2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Indiat nimetatakse õigustatult taimetoitluse ja tervisliku toitumise teaduseks. Tegelikult ei söönud Vedade järgijad esialgu liha.
India köök põhines enamasti taimsetel saadustel, mille jaoks oli oma osa riigi kliimal. Vedade sõnul on tõeline taimetoitlane see, kes ei söö liha, kala ega mune.
India dieedimenüü näidis päevas:
Hommikusöök: teraviljad kooritud piimaga, värskelt pressitud köögivilja- või puuviljamahl ja suhkruvaba tee sidruni- või piimaviiluga;
Lõunasöök: salat värsketest kurkidest, rikastatud jogurtikastme ja seesamiseemnetega, riisiplaat ja läätsed vahekorras 3: 1, millele on lisatud keedetud porgandit või kaerahelbeid köögiviljade ja ubadega, võib-olla ka osa kodujuustust ja köögiviljasalatist.
Õhtusöök: looduslik jogurt, õunakompott, seenesalat, tomatid ja soja idud ning hautatud köögiviljad leivaga või 2 keedetud muna spinati ja röstsaiaga või soja praad köögiviljapallidega.
Sellise dieedi korral on väga oluline oma keha kuulata, et arvutada välja selle bioloogiline rütm. Kaal sulab järk-järgult, nii et ärge oodake koheseid tulemusi.
Enne dieedi alustamist pidage nõu arstiga. Asi on selles, et lihatoodete järsk loobumine võib põhjustada valgu puudust organismis.
Pöörake erilist tähelepanu kaunviljadele ja ärge jätke neid India dieedi ajal oma dieedist välja, sest need annavad vajaliku valgu.
Kui te ei soovi dieeti pidada, võite proovida lihtsalt India kööki, tehes Dahli - India läätsesuppi.
Teil on vaja 300 grammi läätsesid, pool liitrit kanapuljongit, 1 sibul, 2 küüslauguküünt, 2 spl õli või oliiviõli, 1 tl kaneeli, 1 näputäis kuuma pipart, 1 kamp peterselli, pool tl koriandrit, näputäis soola.
Prae hakitud sibul pannil. Lisage purustatud küüslauk, mis on segatud kaneeli, koriandri, soolaga. Lisa läätsed ja vala peale kuum puljong.
Kui see on keema läinud, vähendage kuumust ja keetke umbes pool tundi, kuni läätsed on läbi küpsenud. Valmis supp piserdatakse pipra ja hakitud peterselliga.
Soovitan:
India Pähklite Ja India Juustu Piimhappe Toode - Kuidas Valmistada
India pähklid on sumakide sugukonna puuliik. India pähklid on tuntud ka kui India maapähklid. See maitsev pähkel on neeru kuju ja sisaldab rikkalikult fosforit, magneesiumi ja rauda. Sellel on ka madal glükeemiline indeks. See muudab selle tarbimiseks inimestele, kes põevad diabeeti või on dieedil.
Deunovi Mahalaadimise Dieet (teravilja Dieet)
Peter Deunovi mahalaadimisdieeti kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, kuid see aitab ka võitluses kaalutõusuga. Selle kestus on mitu päeva, kus tarbitakse ainult nisu, õunu, kreeka pähkleid, mett ja palju vett. Peter Deunovi teraviljadieet, nagu see on paremini teada, on tegelikult kümnepäevane dieet, mille eesmärk on puhastada vaimu, vaimu ja keha ning aidata meil tunda end elusana, energilise, tervena ja ainult endast välja voolata.
Hit India Dieet Sulatab Kaalu Märkamatult
India naised on olnud sajandeid kuulsad õhukese vöö ja eksootilise ilu poolest. Suuresti on nende daamide kadestamisväärsed modelleerimismeetmed tingitud nende eridieedist. Järgmistes ridades paljastame teile, mida see sisaldab, nii et ka teie saaksite õhukese keha kujundada, ilma et peaksite palju pingutama.
India Ravimtaim India ženšenn (Ashwagandha) On Parim Luude Ravim
See väga kasulik ravimtaim nn Ashwagandha , mida nimetatakse ka India ženšenniks, sisaldab palju kasulikke aineid. Seda nimetatakse ka luude, lihaste ja kudede toiduks. Ashwagandha tugevdab immuunsust, aitab rahutu unega inimesi ja tugevdab ka kesknärvisüsteemi.
India Dieet Ja Selle Näpunäited
Ülekaalulisus on alati murettekitav inimesele, kes nõuab ühiskonnas häid tulemusi ja kellel on vajalik enesehinnang - olgu siis hea tervise või välimuse säilitamise kontekstis. Esimese asjana meenub iga hea kujuga keha silmis see, et ka meie võime võita enesekindluse ja enesekindluse, mis hõljub selle omaniku jälgedes, kui me kaalust alla võtame.
