2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Enamasti valmistatakse õhtusöögiks mitmesuguseid roogasid, näiteks riisiroogasid, bulguri roogasid, pastat. Neid toite saab tarbida koos jogurtiga.
Bulgurit kasutatakse ka salatite valmistamiseks, maitsva sarma ja mitmete teiste maitsvate roogade valmistamiseks, mis annavad meie kehale palju toitaineid. Türgis tarbitakse bulgurit kõige sagedamini Anatoolia ida- ja kaguosas.
Bulgurit saadakse nisust. Nisu töötlemisel ja kääritamise erinevate etappide läbimisel saadakse selle tulemusena bulgur. Anatoolias kasutatakse seda sageli erinevate roogade - suppide, riisi, hautiste - valmistamiseks. Ida-Anatoolias kasutatakse seda peamiselt toores lihapallide valmistamiseks.
Kasulik erinevate haiguste korral ja seda on odav osta. Bulgur on toitev ja rahuldav taimne toit. Vähendab südame isheemiatõve riski. Kiudainesisalduse tõttu toimib see soolestikus hästi. See on kasulik ka diabeedi korral. Tasakaalustab kolesterooli. Soodustab seedimist.
Kui teil on unetus, aitab bulguri roogade söömine sellest probleemist lahti saada. Sisaldab suures koguses foolhapet. See on kasulik rasedatele naistele.
Uuringud näitavad, et nisu ja bulgur vähendavad rinnavähi riski. Eriti oluline on tarvitada menopausi ajal.
Bulgur küllastub ja ei lase sul kiiresti nälga jääda.
Bulguril pole kõrvaltoimeid ja seda saab ohutult tarbida, ilma et peaksite muretsema negatiivsete probleemide pärast.
Soovitan:
Kookospähkli Suhkru Toitainelised Eelised
Suhkur on üks tooteid, mis on meie elus pidevalt kaaslaseks. Lisatud kohvile ja saiakestele, võib seda leida ka enamikus kauplustes asuvatest toitudest. Ta on igal pool. Universaalne valge suhkur, mida enamik inimesi kasutab, on seotud paljude terviseprobleemidega alates kehakaalu tõusust kuni hammaste lagunemiseni.
Tervislikud Ja Maitsvad Bulguri Toidud
Bulgur on laual levinud mitte ainult Balkanil. Maailma erinevates paikades on see armastatud ja sageli valmistatud toode. Meie riigis leiate selle peaaegu igast toidupoest. See on suurepärane võimalus oma lauda mitmekesistada ja proovida midagi veidi teistsugust.
Maitsva Bulguri Saladused
Bulgur on täistera. Seda pestakse, blanšeeritakse aurus või keevas vees, kuivatatakse ja purustatakse väikesteks tükkideks. Bulgur on maitsev, kasulik, kergesti seeditav, täidlane ja dieet - tõeline kulinaarne leid. Bulgur on loodud selleks, et mitte kaotada kuumtöötluse käigus oma toiteväärtust.
Jaanalinnuliha Toitainelised Eelised
Jaanalinnuliha on kõrge toiteväärtusega ning sisaldab väga vähe rasva ja kolesterooli, mis muudab selle väga sobivaks inimestele, kes soovivad tervislikult toituda. Erinevalt paljude teiste lindude lihast on jaanalinnuliha helepunane ja selle struktuur sarnaneb veiselihaga.
Bulguri Dieet
Kui otsite odavat viisi, kuidas oma dieeti kiudaineid ja valke lisada, võib bulgur selleks üsna sobiv olla. See on täistera, mis aurutatakse ja seejärel purustatakse tükkideks. Bulgurit töödeldakse minimaalselt ja seetõttu säilitatakse peaaegu sada protsenti toiteväärtusest.
