2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Uus uuring on tõestanud popkorni ühte eelist. Selgub, et need on kasulikud veresoontele, seedimisele ja kaitsevad vähi eest.
Londoni St George'i haigla toitumisnõustaja dr Catherine Collins on selle toote eeliste vastu huvi tundnud juba aastaid.
Ainult 30 grammi neist on tema sõnul kasulikum kui täisterariisi ja täisterapasta igapäevane portsjon. Ja vähesed meist teavad, et popkorn vähendab südameataki ja vähi riski.
Popkorni söömine reguleerib veresuhkru taset, see vähendab halba kolesterooli ja sisaldab B-vitamiini. Lisaks sisaldab see kolm korda rohkem kiudaineid kui sama palju päevalilleseemneid.
On leitud, et kõik popkorni eelised tulenevad nende koostises olevast "üllatavalt suurest" antioksüdandi polüfenooli kogusest. Tema suudab hävitada vabad radikaalid, mis on selliste haiguste nagu vähk ja südameprobleemid katalüsaatoriks.
Ka tänapäeval on popkornitarbimise osas ekspertide arvamused lahknevad. Mõni eitab neid täielikult kui ebatervislikke, kuid teised väidavad, et need on kasulikud nimetatud antioksüdantide sisalduse tõttu.
Tõde on see, et popkornis on palju kaloreid. Nende sisaldus on 60% süsivesikuid ja 30% rasva. Ülejäänud 10% on kiudained. Nendega seostatakse nende kasu tervisele.
Väike ämber popkorni sisaldab aga rohkem soola kui soovitatud päevane kogus. See omakorda suurendab südame-veresoonkonna haiguste riski ja vähendab luutihedust.
Teiselt poolt on popkorn kasulik, kuna see sisaldab tugeva antioksüdantse toimega kiude ja polüfenoole. Nad kaitsevad rakke vabade radikaalide kahjulike mõjude eest.
Lisaks on tõestatud, et need kaitsevad südame-veresoonkonna ja vähihaiguste eest. Sellest piisab, et mõned teadlased leiavad, et need on kasulikud.
Eksperdid soovitavad tugineda omavalmistatud, soolatustatud popkornile nn. "Popcorn" või popcorn. Selles on vähe rasva, kolesterooli ja naatriumi ning see sisaldab palju C-vitamiini.
Soovitan:
Terve Südame Jaoks Kasutage Indrishe
Kas olete kunagi mõelnud, et saate kasvatada taimi, mis mitte ainult ei kaunista teie kodu, vaid millel on ka võime paraneda. Selle tüüpiline näide on see, mida me teame ärritama , mida näeme paljudes Bulgaaria kodudes ja mis on alati silmailu.
Granaatõun, Roheline Tee Ja Tomat Terve Südame Jaoks
On mitmeid tooteid, millel on äärmiselt kasulik mõju mitte ainult südame tervisele, vaid ka keha üldisele seisundile. Näiteks granaatõuna- ja granaatõunamahlas on palju antioksüdante, mis hoiavad artereid kõvastumata. Uue uuringu tulemuste kohaselt vähendab granaatõunamahl kindlasti veresoonte ja südamefunktsiooni kahjustusi.
Sööge Terve Südame Jaoks Kuivatatud Päevalilleseemneid
Maitsvad päevalilleseemned avaldavad kardiovaskulaarsüsteemile äärmiselt kasulikku mõju. Regulaarne tarbimine võib oluliselt vähendada halva kolesterooli taset veres ja vähendada kõrget vererõhku. See on peamiselt tingitud päevalilleseemneid moodustavatest küllastumata rasvhapetest.
Söö Aprikoose Terve Südame Jaoks
Meie tihedas ja kirevas igapäevases elus kannatab üha rohkem inimesi südameprobleemide või kardiovaskulaarsüsteemi haiguste all. Kahjuks on murettekitav tendents, et sellised haigused mõjutavad lisaks eakatele ka nooremaid inimesi. See on põhjus, miks uurime pidevalt, millised tooted on meie südame tervisele kasulikud ja millised mitte.
Ketšup Iga Päev Terve Südame Jaoks
Briti teadlased väidavad, et igapäevane ketšupi tarbimine aitab kehas halva kolesterooli taset vähendada. See on tingitud asjaolust, et ketšup hävitab kardiovaskulaarsüsteemile ohtliku kolesterooli tüübi. Sel viisil säilitab see südame normaalse funktsioneerimise.
