. Vähendab südamehaiguste riski
Sidrunid sisaldavad magneesiumi ja kaaliumi, mis aitavad kaasa südame tervisele. Kaalium võib loomulikult alandada vererõhku ja parandada vereringet, mis omakorda vähendab südameataki ja insuldi riski.
7. Ennetab vähki
Vähk on ebanormaalsete rakkude kontrollimatu kasv ja võib areneda erinevates kehaosades, sealhulgas rindades, kopsudes ja neerudes. Sidruniga vee joomine võib vähendada vähktõve tekke riski ja aidata haigusega võidelda. Sidrunites sisalduvad antioksüdandid stimuleerivad tervete rakkude kasvu ja parandavad immuunsüsteemi funktsiooni.
8. Vähendab põletikku
Artriit, podagra ja muud liigeseprobleemid on põhjustatud põletikust. C-vitamiin võib vähendada põletiku taset kehas, nii et sidrunimahla lisamine vette võib leevendada artriidi sümptomeid ja sarnaseid seisundeid, mis põhjustavad liigesevalu ja jäikust.
Soovitan:
Petersell - Kogu Kasu Tervisele
Oks peterselli võib olla palju enamat kui kaunistus teie taldrikul. Petersell sisaldab kahte tüüpi ebatavalisi komponente, mis pakuvad ainulaadset kasu tervisele. Selle lenduvad õlid, eriti müristitsiin, on loomkatsetes näidanud kopsukasvaja moodustumise pärssimist.
Kala Suurepärase Kasu Tervisele
Kasulikke oomega-3-rasvhappeid leidub veiseliha ja kana väga väikestes kogustes, kuid kala on tõeline allikas. Mida rohkem mereande laual ja menüüs on, seda paremini tunnete end. Mida ütleb toitumisspetsialist? Kalarikas dieet võib muuta keha tundlikumaks näljasignaali - leptiini - suhtes.
10 Tõestatud Kasu Tervisele Musta Tee Joomisest
Välja arvatud vesi must tee on maailmas enim tarbitav jook. See on tugeva aroomiga ja sisaldab rohkem kofeiini kui muud tüüpi teed. See jook sisaldab rikkalikult toitaineid, mis aitavad leevendada erinevaid terviseprobleeme. Siin on 10 musta tee eelised ja miks peaksite selle oma igapäevamenüüsse lisama.
10 Tõestatud Kasu Tervisele Rohelise Tee Joomisest
Roheline tee on planeedi tervislikum jook. See on täis antioksüdante ja toitaineid, millel on kehale kasulik mõju. Siin on 10 muljetavaldavat kasu tervisele rohelise tee tarbimine aja jooksul tõenditega. 1. Sisaldab mitmeid bioaktiivseid ühendeid, millel on kasu tervisele - antioksüdantide tõttu, roheline tee võib hästi mõjuda erinevatele põletikele, samuti võitluses vähiga.
Mis Kasu On Kuuma Vee Joomisest?
Kui alustate oma päeva puhta klaasi joomisega kuum vesi , organismist elimineeritakse veres ringlevad rasvavarud ja toksiinid. See võib aidata ninakinnisuse / kurgu korral, leevendada kõhukinnisust ja parandada seedimist. See on lihtne taktika ainevahetuse kiirendamiseks, kaalu langetamiseks ja kolesterooli kiireks langetamiseks.
