2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Müslidieet on ideaalne viis kiiresti kaalust alla võtta. Selle dieedi eeliste hulgas on see, et te ei pea jääma näljane, piinatud ja rahulolematu, pigem vastupidi - saate süüa mitu korda päevas maitsvat toitu.
Ka monoküllastumata rasvhapete suure sisalduse tõttu hoiavad pähklid südant tervena. Neis on palju nii valke kui ka E-vitamiini, mis säilitab naha sära.
Müslidieet aitab teil seitsme päeva jooksul kaotada kolm kilo. Selle dieedi hea külg on see, et te ei jäta oma keha millestki ilma, vaid vastupidi - varustate talle kõike vajalikku.
See dieet ei tekita pähklite kõrge glükeemilise indeksi tõttu väsimust. See tähendab, et nad lahustuvad suhkrutes aeglaselt, mis omakorda annab pideva energiavoo.
Tänu oma erakordsele küllastumisvõimele, ilma et me müslit täidaks, kaitseb see meid ka soovi jõuda magusate kiusatuste nagu šokolaadi, jäätise ja muude raskust kandvate magustoitude järele. Peale selle on see rikkalik C- ja B-vitamiini allikas. Dieet on soovitatav inimestele, kellel on suur isu ja kellel on probleeme näljahädade pidurdamisega. Müslidieedil on kahte tüüpi menüü - üks, mida tarbitakse paaris- ja paaritu päeva jooksul.
Esimesel, kolmandal, viiendal ja seitsmendal päeval hommikusöögiks sööge suur kauss müslit ja madala rasvasisaldusega piima. Lõunaks söö täisteraleiba, hummust ja segasalatit. Magustoiduks võta kaasa tööpuuvili - suur virsik või õun.
Pärastlõunase hommikusöögi jaoks võite süüa 50 grammi soolamata maapähkleid. Õhtusöök sisaldab kergelt praetud köögivilju, kanarinda ja salatit. Magustoit sisaldab teie valitud puuvilju. Enne magamaminekut sööge hunnik viinamarju.
Teisel, neljandal ja kuuendal päeval sööge hommikusöögiks kaks viilu täisteraleiba, maapähklivõid ja banaani. Lõunasöök koosneb suurest kausist müslist. Pärastlõunase hommikusöögi ajal sööge ploome, aprikoose ja pähkleid. Õhtusöögiks söö röstitud kala, salatit ja magustoiduks väike kauss müslit.
Joo päevas vähemalt kaks liitrit vett. Menüüsid saate vahetada teie valitud paaris- või paarituil päevadel. Kui olete taimetoitlane, asendage lihatooted oma valitud alternatiivsete taimevalkudega.
Iga päev peaksite ühe pearoogana sööma kausi müslit. Kasutage madala rasvasisaldusega piima või õunamahla, kuid mitte kunagi lisage suhkrut.
Soovitan:
Dieet Jogurti Ja Müsliga
Kui soovite oma siluetti elegantsemaks ja graatsilisemaks muuta, saate jogurti ja müsliga dieedi abil hõlpsasti oma soovi saavutada. Seda saate jälgida nädala jooksul. Dieet sobib ainult siis, kui tunnete end täiesti tervena, te ei ole hooajalise viiruse mõju all ega põe ka kroonilisi haigusi.
Nädalane Dieet Jogurtiga Sulab 5 Naela
Bulgaaria traditsioonilises köögis laialdaselt kasutataval jogurtil on inimkehale mitmeid eeliseid. Tänu kasulikule tootele saate kiiresti kaotada liigsed kilod. Tutvustame teile ühe nädala dieet jogurtiga , mille kaudu võite kaotada 5 naela.
Alustage Päeva Müsliga, Et Oleksite Ilus
On hästi teada, et välimus on tervisega lahutamatult seotud. Vitamiinipuudus, vale toitumine, elundihaigused mõjutavad kohe meie nahka ja juukseid. Sellistel juhtudel ei piisa šampooni ja kreemi vahetamisest, peate tõsiselt mõtlema, mida tarbite.
Üllatus! Dieet Ubadega Sulab Kuni 7 Naela Nädalas
Oa, mida ei peeta põhjuseta Bulgaaria rahvusroaks, on tõeline looduse kingitus. Selle eelistest on kirjutatud palju, kuid hiljutiste uuringute kohaselt võib see meid isegi vähi eest kaitsta. Loomkatsed on näidanud, et ubade sage tarbimine võib vähendada mao- või käärsoolevähi riski kuni 30 protsenti.
Nende Näpunäidete Abil Kaotate Vöökohalt Lisakilod
Olgem ausad - kohev vöökoht pole lihtsalt terviseprobleemide ennustaja. Puht esteetiliselt pole see lihtsalt ilus ja rikub meie figuuri. Rasv kõhu ja talje ümber on seotud II tüüpi diabeedi ja südamehaiguste tekkega. Igasugust vöökohta, mis ületab meestel 102 cm ja naistel 88 cm, peetakse ebatervislikuks.
