2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kanal on palju vähem kaloreid kui sealihal ning lisaks väga maitsevale maitsele on seda lihtne ja kiire valmistada. Ja see on meie pingelises igapäevaelus äärmiselt oluline. Sel juhul pakume teile 3 proovitud retsepti kiireks lõunaks kanalihaga:
Dieetkana praed
Vajalikud tooted: 3 tk kanafilee, 2 sibulat, 250 g seeni, maitse järgi soola ja pipart, 3 spl sojakastet, 2 tomatit.
Valmistamismeetod: Kanafilee lõigatakse kaheks osaks, et saada õhukesed praed, mis on maitsestatud soola ja pipraga. Küpseta teflonkattega pannil kuldseks.
Rasva pole vaja lisada, kuid praed tuleb regulaarselt asetada, et need ei kõrbeks. Kui need on valmis, valage neile sojakaste.
Pärast iga praadi osa lisage viilutatud sibul ja seened ning kui kanapraed on jälle valmis. Serveeri koos röstitud köögiviljade ja viilutatud tomatitega.
Praetud kanatiivad
Vajalikud tooted: 10 kanatiiba, 2 spl. mesi, 2 küüslauguküünt, 75 ml sojakastet, mõned oksad tilli, rasvapraad.
Valmistamismeetod: Sega kausis purustatud küüslauk, sojakaste, mesi ja peeneks hakitud till. Tiivad pestakse ja vajadusel jagatakse kaheks.
Kuivatage ja prae rasvas mõlemalt poolt kuldseks. Niipea, kui need on valmis, kasta need sojakastmesse ja muudesse vürtsidesse ning need on valmis serveerimiseks koos valitud salati või mõne muu lisandiga.
Kana tükikesed seesamiga
Vajalikud tooted: 4 tk kanafilee, 3 muna, 5 spl jahu, 150 g seesamiseemneid, praadimisrasv, sool ja pipar maitse järgi.
Valmistamismeetod: Kanafilee pestakse, lõigatakse tükkideks ja lastakse hästi nõrguda. Vajadusel kuivatage köögipaberiga.
Maitsesta maitse järgi soola ja pipraga. Iga suutäis rullitakse jahus, kastetakse lahtiklopitud munadesse ja seejärel seesamiseemnetesse ning lastakse eelkuumutatud rasvas kuldseks küpseda.
Soovitan:
Viis Ideed Kiireks Ja Tervislikuks Hommikusöögiks
Hommikusöök on väga oluline söögikord - see võib teie päeva kas muuta või rikkuda. Sel põhjusel võib selle vahelejätmine pikas perspektiivis põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme. Üha rohkem arste kogu maailmas on ärevuses, et on rohkem juhtumeid, kui patsiendi kehas leitakse liiga palju sapikive.
Värsked Ideed Kevadiseks Lõunaks
Väljas on kevad ja koos sellega tulevad ka esimesed värsked köögiviljad ja puuviljad. Pärast pikki talvepäevi liharoogade ja punaste veinide laudadega ootame kevadisi roogasid, mis pakuvad suulaadile vaheldust, värskust ja rõõmu. Nüüd on turul saadaval värske sibul, küüslauk, spinat, dokk, hapuoblikas ja esimesed maasikad.
Munade Ideed Lõunaks
Kui on üks roog, mis katab universaalsuse mõiste, siis see ka on munad . Need küllastuvad hästi, valmistatakse kiiresti kõigis variatsioonides ja sisaldavad kõiki meie kehale vajalikke aineid - valke, süsivesikuid, rasvu ja paljusid vajalikke vitamiine.
Ideed Kiireks Lõunaks Riisiga
Riis on üks toitainerikkamaid toite, mistõttu sobib see eriti lõunasöögi valmistamiseks. Selle valmistamiseks on lugematul hulgal retsepte, kuid kui teid surub aeg ja te ei soovi samal ajal süüa mõnda muud poolfabrikaati, on hea õppida riisiga kiiret lõunasööki tegema, mis ei võta teid rohkem kui 30 minutit.
Ideed Kiireks õhtusöögiks Kanalihaga
Kanaliha on juba ammu tuntud oma toitumisomaduste poolest ja see on hea alternatiiv inimestele, kes eelistavad kergemaid ja vähem stressirikkaid toite. Kui olete maitsva kana fänn, siis siin võime pakkuda teile ideid roogade jaoks, mida saate kodus kiiresti ja lihtsalt valmistada.
