2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Seedimine on toitainete keemiline ja füüsikaline töötlemine organismis. Mõne toidu kombinatsioon muudab selle protsessi nõuetekohase kulgemise keeruliseks. Söömisel on oluline roll ka seedimisel. Te ei tohiks süüa kiiresti ja jalgsi, samuti peaksite toidukogustega liialdama. Vaadake, millised toidud millises kombinatsioonis on meie normaalse seedimise probleem.
1. Valgu- ja süsivesikurikkad toidud - need on liha, munad, juust ja muud valgurikkad toidud koos leiva, kartuli, kookide ja magusate puuviljadega. Suhkur häirib maomahla sekretsiooni ja aeglustab seedimist ning suurtes kogustes tarvitamine võib häirida mao aktiivsust.
2. Vältige rasva ja valgu kombinatsiooni - ärge kasutage koort, võid, liha õliga, juustu, mune. Rasvad pärsivad näärmete toimet, aeglustades maomahlade sekretsiooni. Rasv võib vähendada teie tavalist mao rütmi rohkem kui 50%.
3. Ärge sööge hapukaid puuvilju koos valgutoiduga - apelsine ja sidruneid, tomateid ei tohi tarbida koos liha, munade, juustu ja pähklitega. Hapukad puuviljad häirivad valgusisaldusega toidu seedimist ja võib tekkida mädanemisprotsess. Apelsinimahl ja piim ei ole söögi ajal sobivad joogid.
4. Süsivesikud ja suhkrud on mõlemad halb kombinatsioon - moosid, või, suhkur, siirupid leiva, koogi või teraviljaga, kartul ja palju muud. Suhkur koos teraviljadega põhjustab käärimist.
5. Kahte tüüpi valgurikas toit on üsna halb dieedivõimalus - lihaga pähklid, munad lihaga, liha juust, liha ja piim, munad ja juust. Erinevate valgurikaste toitude koos mittesöömise põhjuseks on asjaolu, et iga valk vajab erinevat tüüpi seedemahla.
6. Arbuusi ja melonit tuleks tarbida eraldi.
7. Tärkliserikka toiduga tomatid - tomatites sisalduvad erinevad happed neutraliseerivad tugevalt tärklise seedimist.
8. Kui armastad piima, siis tea, et pead seda ise tarbima, sest piim ei seedu maos, vaid töödeldakse kaksteistsõrmiksooles.
Soovitan:
Antioksüdantiderikas Toit
Antioksüdantiderikkad toidud on meie üldise toimimise jaoks üliolulised. Need "maagilised" toidud mitte ainult ei paranda meie tervist, vaid suurendavad ka meie elujõudu. Nad on kõige tervislikumad ja toitvamad. Antioksüdant on nimi rühmale elementidele, mis kaitsevad inimrakke tavaliselt vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest.
Toit Ja Jook Tonsilliidi Korral
Kui teil on kurguvalu, mille on põhjustanud tonsilliit , söömine ja joomine võib teile tõelise väljakutsena kõlada. Põletikuliste mandlite kõige levinumad sümptomid on kurguvalu neelamisel, palavik, külmavärinad, valu kõrvades või lõualuus.
Toit Lõdvenemiseks
Paljud inimesed kannatavad reisimisel, pärast stressi või operatsiooni kõhukinnisuse all. Kuid kui kõhukinnisus kestab kuid või isegi aastaid, on see juba haigus. Kümme protsenti arenenud lääneriikide elanikkonnast kannatab kroonilise kõhukinnisuse all, mis mõjutab peamiselt naisi.
Raudrikas Toit, Mida Vajame
Keha vajab rauda. Lõppude lõpuks iga keharakk sisaldab rauda ning kasutab seda olulist toitainet hapniku transportimisel verest kudedesse ja kopsudesse. Kui rauasisaldus pole optimaalne, ei saa rakud piisavalt hapnikku ja inimene võib muutuda aneemiliseks.
Toit Meie Vaimsete Võimete Parandamiseks
Meie aju on võimalik "toita" igas vanuses. Õige toidu valimine parandab ajutegevust. Kasutades oma aju uute asjade lugemiseks ja omandamiseks, arvutioskuste õppimiseks või arendamiseks, isegi ristsõnade lahendamiseks, hoiame oma aju kiiresti ja parandame mälu.
