2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Suhkur ja kondiitritooted on alati ahvatlevad ja mõjuvad meile rahustavalt, kuid nende liigne kasutamine kahjustab meie tervist. Nagu enamiku asjade puhul, ei tohiks magusate kristallidega üle pingutada, vaid neid tuleks tarbida vastuvõetavates piirides.
Liigne suhkur viib hambaprobleemide, depressiooni ja isegi südamehaigusteni.
Siin on viis positiivset põhjust suhkru peatamiseks:
1. Noorendamine - teisisõnu vananemisprotsessi aeglustamine. Ennetamine toimub suhkru ja süsivesikute tarbimise vähendamise kaudu ning samal ajal süües rohkem puuvilju, granaatõuna ja mustikaid.
2. Kaalulangus - lisakilode edukaks kaotamiseks on kohustus magusad asjad lõpetada. Dieedid, millel on täielikult keelatud süüa süsivesikuid ja suhkrut, aitavad meil päevas rohkem kaloreid kulutada.
3. Rahulik uni - erinevate uuringute kohaselt on ameeriklastel unehäired just liigse suhkrutarbimise tõttu. Kui sööme pärast õhtusööki magustoitu ja siis läheme magama, tõuseb veresuhkru tase ja see hoiab meid kauem ärkvel. Seetõttu on öösel rahulikuma une saamiseks soovitatav vältida magusaid asju õhtul.
4. Rohkem energiat - päeva jooksul kogunenud väsimus, eriti tööl, tekitab pärastlõunal nälga millegi magusa järele. Nii laeme meid energiast, mis aga möödub kiiresti ja siis oleme pigem ärritunud ja väsinud. Seetõttu reguleerib suhkru tarbimise vähendamine meie energiataset ja normaliseerib veresuhkrut.
5. Me kaitseme maksa - nagu alkohol, suhkur mõjutab maksa üsna negatiivselt. Suhkru vähendamise abil aitame säilitada maksa optimaalset funktsiooni. Ka sel viisil puhastatakse meie keha kogunenud toksiinidest.
Soovitan:
Kirsside Armastamise Viis Põhjust
Kirsi hooaeg on siin, seega on hea mõista, mis on selle puuvilja kasulikud koostisosad ja miks peaksime seda regulaarselt ja suurtes kogustes tarbima. Kirsid on äärmiselt tervislikud puuviljad. Nende rakendus on mitmekesine. Nendest saab valmistada kirsimoosi, kirsikompotti, saab külmutada (kasutada kirssidega tortide ja saiakeste kaunistamiseks) või süüa värskelt.
Viis Tervislikku Põhjust Süüa Rohkem Mune
Munad on ühed rikkalikumad valgusisaldusega toidud, mis toimivad ka antioksüdantidena. Siin on 5 peamist põhjust, miks peaksite mune regulaarsemalt oma igapäevases toidus sisaldama. 1. Munades on palju vitamiine Üks muna sisaldab vitamiini B2, vitamiini B12, vitamiini B5, vitamiini A, seleeni.
Viis Põhjust Süüa Rohkem Granaatõuna
Granaatõunade armastamiseks on palju põhjuseid. Imeilus värv, vapustav välimus ja sensatsiooniline maitse. Kuid ennekõike - granaatõun on meie tervisele väga kasulik! See aitab leevendada valu, ennetada südame-veresoonkonna haigusi, omab viirusevastaseid omadusi ja palju muud.
Viis Põhjust Arbuusi Süüa
Suvi on üks lemmikhooaegu. Selle armastamiseks on nii palju põhjuseid ja üks neist on kahtlemata mahlane arbuus. Tema viilud on lahutamatu osa suvelauast. Ideaalne suvises kuumuses söömiseks pakub arbuus meie kehale mitmeid eeliseid. Tutvuge 5-ga arbuusi söömise põhjused :
Viis Põhjust, Miks Juua Rooibose Teed Iga Päev
Rooibose tee on väga populaarne miljonite inimeste seas kogu maailmas oma meeldiva ja värske maitse, aga ka selle tõttu kasu tervisele . Lõuna-Aafrikas on seda tarbitud sajandeid, kuid alles viimase 20 aasta jooksul on see muutunud populaarseks mujal maailmas.
