2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Podagra on ägeda artriidi vorm, mis põhjustab turset ja tugevat liigesevalu. Sagedasematel juhtudel mõjutab see suurt varba, harvadel juhtudel pahkluu, kanna, randmeosa, kätt või küünarnukki.
Podagra esineb kõrge kusihappe sisalduse korral, mis ringleb veres ja ladestub kehasse. See võib olla alaseljavalu põhjus. Podagra sümptomid kaovad nädala jooksul pärast ägedat rünnakut ilma arsti sekkumiseta. Oluline on pöörduda arsti poole, et seda saaks diagnoosida ja ravida ning vältida raskemaid rünnakuid, vältida liigeste, neerude ja muude organite kahjustusi.
Kordusi saab vältida, säilitades oma kaalu ja piirates puriine sisaldavate toitude tarbimist. Hea on järgida kiudainerikast ja madala rasvasisaldusega toitu.
Seda soovitatakse podagra korral E-vitamiini ja seleeni tarbimine. Kirsid, murakad, mustikad, lillad viinamarjad, kirsid, sarapuu ja leedrimarjad on suurepärased flavonoidühendite allikad. On näidatud, et nad aitavad kusihappe taseme langetamine. Need aitavad parandada liigesekudede kahjustusi.
Hea tulemuse saavutamiseks on hea seda tüüpi toite tarbida iga päev.
Kõige tõhusam puu podagra ravis on murakas. See on tingitud asjaolust, et tumedad puuviljad sisaldavad palju vitamiine. See sisaldab vitamiine P, K, C ja A, samuti orgaanilisi happeid nagu salitsüül-, sidrun- ja viinhape.
Murakad sisaldavad ka pektiini ja bioflavonoide. See vitamiinide olemasolu muutub murakad suurepärases antioksüdantide allikasmis suurendavad immuunsust ja aitavad kehal vabadest radikaalidest vabaneda. Need sisaldavad fosforit, kaaliumi, vaske ja magneesiumi, mis aitab normaliseerida närvisüsteemi seisundit ja vereringet.
Murakad sisaldavad kiudaineid, mis on oluline soolte nõuetekohaseks toimimiseks, need aitavad säilitada tervislikku kaalu. Samuti parandavad nad tervist, vähendades kolesteroolitaset.
Peotäis murakaid sisaldab 8 grammi kiudaineid, mis on kaks korda rohkem kui kaks peotäit jahvatatud nisu. Murakas on suurepärane mangaani allikas, mis aitab kehal moodustada sidekudet, millel on terve luu struktuuri ülesehitamisel võtmeroll.
Soovitan:
Murakad
Murakad on üks meie lemmikmarju. On teada üle 250 murakaliigi (Rubus), mida levitatakse Euroopas, Põhja-Ameerikas ja Kesk-Aasias. Bulgaarias on 45-50 liiki. Murakapõõsad kasvavad peamiselt planeedi mõõdukamas kliimas, metsades ja põldudel.
Murakad On Mahlas Kõige Kasulikumad
Jõhvikamahl ja maailma kõige kasulikum jook, ütlevad Ameerika teadlased. Nende uuringute kohaselt on jõhvikamahl kasulikum kui õunamahl, viinamarjamahl ja granaatõunamahl. Jõhvikad sisaldavad väga antioksüdante ja neil on põletikuvastaste omadustega looduslikud ained.
Murakad - Kõige Võimsam Antioksüdant
Mustikad on üks ahvatlevamaid puuvilju. Lisaks ainulaadsele ja värskendavale maitsele rõõmustavad nad meid ka oma paljude eelistega. Mustikate kodumaa on Ameerika, kus nad on väga populaarsed. Meie riigis leidub neid enamasti üle 1000-1700 m kõrgustes mägedes.
Murakad - üks Kõige Kasulikumaid Puuvilju
Murakad pole mitte ainult väga maitsvad, vaid ka väga kasulikud puuviljad. Maitsvad tumedad puuviljad sisaldavad palju vitamiine. Murakad sisaldavad palju rohkem P-vitamiini kui vaarikad. Lisaks sisaldavad tumedad puuviljad vitamiine K, A ja C.
Murakad On Kasulikud Käärsoolevähi Vastu
Juba iidsetest aegadest kutsuti lopsakaid murakapõõsaid titaanvereks. Vana legendi järgi, mis on säilinud tänapäevani, tärkasid Zeus titaanidega peetud lahingus nende tilkuvast verest murakapõõsad. Värske uuringu kohaselt aitavad murakad ära hoida käärsoolevähki.
