2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kala ja kalatoodete tarbimisel on inimeste tervisele palju eeliseid. Selgub aga, et konservid jäävad ilma paljudest kasulikest toitainetest, mis aitab kaasa nende tarbimise kahjule.
Tuunikala on väga rikas valkude, oomega-3-hapete, joodi, raua ja B-vitamiinide poolest. Liigse tarbimise korral, eriti riskigruppide puhul - rasedus ja lapsepõlv, tuleb siiski olla väga ettevaatlik.
Tõestatud tuunikonservid on väga valgurikkad ja ainult üks pakk katab 50% päevasest vajadusest. Kuid väga oluline on olla ettevaatlik tuunikala sagedase söömisega.
Ka sellisel viisil säilitatuna on kalatoode oomega-3-rasvhapete poolest vaesem kui värske kala. Me teame, et kalahõrgutiste olemasolu menüüs on oluline nii südame-veresoonkonna süsteemi nõuetekohaseks toimimiseks kui ka naha ja juuste terve hoidmiseks.
Veel üks tarbimise puudus tuunikonservid on palju naatriumi (soola) olemasolu. Muidugi on naatrium teatud väärtustes inimese tervisele vajalik, kuid selle ületamine põhjustab tõsiseid tervisehäireid. Sellised on vedelikupeetus] kehas ja seega vererõhu tõus. Sel põhjusel peaksid kõrge vererõhuga inimesed piirama kalakonservide tarbimist.
Ja kui teil on endiselt kiusatus vähemalt üks osta, lugege kõigepealt hoolikalt läbi naatriumi, elavhõbeda, suhkru ja muu sisaldus.
Elavhõbe on asi, mille suhtes rasedad naised ja lapsed peavad olema väga ettevaatlikud. Kui seda võetakse suurtes annustes, muutub see mürgiseks ja inimesele väga ohtlikuks.
Tuunikonserv sisaldab suures koguses metüülelavhõbedat, mis on ohtlik neurotoksiin, mis koguneb üksikutesse elunditesse ja kudedesse (aju, neerud jt). Elavhõbedamürgituse sümptomiteks on surisev tunne keha erinevates osades, treemor, kõndimisraskused, nägemishäired, mälu. Oht on sündimata lapse jaoks väga suur, isegi naise üsas.
IN tuunikonservid sisaldab ka ühendit Bisfenool A või täpsemalt pakendis. Oht tuleneb asjaolust, et see läheb üle kala koostisse. Sellel on aju negatiivne mõju ja see on raseduse ajal ja väikelastel väga ohtlik.
Soovitan:
Rafineeritud Süsivesikud: Mis Need On Ja Miks Need On Kahjulikud?
Mitte kõik süsivesikud on võrdsed. Tõde on see, et seda toidugruppi peetakse sageli selliseks kahjulik . See on aga müüt - mõned toidud on rikas süsivesikute poolest, kuid teisalt on äärmiselt kasulikud ja toitvad. Teiselt poolt, rafineeritud süsivesikud on kahjulikud, kuna need ei sisalda vitamiine ja mineraale, neil pole toiteväärtust.
Miks Taimsed Rasvad Ja Margariin On Kahjulikud
Ei, taimeõlid pole vastupidiselt levinud arvamusele kasulikud ja sellel on mitu põhjust. Teema on teie tervise jaoks äärmiselt oluline. Paljud teadlased väidavad ekslikult, et kasutame toiduvalmistamiseks polüküllastumata taimeõlisid. Tuleme tagasi keskkooli keemiatundi ja meenutame, mida tähendab "
Mis On Transrasvad Ja Miks Nad Meile Nii Kahjulikud On?
Kõiki rasvu ei looda ühtemoodi ja kõik pole tervislikud. On mõned, mis võivad suurendada tõsiste haiguste riski. Jutt käib nn transrasvad mille Maailma Terviseorganisatsioon kavatseb 2023. aastaks kõigist toiduainetest välja jätta. 2003.
Kahjulikud Harjumused, Mis Pole Nii Kahjulikud
Me kõik oleme kuulnud kriitikat oma halbade harjumuste kohta. Ärge sööge enne õhtusööki šokolaadi, ärge magage nii hilja, sööge alati tervislikuks jäämiseks hommikusööki - kõlab ju tuttavalt? Selgub aga, et enamik asju, mis meie rutiinis on, on rohkem kui valed.
Miks On Röstitud Maapähklid Kahjulikud?
Maapähklid pole esiteks pähklid, nagu paljud arvavad. Nad on kaunviljad ja tugevad allergeenid. Nad on lähemal ubadele ja hernestele kui näiteks sarapuupähklitele ja mandlitele. Küpsetamise käigus lähevad mõned nende koostisosad kaduma, teised muutuvad.
