2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Pirnid on tõhusamad maohaiguste vastu võitlemisel, kui me kunagi arvasime. Teadlasi üllatas uus avastus nende puuviljade eeliste kohta.
Põhja-Dakota ülikooli teadlased on ühemõtteliselt tõestanud, et pirn hävitab Helicobacter pylori bakteri, mis pärast käärimist maos koloniseerib.
Tõestatud võimetega sordid on Bartlett ja Starcrimsson. Neis sisalduvad fenoolid ja antioksüdandid aeglustavad glükoosi ja tärklise ainevahetuses osalevate ensüümide toimet.
Kuid pirnist kasu saamiseks tuleb seda süüa tervelt ilma koorimata. Põhjus on selles, et selle koor sisaldab 3-4 korda rohkem fütotoitaineid kui seestpoolt. Samuti sisaldab see umbes pool puuviljas sisalduvatest kiudainetest.
Siiani peeti pirni tselluloosi, C-vitamiini ja kaaliumi rikkuse tõttu üsna kasulikuks. Ühes puuviljas on kuni 100 kalorit.
Pirnidel on palju rohkem eeliseid kui arvate. Juba iidsetest aegadest on Hiina meditsiin neid kasutanud kopsuhaiguste korral. Puuviljamahla on soovitatav kasutada kuumadel suvepäevadel, kui kopsudesse võib ilmneda lima, mis põhjustab õhupuudust.
Polüfenoolid pirnid teha neist suurepärane vahend diabeedi vastu võitlemiseks. Koorimata pirnidel on kaitsev toime II tüüpi diabeedi tekkimise vastu ja see aitab vähendada veresuhkru taset. Insuliinitundlikkuse parandamiseks tuleks neid süüa rohkem kui viis korda nädalas.
Vähesed inimesed teavad, kuid pirnid sisaldavad foolhapet, mis on rasedatele nii vajalik. Suures pirnis on kuni 14 mcg ainet, mis hoiab ära laste sünnidefektid. Soovitatav päevane tarbimine raseduse esimese 12 nädala jooksul on 700 mcg ning täiskasvanutel ja üle 11-aastastel lastel - 200 mcg.
Maitsev pirnimahl sobib imikutele suurepäraselt, kuna see suurendab nende immuunsust. See sisaldab ka looduslikku antihistamiini - kvertsetiini, mis säästab heinapalaviku ja allergiate käes vaevlejaid.
Pirnid sisaldavad suures koguses mineraalset boori, mis aitab kehal säilitada kaltsiumi. Neil on ka kõrge K-vitamiini sisaldus, mis on luude tervise seisukohast ülioluline.
Pirnide üks huvitavamaid rakendusi on pohmellivastane. Hommikuse peavalu vältimiseks jooge klaas pirnimahla.
Soovitan:
Kas Liialdad Kohviga? Vaadake Täpselt, Kui Palju Võite Päevas Juua
Paljud meist ei saa hommikul ärgata, kui me pole tassi aromaatset kohvi joonud. See äratab ja toniseerib meid, valmistades meid ette päeva väljakutseteks. Pärast rikkalikku lõunasööki meeldib meile lõõgastuda ka toniseeriva joogiga ning saame endale lubada pärastlõunakohvi, mida kolleegidega jagada lühikese töövaheaja jooksul.
Miks On Keedetud Köögiviljad Kasulikumad Kui Toored
Toored köögiviljad pole alati kasulikumad kui need, mis on kulinaarselt töödeldud. Näiteks võib keedetud porgand imada viis korda rohkem karotenoide kui toores porgand. Puu- ja köögiviljad on ideaalsed kaaliumi, beetakaroteeni ja C-vitamiini, aga ka teiste vitamiinide allikad.
Vaadake, Kui Palju Ja Milliseid Kalu Peaksite Nädala Jooksul Sööma
Soovitus kala tarbimine ja kalatooteid on 30 - 40 g päevas või vähemalt 1 kalaroog nädalas. Kala on täielike valkude allikas, mis ei erine soojavereliste loomade liha valkudest. Oluliselt väiksema sidekoe sisalduse tõttu on kalavalke seedetraktis kergemini seeditav ja seeditav kiirem.
Punased Banaanid - Palju Kasulikumad Kui Kollased
Punased banaanid kasvatatakse Seišellide istandustes, kus neile on kõige sobivamad tingimused. Need on punakaslilla koorega banaanid, millest mõned on tavalistest banaanidest väiksemad ja paksemad ning teised suuremad. Seest on punased banaanid kreemjat või heleroosat värvi.
10 Toitu, Mis On Kasulikumad Kui Arvate
Olete dieedil. Teid ujutab üle teave selle kohta, mis on kasulik ja mis mitte. Erinevad allikad avaldavad vastakaid arvamusi. Sageli lisavad saadud vastused ainult segadust. Niisiis, kasulik või mitte? Siin on loetelu kümnest toidust, mis on palju kasulikumad kui arvasite:
