2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tänapäeval on kogu maailmas taimetoitlasi üle 800 miljoni. Mõned on selle dieedi valinud ainult humanitaarsetel põhjustel, teised aga arvavad, et liha on väga kahjulik.
Kasulikumad või kahjulikumad argumendid on olla taimetoitlane, mitte kunagi vaibuda. Arstid ja toitumisspetsialistid pole kunagi suutnud kokkuleppele jõuda.
Taimetoitlus jaguneb mitmeks tüübiks. Veganid ei tarbi liha, kala, mune, kaaviari ja piima. Lakto-taimetoitlased kasutavad piima- ja jogurtitooteid. Taimetoitlased Ovulatto tarbivad lisaks piima ja mune.
Noored taimetoitlased saavad süüa kala ja valget linnuliha. Fruktoriaanlus tugineb puuviljadele, kuid võimaldab ka idusid, kreeka pähkleid, tomateid ja baklažaane.
Paljud arstid väidavad, et optimaalne variant on ovolakto-taimetoitlane dieet. See tähendab, et kui inimene lubab endale tarbida mune ja piimatooteid.
Just see dieet suudab varustada organismi kaltsiumi ja valkudega, millest taimetoidu ajal jääb ilma.
Kui olete taimetoitlane ja sööte ainult puu- ja köögivilju, on tõsi, sellel on oma eelised. Näiteks kannatavad taimetoitlased vähem hüpertensiooni, diabeedi ja neerukivide all. Puu- ja köögiviljad on väga mineraalainerikkad ja vitamiinirikkad, parandavad immuunsust ja aitavad ennetada vähki.
Köögiviljad ja puuviljad sisaldavad märkimisväärses koguses vitamiine - C-vitamiini, P-vitamiini, beetakaroteeni, mis kaitsevad keha haiguste eest.
Kuid arstide sõnul pole tervislik lihast täielikult loobuda. Taimetoitlastel võib tekkida aneemia, rauapuudus, kuna enamik rauda leidub loomset päritolu toitudes. Lisaks sisaldab loomne toit palju valke, mineraale ja rasvhappeid, mis kaitsevad südame-veresoonkonna haiguste eest.
Kui me liha ja loomseid tooteid üldse ei tarbi, on organismil D-vitamiini ja B12-vitamiini puudus. Ja need on närvisüsteemi tööks ja vere uuendamiseks hädavajalikud.
Soovitan:
Taimetoitlus
Taimetoitlus on üha populaarsem ja üha enam kuulsusi järgib seda, et parem välja näha ja end paremini tunda. Taimetoitlus aitab inimesel end kergemini tunda, puhastab keha kahjulikest ainetest ja aitab kaalust alla võtta. Seetõttu võib taimetoitlust erinevalt teistest dieetidest, mis on suunatud teatud tulemuse saavutamisele, pidada universaalseks.
KES: Taimetoitlus Ja Toortoidu Söömine On Vaimsed Häired
Taimetoitlus ja toortoit olid psüühikahäirete nimekirjas. Maailma Terviseorganisatsiooni eksperdid avaldasid uue loetelu haigustest, millele psühhiaatrid peaksid tähelepanu pöörama. See hõlmab psüühikahäirete potentsiaalsete sümptomitena kalduvust toorelt süüa ja taimetoitlust.
Atkinsi Taimetoitlus
Valk ja taimetoitlus Nende taimetoitlaste jaoks, kes tarbivad mune ja piimatooteid, on seda lihtsam jälgida Atkinsi dieet kui rangetele taimetoitlased kes selliseid toite ei söö. Optimaalse tervise ja heade tulemuste saavutamiseks selliste dieetide järgimisel on soovitatav võtta rohkem valku.
Miks Võib Taimetoitlus Olla Meie Tulevik?
ÜRO Toidu- ja Põllumajandusorganisatsiooni andmetel toimus 2015. aastal kogu maailmas liha tarbimise hüppeline hüppeline tõus. Andmete järgi toodeti eelmisel aastal 308. 2 miljonit tonni liha, sealhulgas 114 miljonit tonni sealiha, 106,4 miljonit tonni kana, 68,1 miljonit tonni veise- ja vasikaliha, 13.
Taimetoitlus Kaitseb Diabeedi Ja Südamehaiguste Eest
Liha mittesöövatel inimestel on väiksem tõenäosus diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste tekkeks. Uuring, mis näitas, et taimetoitlastel on väiksem diabeedi- ja südamehaiguste risk, võttis arvesse paljusid tegureid. Teadlased võtsid arvesse selliseid tegureid nagu vererõhk, kaal, veresuhkru tase, kolesteroolitase.
