2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Sööme iga päev, kuid väga harva mõtleb keegi meist toitumise etappidest ja seedimisprotsessist endast. Kogu seedeprotsess algab toidu tarbimisega. Seedimine on toidu töötlemine sellisesse vormi, et meie keha saaks selle omastada.
Seedesüsteem suudab seedida peaaegu kõiki toite, mida me sööme. Erandiks on juhtumid, kus meil on haigus.
Seedesüsteemi struktuur on järgmine:
- suuõõne;
- söögitoru;
- kõht;
- peensoolde;
- jämesool.
Seedeprotsess algab suust, kus toitu töödeldakse veerand minutit mehaaniliselt või keemiliselt. Närimine ja süljeeritus toimub meie suus, toiduhammustust näritakse sülje abil, seejärel sisenetakse söögitorusse ja jätkatakse teed maos.
Magu asub söögitoru ja peensoole vahel, kus algab toidu peamine seedimine. Toitu, mis on juba maosse sattunud, töödeldakse tänu maomahlale. See juhtub umbes 3 kuni 5 tunni jooksul, sõltuvalt tarbitud toidu kogusest.
Kui see on alustatud, võib see kesta mitu tundi, kuni maos on toitu, ja peatub alles pärast selle täielikku tühjendamist.
Toit siseneb peensoole mao väljalaskeava kaudu. Peensooles toimub suurem osa toitainete lagunemisest. Seedimine peensooles on tingitud soolemahlast. Ühe päevaga eritab meie keha umbes 3 liitrit soolemahla. Peensool koosneb kolmest põhiosast - kaksteistsõrmiksoolest, jämesoolest ja iileumist.
Seedimine kaksteistsõrmiksooles on tingitud sapi ja pankrease mahlast. Kaksteistsõrmiksool on nn seedelabor.
Seedeprotsessi järgmine faas on saadud toidusõnniku sisenemine käärsoole. Jämesool koosneb ka kolmest põhiosast - pimesoolest, jämesoolest ja pärasoolest.
Jämesoole bakteriaalne taimestik muudab seedetooted. Sellised peamised protsessid on süsivesikute kääritamine ja valkude mädanemine. Jäätmed erituvad kehast 24 tunni jooksul.
Soovitan:
Hea Seedimise Tooted
Kuivatatud kirsid on üks parimaid sõpru hea seedimine . Neid kasutatakse ka nii südamehaiguste kui ka veresoonte haiguste ennetamiseks. Kuivatatud kirsid sisaldavad orgaanilisi happeid, pektiinseid aineid, rauda, vaske, koobaltit, magneesiumi, vitamiine A, C, PP, B.
Pribootilised Toidud Hea Immuunsuse Ja Suurepärase Seedimise Jaoks
Kui arvate, et bakterid on "mikroobide" sünonüümid, mõelge uuesti. Probiootikume leidub soolestikus ja nende teine nimi on elusad head bakterid! Uuringu andmed näitavad, et ühe aasta jooksul on mingit vormi kasutanud umbes 4 miljonit inimest probiootilised tooted .
Supertoidud Hea Seedimise Jaoks
Hea seedimise nautimiseks alati tarbige regulaarselt nn supertoite - tooteid, mis hoolitsevad teie keha süsteemide hea toimimise eest. Nendest supertoitudest on esikohal meie lemmik pirnid. Need sisaldavad jämedat tselluloosi, millel on seedesüsteemile väga hea mõju.
Sööge Kaerahelbed Tervisliku Südame Ja Suurepärase Seedimise Jaoks
Kaer on teravilja tüüp, mida ekstraheeritakse kaerataimest. Toode on väga populaarne ja seda on lihtne kasvatada, kuna see ei ole pretensioonikas mullatüübi suhtes, milles seda kasvatatakse. Kaer läbib jahvatusprotsessi ja toitainete säilitamiseks eemaldab veski ainult väliskesta.
Kuu Dieet 2018. Aastaks Ja Selle Režiimi Faasid
Talvekuudel sööme suurema tõenäosusega rohkem toitu - ühte, mis on seotud pühadega, ja teist, et kliimatingimuste tõttu on liikumine kordades väiksem. Hea on lisada kevadkuudele lisaks dieedile, mis on mõnikord vajalik, Lunari dieet kiirema kaalulanguse jaoks ja vastavalt sellele ka normaalne.
