2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Viimastel aastatel räägitakse üha enam selle kahjust töödeldud liha rakendada inimkehale. Mitmete uuringute kohaselt võib salaami, vorstide, sinkide, peekoni, vorstide ja üldse igasuguste vorstide tarbimine põhjustada vähki ja südameprobleeme. Põhjus peitub paljudes keemilistes protsessides, mida liha läbib töötlemisel - suitsetamine, soolamine, paljude säilitusainete, maitseainete ja stabilisaatorite lisamine.
Koos vorstidega selgub, et punane liha võib olla ka tervisele väga ohtlik. Seda on soovitatav tarbida loomadelt, keda ei ole antibiootikumide ja hormonaalsete preparaatidega ravitud, kes on peetud ökoloogiliselt puhtades farmides ja keda on söödetud valitud saagiga.
Lisaks võib kõrgel temperatuuril küpsetatud punase liha regulaarne tarbimine põhjustada neeruvähki, käärsoolevähki ja kõhunäärmevähki.
Töödeldud liha tarbimise peatamine või minimeerimine võib pikendada teie elu mitu aastat. Siin see on millega asendada töödeldud liha!
Proovige leibkondadest hankida kana- ja kalkuniliha. Parim on liha küpsetada või röstida madalal temperatuuril. Kaks korda nädalas võtmine on piisav, et rahuldada keha vajadust selles sisalduvate toitainete järele.
Samuti ei tohi unustada kalu. Makrell, vasak, lõhe, lõheforell ja tuunikala sisaldavad rohkesti oomega-3-rasvhappeid.
Valgu saamiseks võite panustada kaunviljadele - sojale, läätsedele, oadele, kikerhernestele, tarbides neid lisandina või pearoana.
Erinevat tüüpi pähklid nagu kreeka pähklid, mandlid, kastanid, india pähklid ja kuivatatud puuviljad on hea alternatiiv lihale.
Rikas küllastumata rasvhapete poolest võib avokaado mitmekesistada teie menüüd ja see on kindlasti palju kasulikum kui töödeldud liha.
Suur osa liha koostisosadest võib leida munadest. Need on suurepärane valguallikas ja suurepärane töödeldud liha asendaja.
Kokkuvõtteks võib öelda, et ülaltoodud tooteid on palju parem tarbida kui tundmatu päritoluga töödeldud liha, mis sisaldab palju säilitusaineid, stabilisaatoreid ja kahjulikke kemikaale.
Soovitan:
Palju Töödeldud Toidu Kahjustusi
Toit on üks peamisi asju, millest sõltub meie tervis ja täisväärtuslik elu. Kiires igapäevases elus suudavad vähesed süüa teha ja tervislikult toituda. Üha enam loodame töödeldud toitudele, mõtlemata nende tarbimise paljudele kahjudele. Töödeldud toitu on lihtne hankida ja tarbida.
Töödeldud Juust - Mida Peame Teadma
Paljude lemmik sulatatud juust - see on nii pehme ja maitsev, et sulab suus. Kuid kas olete kunagi mõelnud, mis see täpselt on? mida sulatatud juust sisaldab . Vähem huvitav pole teada, kuidas sulatatud juustu valmistatakse. Selle artikli eesmärk on vastata kõigile neile küsimustele.
Tervislik Töödeldud Toit
Viimasel ajal on töödeldud toidud tuntust kogunud. Paljud eksperdid soovitavad neid vältida, kui me oma tervisest tõesti hoolime. Siiski on töödeldud toite, mis pole mitte ainult maitsvad, vaid neil on ka palju kasulikke omadusi. Esitame 8 kasuliku töödeldud toidu loetelu, mille saate hõlpsalt oma tervislikusse menüüsse lisada.
KES Tunnistab: Töödeldud Liha On Kantserogeenne
Maailma Terviseorganisatsiooni aruanne loetles kõik töödeldud liha mustas nimekirjas. Tema sõnul on peekon, sink ja salaami kantserogeensed ning põhjustavad vähki. Rahvusvaheline WHO vähiuuringute agentuur WHO-s on läbi viinud sadu uuringuid, mis tõendavad alkoholi tarbimise põhjustatud kahju töödeldud liha keha ja kogu organismi.
Kulinaariaõpik: Tomatikonservide Tüübid Ja Kuidas Nendega Süüa Teha
Kauplustes on suur valik igasuguseid tomatitooteid. Tutvustame teile mõnda neist ja kuidas neid kasutada. Konserveeritud tomatid Need tomatid on ümarad sordid ja oma mahlas küpsed konservid. Tomatitükke keedetakse umbes 30 minutit, kuid kaste säilitab tekstuuri.
