2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Rohelised herned on maitsva maitsega ja rikkalikult tervislike toitainetega. On teada kolme tüüpi herneid: aed- või rohelised herned, lumeherned ja krõbedad herned.
Hernestel on ümarad kaunad, mis on tavaliselt veidi kumerad, sileda tekstuuri ja rohelise värvusega. Toas on rohelised herned, mis on magusad ja tärkliserikkad.
Lumeherneste kaunad on lamedamad ja läbipaistvamad kui aedhernestel. Krõbedad herned on aia- ja lumeherneste ristand ning krõbeda tekstuuriga ümaramate kaunadega.
Lumi ja krõbedad hernekaunad on söödavad ja magusama maitsega kui herned. Arvatakse, et herned pärinevad Kesk-Aasiast ja Euroopast.
Tegelikult mainitakse seda isegi Piiblis ja seda kiidavad Egiptuse, Kreeka ja Rooma iidsed tsivilisatsioonid.
Rohelised herned pakuvad luude tugevuse säilitamiseks olulisi toitaineid. See on K-vitamiini allikas, mille osad muunduvad meie kehas K2-ks, mis aktiveerib osteokaltsiini. See on luude peamine valk, mis vabastab luu sees kaltsiumimolekule.
Rohelised herned toimivad ka väga hea foolhappe ja B6-vitamiini allikana. Need aitavad vähendada metaboolse kõrvalsaaduse, mida nimetatakse homotsüsteiiniks, suurenemist, mis võib takistada kollageeni ristsidumist, mis viib luudes kehavahelise aine halvenemiseni ja osteoporoosini.
Rohelised herned on üks peamisi toite, mis tuleb lisada inimese toidulauale, kui ta tunneb end sageli väsinuna. Seda seetõttu, et see annab toitaineid, mis toetavad keha energiat tootvaid rakke ja süsteeme.
Rohelised herned on ka head tiamiin-vitamiin B1, vitamiin B6, riboflaviin-vitamiin B2 ja niatsiin-vitamiin B3, millest igaüks sisaldab süsivesikute, valkude ja lipiidide ainevahetuseks vajalikke aineid.
Rohelised herned sisaldavad vererakkude normaalseks moodustumiseks vajalikku rauda ja mineraale, mille puudus põhjustab aneemiat, väsimust ja vähendab immuunsüsteemi.
Herned on ühed vähestest kaunviljade perekonnast, mida müüakse värskelt. Ülejäänud pakutakse külmutatult või konserveeritult. Külmutatud herned on eelistatumad kui konservid, sest need säilitavad oma maitse ja on madalama naatriumisisaldusega.
Herned on saadaval kevadest talve alguseni. Lumehernesid leiab Aasia poodidest tavaliselt aastaringselt. Kui krõbedad herned on piiratud, siis hiliskevadest suve alguseni.
Soovitan:
Parimad Toidud Tervete Hammaste Jaoks
Ega asjata öeldakse vanasõnas: seda tervitavad riided, saadab naeratus … Vitamiinid ja mineraalid on vajalikud hammaste normaalseks kasvuks lapsepõlves ja seejärel nende heas korras hoidmiseks. Hammaste ilu ja hea hügieen mõjutab inimese välimust suuresti.
Miks On Kaltsiumi Vaja Luude Jaoks
Inimese kehas on üle 70 erineva elemendi. Neist suurim on kaltsiumi sisaldus - umbes 20 g 1 kg kehakaalu kohta. See on üks olulisemaid elemente, mis tagab luude tugevuse, toetab südant, kesknärvisüsteemi, vereringesüsteemi, rakumembraane, tugevdab immuunsust, omab põletikuvastast toimet sisesekretsiooninäärmete funktsioonidele.
Tsitruseliste Mahlad Tervete Luude Jaoks
Texase A&M ülikooli eksperdid ütlevad, et apelsini- või greibimahla sage tarbimine võib osteoporoosi eest kaitsta. Enamasti esineb osteoporoos pärast 50. eluaastat. Seda haigust iseloomustab luutiheduse vähenemine. Selgub, et tsitruseliste mahlad ei lase mitte ainult luutihedusel väheneda, vaid põhjustavad ka vastupidist protsessi, ütlevad teadlased.
Sööge Valku Tervemate Luude Jaoks
Mida rohkem on toidus valgurikkaid toite, seda väiksem on luumurdude risk. Nii järeldavad Bostonist pärit teadlased, kes uurisid 946 pensionäri. Millised on siis luumurdude kindlustamise reeglid? Väga lihtne ja lihtne. Ainus asi, mida peate tegema, on süüa liha, mune, kala, juustu, kodujuustu, jogurtit ja piimatooteid.
Rohelised Rohelised Stressi Ja Depressiooni Vastu
Depressiooni ja stressi, mida me sageli alahindame, tuleb korralikult ravida. Kui te ei soovi hakata ravimeid võtma, proovige oma probleem lahendada roheliste abil. Selle seisundi all kannatajad saavad oma seisundit leevendada ainult roheliste ja oranžide puuviljade abil.
