2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Suurbritannia toitumisspetsialist analüüsis maailma erinevate riikide jõulusööke ja leidis, millised menüüdest on kõige kasulikumad. Spetsialisti Christina Maryfieldi sõnul valmistavad poolakad jõulude auks tervislikumaid toite.
Neile järgnevad austraallaste ja uusmeremaalaste pidulikud eripärad. Allpool on prantslaste jõuluroad, millele järgnevad hispaanlaste ja sakslaste hõrgutised. Edetabeli kahel viimasel kohal on brittide ja USA elanike jõulutoidud.
Toitumisspetsialist selgitab, et kõige lihtsam on jõulumenüü Poolas, kuna see sisaldab borši, karpkala ja kuivatatud puuviljakompotti. Need toidud ei koorma seedesüsteemi ega põhjusta tavapäraseid häireid, mida enamik meist tunneb pärast rikkaliku puhkuse ülesöömist.
Toidusedel on ka toidud, mida jõulude ajal pakutakse Uus-Meremaal ja Austraalias. Tavaliselt toetuvad nad salatitele ja mereandide hõrgutistele. Kui liha serveeritakse, on see hästi jahutatud ja kaunistatud puuviljakastmega. Kõige sagedamini pakutakse Pavlova kerget kooki magustoiduks, kirjutab Daily Mail.
Ainult Maryfieldis juba loetletud menüüd on tervislikud. Ka teiste edetabelis olevate riikide tabelid pole täiesti kahjulikud, kuid need piirnevad ebatervisliku toiduga.
Prantsuse jõulumenüüs on traditsiooniliselt sellised toidud nagu juust, hanemaks, kukk, saiakesed. Need on kõik tooted, mis põhjustavad pärast tarbimist kehakaalu tõusu. Veelgi kahjulikumad on Hispaania ja Saksamaa lauad, kus rõhk on kartulil, lihal, kõrge kalorsusega magustoitudel.
Ühendkuningriigi ja ameeriklaste uuritavad rõhutavad ka kartuleid, samuti raske kastmega kalkunit. Võimalik, et nendes riikides pakutakse jõulude ajal köögivilju, kuid need ei asu lauas keskset kohta. Mõlemas riigis on ka pühademagustoidud üsna kaloririkkad. Suurbritannias on eelistatud puding ja USA-s puding ja pirukas.
Briti toitumisspetsialist annab ka mõned väärtuslikud näpunäited, mis aitavad meil pärast rikkalikku jõulusööki kõhuhädasid vältida. Maryfield soovitab meil keskenduda salatitele ja köögiviljadele ning olla lihatoodete ja praetud toitude valamisel tagasihoidlikum.
Ärge liialdage alkoholiga, sest see on väga kaloririkas ja suurendab söögiisu. Kui soovite süüa midagi magusat, proovige rahuldada oma vajadust puuviljamagustoidu järele, soovitab ekspert.
Soovitan:
Millistes Haigustes On Kirsid Kasulikud
Igal kevadel ootame huviga üht esimest värsket puuvilja - kirssi. Pärast pikka külma kuud ja mitte nii kasulikku toitu, mida me nende kaudu tarbime, on need ühed esimesed kasulikud ja maitsvad kevade naudingud. Selgub, et need väikesed punased puuviljad on vaid inimkeha jaoks kasulike komponentide ladu.
Kõige Tervislikumad Ja Tervislikumad Köögiviljad
Juurviljad on tõeline looduslik kingitus, millel on kehale väga positiivne mõju. Köögiviljadest võime leida suurema osa ainetest, mis on vajalikud toitumiseks ja keha niisutamiseks. Neil pole palju kaloreid, mis teeb neist hea valiku mis tahes dieedi jaoks, et reguleerida kaalu ja kolesterooli.
Mida Aitab Trüptofaan Ja Millistes Toitudes Peaksime Seda Leidma?
tugev Trüptofaan on viimastel aastatel üha populaarsemaks muutunud. Tõde on aga see, et ta on juba aastaid tuntud ja esindab asendamatu aminohape , millel on väga oluline roll meie keha erinevates protsessides. Trüptofaan toimib meie kehast, vabastades niatsiini, mis omakorda aitab sünteesida serotoniini, mis on tuntud kui üks kahest õnnehormoonist.
Millistes Riikides Nad Söövad Kõige Tervislikumalt
Värskest uuringust selgus, millistes riikides tarbitakse kõige rohkem puu- ja köögivilju, samuti millistes maailma riikides tarbitakse toitu kiirtoidukettidest kõige sagedamini. Uuringut rahastas Bill ja Melinda Gatesi fond ning Briti meditsiiniuuringute nõukogu.
Populaarsed Inglise Jõulutoidud
Inglismaal on jõuludel oma traditsioonid. Lapsed naudivad jõulutulesid, kaunistavad hoolikalt oma kodu jõulupuid ja ootavad põnevusega nende jõulukinke. Nende sokid riputatakse enne igat jõulu - et siis, kui jõuluvana tuleb, saaks ta nende kingitused sisse panna.
