2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Magus pipar on uskumatult kasulike omadustega ja seetõttu peaks see meie laual olema aastaringselt. Vitamiinisisalduse poolest on punane ja kollane paprika sidrunitest ja mustadest sõstardest parem. Enamik askorbiinhapet on varre ümber, st selle osa, mille me tarbimiseks kasutamisel katkestasime.
Sügisküps paprika sisaldab kõige rohkem C-vitamiini. Pipras on askorbiinhape kombineeritud P-vitamiiniga (rutiin) ning see kombinatsioon aitab tugevdada veresooni ja vähendab nende seinte läbilaskvust.
Pipar sisaldab rohkem A-vitamiini kui porgand: 40 g pipra igapäevane tarbimine stimuleerib juuste kasvu, parandab nägemist, nahka ja limaskesti.
Magus pipar sisaldab rohkesti vitamiine B1, B2, B6 ja PP, nii et depressiooni, diabeedi, turse, dermatiidi all kannatavatel inimestel, samuti mälukaotusel, tugevuse ja korra kadumisel ning mujal. peate selle köögivilja oma menüüsse lisama.
Kuumade paprikate tarbimine aitab normaliseerida aju vereringet, takistab ateroskleroosi arengut ja parandab bronhiaalastma, köha, kurguvalu, gripi seisundit. Suure kaaliumi, mineraalsoolade, naatriumi, aga ka mikro- ja makrotoitainete (raud, tsink, jood, kaltsium) sisalduse tõttu on pipar aneemia, immuunsuse languse, varajase juuste väljalangemise korral kohustuslik.
Kui teil on kõrge vererõhk - ärge sööge neid. See on vastunäidustatud südamerütmihäirete, maohaavanditega inimestele, neile, kes põevad gastriiti, koliiti, maksahaigust, epilepsiat.
Soovitan:
13 Toitu, Milles On Rohkem Kaaliumi Kui Banaanides
Minge kollastest viljadest kaugemale ja tulge välja laadige nende toitudega kaaliumi . Mõeldes kõigile keha jaoks vajalikele toitainetele, võib teie mõte mõelda valkudele, kiudainetele, kaltsiumile, D-vitamiinile või isegi oomega-3-dele.
Konks - Puu, Milles On Rohkem Lükopeeni Kui Tomatites
Iga puuvili ja ka köögiviljad on värvitud mõnes värvitoonis. See on tingitud selles sisalduvatest ainetest. Punased puuviljad ja köögiviljad sisaldavad lükopeeni, mis annab toodetele erinevaid küllastunud värve. Millised on lükopeeni kasulikud omadused meie kehale?
Viis Kõige Kahjulikumat Toitu, Milles On Kõige Rohkem Suhkrut
Uuringute järgi suhkrurikkad toidud võib põhjustada rasvumist, diabeeti ja südamehaigusi. Andmete kohaselt on kogu maailmas rasvunud umbes 1,9 miljardit täiskasvanut ja 41 miljonit last. Liiga palju suhkrurikkaid toite süües võib tekkida suhkrusõltuvus.
Kui Juua Rohkem Kui See Mahla Kogus, Võtate Kaalus Juurde
Aastas võidate umbes kilo juurde, kui puuviljamahla päevas üle pingutada, hoiatavad tervisliku toitumise eksperdid. Puuviljajooke on koguses, mida te ei tohiks ületada. Puuviljamahla soovitatav päevakogus on 170 milliliitrit ja kui saate endale rohkem lubada, võtate kehakaalu aeglaselt ja ohutult.
Toidud, Milles On Rohkem Rauda Kui Veiselihas
Kas te ei taha punast liha süüa? Pole probleemi! Toit meie ülalolevas galeriis on nii palju rikas raua see aitab sind saate oma päevase rauaannuse suurepärasel viisil. Mineraalraud on väga oluline element. See transpordib teie organismi hapnikku, aitab kaasa punaste vereliblede tekkele ja toetab ainevahetust.