2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Hikama on Mehhiko puuvili, millel on palju kasulikke omadusi ja mis aitab leevendada kõige levinumaid vaevusi. See on väljast kuldpruun ja seest valge. See kasvab soojaks, talle ei meeldi külmad kohad, nii et lisaks Mehhikole leiate seda ka Lõuna-Aasiast ja Filipiinidelt. Küpsemisprotsess on pikk.
See on kerge, magusa maitsega, krõmpsuv, rikkalikult tärklise ja tervislike elementidega. Tänu neile kasutatakse vilja ennetava meetmena paljude probleemide vastu. See kuulub süsivesikute rühma. Selles on vähe rasva, kuid see sisaldab palju kiudaineid, mineraale, vitamiine, valke, tsinki, magneesiumi, vaske jt.
Hikama on madala kalorsusega puuvili, mis sobib igapäevaseks tarbimiseks. Antioksüdantide sisalduse tõttu aeglustab see vananemisprotsesse, vähendades oksüdatiivset stressi.
Vaatame, millist kasu tervisele toob selle eksootilise puuvilja tarbimine kehale:
1. Vähendab käärsoolevähi riski - C- ja E-vitamiinid, samuti beeta-karoteeni sisaldus puuviljades on ennetavaks kohutava haiguse vastu. Need ained tapavad vabu radikaale ja piiravad vähirakkude kasvu. Elemente ühendab kiud, millel on ka positiivne mõju haiguse vastu.
2. Hoolitse südame eest - puuviljas sisalduvad kiudained aitavad vähendada kolesteroolitaset. See toetab maksa, sapi ja südame tööd. Kaalium c luksumise koostis reguleerib vererõhku ja vähendab südameataki riski. Puuviljal on positiivne mõju verevoolule kehas.
3. Stimuleerib head seedimist - siin on jälle kiud võtmerollis. Need soodustavad soolte õiget tööd, leevendavad kõhukinnisust ja mõjuvad maole rahustavalt.
4. Aitab liigse kehakaalu kaotamisel - nagu mainitud, hikama on madala kalorsusega puuvili. Sellepärast on selle tarbimine kaalu jaoks täiesti kahjutu. Rikas kiudainesisaldus muudab vilja toitvaks ja kergesti seeditavaks toiduks.
Soovitan:
Kas õli Tarbimine On Kasulik?
Viimasel ajal arvatakse, et õli on pigem kahjulik kui kasulik. Väidetavalt võib selle toote liigne tarbimine põhjustada südame ateroskleroosi arengut. Kuid kas see väide vastab tõele? Tiibetlased, kes on tuntud kui pikaealised inimesed, söövad iga päev kõrge rasvasisaldusega piimavõid soola ja rohelise teega.
Kas Külmade Jookide Tarbimine On Ohtlik?
Paljud meist tellivad restoranides käies külma vett, kuhu lisame isegi jääkuubikuid. Samuti joome kodus jääkülma vett, gaseeritud jooke ja mahlasid. Kuid sellel võib olla kehale negatiivne mõju. Esiteks on need tüütud külmetushaigused. Kuid teine negatiivne mõju on külma vee ja jookide negatiivne mõju seedeprotsessidele.
Liha Tarbimine On Suvel Ohtlik
Liha tarbimine on suvel ohtlik, hoiatab dotsent Svetoslav Handjiev, kes on Bulgaaria rasvumise ja kaasuvate haiguste uurimise assotsiatsiooni esimees. Ta on meie riigi juhtiv dieediprobleemide ekspert ja Euroopa Toitumisteaduste Akadeemia liige.
Miks On Kartulite Tarbimine äärmiselt Oluline
Kevade saabudes algab värske kartuli müük. Nende välimus peaks meeldima eriti vitamiinide austajatele. Palju pole teada, et need on C-vitamiini rikkamad kui enamik värskeid köögivilju. Tassi värsket kartulit, umbes 200 grammi kartulit, sisaldab 100 mg seda vitamiini või nii palju kui kaks apelsini.
Suhkur Ja Jää Peatavad Luksumise
Kui inimene luksub, toimub diafragma tahtmatu kokkutõmbumine, mis läheb roietevahelistele lihastele. Tavaliselt ei suuda inimesed seda protsessi peatada. Mõne sekundiga hingamisteed sulguvad ja tekib heli, mis pole kõige meeldivam. Kui luksumine kestab kaua, peate mõtlema selle põhjustele.
