2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Guliat tuntakse ka kui maaõuna. Sellel juurviljal on värvikas maitse ja palju kasu tervisele. See sisaldab inimese jaoks olulisi mikroelemente, nagu raud, kiudained, magneesium, tsink ja teised, samuti vitamiine B ja C. Nagu peaaegu kõik muud köögiviljad, on ka guljašš vähe kaloreid ja imendub organismi kiiresti.
Gulia on talvel soovitatav köögivili, kuna see annab kehale selleks perioodiks vajalikke toitaineid. Selles pole tärklist, täielikult asendatud loodusliku suhkruga. Iga guljaššiga retsept pole mitte ainult maitsev, vaid ka tervislik. Seda saab süüa toores, küpsetatud ja keedetud. Ja pole vaja isegi pleegitada - peate lihtsalt hästi pesema.
Tervislik salat guljašiga
Vajalikud tooted: 4 tükki jahvatatud õuna, 1 porgand, 1 väike õun, ½ hunnik tilli, 2 supilusikatäit päevalilleseemneid, ½ sidrunit
Valmistamismeetod: Maaõuna juured pestakse hästi ja kooritakse. Porgandid ja õunad puhastatakse ja riivitakse. Pigista sidrunimahl ja vala segatud köögiviljadele. Sega korralikult, et sidrun saaks kõikjale. Sidrunimahl ei lase riivitud köögiviljadel tumeneda. Maitsesta salat soolaga, puista peale veidi oliiviõli või taimeõli ja sega. Vahetult enne serveerimist puista peale peeneks hakitud till ja päevalilleseemned.
Supp guljašiga
Vajalikud tooted: 200 g guljašši, 1-2 porgandit, 1-2 oksa sellerit, mõned oksad peterselli, 2 spl õli, sidrun maitse järgi
Valmistamismeetod: Guljašš lõigatakse viiludeks. Hauta koos peeneks hakitud peterselli, selleriga ja viilutatud värskete porganditega õlis pehmeks. Kui tooted pehmenevad, valage neile vesi. Pärast veidi keemist maitsesta sidruniga.
Gulia riisiga
Vajalikud tooted: 500 g guljašši, 2 g valget pipart, 20 g 500 tüüpi jahu, 200 ml lehmapiima, 200 g riisi, 100 ml õli
Valmistamismeetod: Koorige kabatšokk, riivige ja pigistage mahl välja. Vala 1/2 rasva pannile ja sega riisiga. Sellele on paigutatud guljaši tükid. Puista peale jahu ning maitsesta maitse järgi soola ja pipraga. Vala tulemusele piim ja ülejäänud rasv ning küpseta mõõdukas ahjus, kuni see on valmis.
Soovitan:
Mida Guljašiga Süüa Teha
Guliyat nimetatakse ka maaõunaks, maapirniks või maapirniks. Ta on perekonna Compositae esindaja, kelle paljude tavaliste esindajate hulgas on ka päevalille-, karikakra-, kummeli-, ürdi-, edelweiss- ja muid Bulgaarias tuntud taimeliike. Selle köögivilja kauss sisaldab ainult 109 kalorit.
Tervislikud Retseptid Spinatiga
Spinat sisaldab väärtuslikke aineid, mis on tervisele väga kasulikud. Seetõttu kasutatakse spinatit tervislikes retseptides sageli. Spinati salat, maasikad ja mozzarella on peen, maitsev ja tervislik. Vajalikud tooted : 1 mozzarella, 6 marja, 200 grammi spinatit, 200 grammi rukolat, palsamiäädikas, sojakaste, oliiviõli, maitse järgi soola.
Tervislikud Retseptid Kartuliga
Kartulist saab valmistada maitsvaid ja tervislikke roogasid, mida saab süüa üksi või liha või kala lisandina. Kartul seentega fooliumis on neid lihtne valmistada ja need on väga maitsvad. Vajalikud tooted: 500 grammi kartulit, 200 grammi seeni, 1 sibul, pool kimp tilli, pool kimp peterselli, maitse järgi soola ja pipart.
Tervislikud Retseptid Kinoaga
Kinoa on enamiku meie koduperenaiste jaoks suhteliselt uus toode, kuid nad peaksid teadma, et see väärtuslik toode sisaldab palju kasulikke aineid. Kinoaost saab valmistada tervislikke toite. Soe bulguri ja kinoa salat on maitsev ja tervislik.
Tervislikud Retseptid Kalkuniga
Türgi liha sobib inimestele, kes soovivad toituda tervislikult ja jälgida oma kehakaalu. Kalkuniliha sisaldab väga vähe kaloreid ja seda kasutatakse maitsvate ja tervislike toitude valmistamiseks. Röstitud kalkuniliha sidruniga on lihtne retsept, mis tagab teie tervisliku toitumise.
