2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Lisaks dieettoidule on kasulik teha regulaarselt mahalaadimispäevi. Reeglina koosnevad mahalaadimispäevad ühte tüüpi toodetest, seedesüsteemi koormus väheneb ja räbu väljutamine kehast suureneb.
Üle 40-aastastele naistele on kasulik üks või kaks taimevaba päeva nädalas, eriti suvel. Talvel, õhutemperatuuri olulise languse perioodil, vajab keha termoregulatsiooniprotsesside jaoks rohkem energiat. Seetõttu vajab see kalorilisemat toitu koos vajaliku liha ja rasva kättesaadavusega.
Suvel on teil võimalus oma keha puhastada ja vabaneda liigsetest kilodest. Tuletame meelde, et parem on süüa vähemalt pool köögiviljadest toores kujul.
Mahalaadimispäevadel kasutatakse köögivilju ja puuvilju, madala rasvasisaldusega või rasvavabu piimatooteid, riisi või muid teravilju ning lihatooteid.
Suvel on soovitatav kasutada värskeid köögivilju ja puuvilju ning kevadel ja talvel köögivilju, teravilju, piimatooteid.
Köögivilja (köögivilja) mahalaadimispäevade läbiviimise üldine metoodika on keskmine:
Värsked köögiviljad ja puuviljad 1,2–1,5 g, jagatuna 4-5 portsjoniks 200–250 g. Võimalusel peaksid köögiviljad olema toored, salatite kujul, väikese taimeõli lisamisega ja ilma soolata.
Päeva jooksul juua 1,5–2 liitrit vedelat mineraalvett (gaseerimata), vett või taimeteed.
Võite teha õunte mahalaadimise päeva, seega on parem küpsetada õunu ahjus. Seega väheneb söögiisu ergutavate orgaaniliste hapete hulk.
Soovitan:
Päevade Mahalaadimine õuntega
Mahalaadimispäevad muutuvad üha populaarsemaks. Need aitavad normaalsest kehakaalust vabaneda ja keha puhastada. Nimetus mahalaadimispäev ei tähenda sõna otseses mõttes nälga. Selle kaudu saab tarbida mitmeid tooteid. Igal nädalal on soovitatav üks mahalaadimispäev.
Päevade Mahalaadimine Jogurtiga
On teada, et jogurt on väga kasulik toode ja päeva mahalaadimine jogurtiga aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid parandab ka keha üldist seisundit. Jogurtiga mahalaadimispäev puhastab magu toksiinidest. Selleks päevaks peate varuma biojogurti, see aitab keha kiiremini puhastada.
10 Tõestatud Meetodit Kehakaalu Langetamiseks Ilma Dieedi Ja Trennita
On näidatud, et rangete dieetide järgimine koos regulaarsete treeningute ja treeningutega toimib võitluses kaalutõusu vastu, kuid see võib olla tõesti keeruline. Neid on siiski vähe tõhusad viisid kehakaalu langetamiseks ja vältida tulevast kaalutõusu ei sisalda dieeti ega treeningut .
Päeva Mahalaadimine Tee Ja Meega
Mesi on üks kõige kasulikumaid ja lemmiktooteid, see on tugev ainevahetuse stimulaator, parandab südame, neerude ja seedesüsteemi tööd. Tee ja mee abil saate teha maitsva ja kasuliku mahalaadimispäeva, mis hoiab teid heas vormis ja saate töötada.
Prantsuse Dieediprogramm Mahalaadimine
Dieetide suurim probleem on nende keeruline järgimine - lõpptulemuse saavutamiseks alustavad kõik dieeti äärmiselt ambitsioonikalt, kuid sageli ei piisa soovist ja peagi loobume. Kõigile neile, kelle jaoks dieedi pidamine on seni olnud võimatu, on Prantsuse toitumisspetsialistid välja mõelnud, kuidas säilitada täiuslik välimus ilma pidevat dieeti pidamata.
