2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Marjad on kõige imelisem kingitus, mille meile pakub looduse köök. Need on maitsvad, kasulikud ja sobivad igal ajal söömiseks.
Marjade nautimine on võib-olla ainult proportsionaalne nende kasuliku tervisega. Need sisaldavad inimkehale elutähtsaid aineid, nagu beetakaroteen, luteiin, foolhape, kiudained ja igasugused vitamiinid.
Parim viis immuunsüsteemi tugevdamiseks on marjade söömine. On tõestatud, et need toetavad närvisüsteemi, parandavad ajutegevust ja ajavad depressiooni eemale.
Neis sisalduv tsink, fosfor, seleen koos A-, E- ja C-vitamiiniga mõjutavad hästi nägemist ja üldist tervist. Teaduslikud testid on näidanud, et mida rohkem inimene marju tarbib, seda paremini ta end tunneb.
Looduse erinevad kingitused kannavad teistsugust tervislikku laengut. Kõigi lemmikmaasikad sisaldavad rikkalikult foolhapet, kaaliumi, joodi ning B-, C- ja K-vitamiine, mis on nii vajalikud iga keha jaoks. Lisaks stimuleerivad nad aju ja parandavad keskendumisvõimet.
Murakad täidavad teid vitamiinide C ja E, kiudainete ja haruldase ellagiinhappega. Väikestes ja ahvatlevates mustikates on kõige rohkem antioksüdante ja C-vitamiini, mistõttu nad võitlevad edukalt vabade radikaalidega ja hoiavad ära paljude haiguste tekke, neist kõige tõsisem on vähk.
Lisaks tugevdab mustikate omastamine luid. Jne. - Iga marja kannab midagi vajalikku kõigile, nii et ükskõik millisele puuviljale panustate, te ei eksi.
Marju saab korjata niitudelt ja kivistest aladest, kuid neid saab ka kaubandusvõrgust. Tuleb jälgida, et see ei oleks liiga pehme, sest see on märk, et nad on vanad.
Hea on kohe tarbida, kuna need riknevad kiiresti. Neid saab tarbida nii värskelt kui ka mitmesugustes ahvatlevates magustoitudes, kastmetes ja jookides.
Mõne puuvilja ainulaadse maitse säilitamiseks on kõige parem hoida neid sügavkülmas.
Soovitan:
Kas Kuuma Vee Joomine On Tervisele Nii Kasulik?
Kas teadsite, et liiga palju kuuma vett joomine võib teie tervist kahjustada? Kuigi leiate palju artikleid kuuma vee joomise eeliste kohta, peaksite õppima ka selle joomise halbadest mõjudest. Vesi on elu eliksiir. Ligi 70 protsenti inimkehast koosneb veest.
Rohelised Puuviljad Ja Köögiviljad On Tervisele Kasulik
Paljud eksperdid usuvad, et mõned kõige kasulikumad puu- ja köögiviljad on rohelised. Mitmed uuringud on leidnud, et rohelised lehed on äärmiselt klorofülli rikkad. See on kõige võimsam inimkonnale teadaolev antioksüdant või fütotoitainet. Fütotoitainete klorofüll annab taimedele rohelist värvi, lisaks on sellel maksa tugev detoksifitseeriv ja taastav toime, aitab tugevdada seedetrakti seinu, aitab nahaprobleemide korral ja on vähivastane.
Auruvalmistamine - Kogu Tervisele Kasulik
Aurutamine on äärmiselt lihtne ja kasulik viis toidu valmistamiseks. Viimastel aastatel on see meetod muutunud üha populaarsemaks, kuid isegi iidsed hiinlased keetsid nii. Mis on aurutamise kõik tervisele kasulikud eelised? Sel viisil valmistatud tooted säilitavad kõik oma väärtuslikud ained, kuna neid töödeldakse ainult auru abil.
Mee Tervisele Kasulik
Kuigi mee raviomadused on inimestele teada olnud juba ligi 6000 aastat, ei ole see toode ravimina reguleeritud. Rahvaravitsejad on aga kõikjal maailmas kasutanud seda keha tugevdamiseks ja ravimina igasuguste kaebuste korral, alates kõõmast ja pohmellist, läbi külmetusravi kuni vähi ja südamehaiguste ennetamiseni.
Puuviljakuningad: Marjade Hindamatu Kasu
Looduse hindamatu kingitus. Nii nimetavad toitumisspetsialistid puuvilju, mida paneme ühisnimetuse alla mets. Marjad sisaldavad palju tervisele vajalikke toitaineid. Veelgi enam - need on ideaalsed hooajalised toidud ja neid tarbitakse mitmel viisil.
