Joogivesi Võõrutuseks

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29

Võõrutus on viimastel aastatel levinud trend. Kuid mida see tegelikult tähendab ja kuidas võib vee joomine aidata teil olla tervislikum? Jõuame nende küsimusteni, kuid kõigepealt - ajalootund.

Detoksifikatsioon pärineb Rooma, Kreeka ja Ameerika põliselanike kultuurist mitu tuhat aastat tagasi. Nende meetodid võivad olla väga erinevad, kuid eesmärk oli sama: puhastada toksiinid ja halvad asjad nende kehast. Eesmärk oli üldine tervis ja on siiani.

Täna ei saa te toidupoodi ega apteeki siseneda, ilma et näeksite kümneid detox-tooteid, mis tagavad teie keha soovimatute elementide vabastamise. Üks parimatest (ja tervislikumatest) detoksikatsioonidest on aga käe-jala juures - vee detox.

Vee detox

Vesi on elu oluline element ja hea tervise jaoks hädavajalik. Iga päev vee joomine on üks lihtsamaid viise terve keha hoidmiseks ning dehüdratsiooni ja väsimuse vältimiseks. Lisaks on tervisele palju muid eeliseid.

Kui soovite proovida vett detoximist, peate kõigepealt välja töötama plaani. See ei ole lihtne, kuid kasu saab kiiresti aru, kui teete detoxi korralikult veega. Eesmärk on suurendada vedeliku tarbimist lühikese aja jooksul, et eemaldada toksiinid süsteemist ja vähendada puhitus. Siin on mõned juhised:

Tehke seda lühidalt

Mõni päev on parim. Te ei soovi oma kehast ilma olulistest toitainetest ilma jätta. Kui detoksifitseerimine on tehtud ja kõik eelised saab kustutada, võib liialdus põhjustada ülesöömist.

Joo leiget filtreeritud vett

Peal asetage kõrge veesisaldusega puu- ja köögiviljad. Saate toidust vee eelise koos vitamiinide ja antioksüdantidega. Selleks sobivad suurepäraselt arbuus ja rohelised lehtköögiviljad.

Püsige motiveeritud

Koostades loetelu asjadest, mida märkate, mis paraneb - teie energia, nahk, kaalulangus jne. See aitab teil mõista detoksifitseerimise eeliseid ja muudab selle kõik kasulikuks.

Kui otsustate ikkagi detoxi proovida, juues palju vett on ohutu viis tasakaalustatud kaalu säilitamiseks ja aitab vabaneda kõikidest soovimatutest ainetest ja toksiinidest kehast.

Toksiinid?

Mis on need hirmutavad asjad, mis näivad meie kehasse tungivat?

Toksiinid on tegelikult normaalne kehaosa. Sooled väljutavad seedesüsteemist toksiine ja maks aitab vabastada teiste organite toimimisvõimalused ja vabaneda nendest soovimatutest toksiinidest. Teie keha on tegelikult võimeline loomulikult detoksifitseerima kopsude, maksa ja neerude abil.

Probleem lahendatud?

Mitte päris … Kui meie keha pommitatakse tundmatute toksiinidega, tekitavad nad liiga palju toksiine või ei kõrvalda toksiine tõhusalt. Need kogunevad ja võivad põhjustada terviseprobleeme. Siis on aeg võõrutusprogrammi jaoks - see toetab nende kõrvaldamise loomulikku protsessi ja hoiab ära nende igapäevase kogunemise.

Kohv, tee, kange alkohol, sooda ja muud magusad joogid põhjustavad rohkem probleeme kui kõrge veresuhkur. Nende vedelike kehast välja pesemiseks vajab teie keha rohkem vett. Paljud neist jookidest sisaldavad ebaloomulikke koostisosi, mis lisatakse toksiinidele, millest keha vajab vabanemist.

Kuidas aitab vesi toksiine eemaldada?

See viib kehast välja toksiinid ja jäätmed ning transpordib toitaineid sinna, kuhu neid vaja on. Ilma veeta võib jämesoole sisu kuivada ja kokku jääda, põhjustades lõpuks kõhukinnisust. Vesi on looduslik määrdeaine, mis pehmendab väljaheiteid ja aitab soolestikku evakueerida.

Meie neerusüsteem on ainulaadne oma filtreerimisvõimaluste poolest ja sõltub selle toimimiseks täielikult veest. Neerud eemaldavad verest jääkained, kõrvaldavad uriinis toksilised ained ja saavad maksast vees lahustuvad toksiinid töötlemiseks. Nad filtreerivad iga päev veremahtusid ja hoiavad seega keha veetasakaalu ning väljutavad põie kaudu toksiine ja liigset vedelikku. Igapäevane vedeliku tarbimine on meie keha toimimiseks hädavajalik.

Proovige juua kaheksa kuni kümme klaasi puhast vett päevas. See pole raske … kolm kuni neli klaasi päeva igas osas ja ongi valmis! Alustamiseks võite proovida isegi toatemperatuuri ja minna pärastlõunal üle jääveele. Natuke maitse lisamiseks võite isegi lisada paar viilu sidrunit või pigistada oma vette veidi sidrunit. Sellel võõrutusjoogil on veel üks eelis, kuna sidrunid sisaldavad suures koguses happeid, mis aitab seedesüsteemil liikuda.

Kas sa arvad, et pead vaid vett jooma?

Vesi on kasulik ka väliselt: abiks võivad olla vannid ja saunad võõrutus. Soe vesi suurendab verevoolu ja kapillaaride toimet naha pinna lähedal, põhjustades toksiinide kiiremat vabanemist. Kuumus suurendab ka higistamist ja avab poorid. Ärge unustage suplemist puhtas vees ja pidage meeles, et kuum vesi ja detoksifitseeriv toime võivad põhjustada pearinglust.

Samuti on mitmeid aineid, mida saate oma vanni lisada võõrutusprotsessi. Harjutus on ka suurepärane viis oma soolestiku liikumiseks toksiinide vabastamiseks. Harjutus aitab vähendada toidu käärsoole läbimiseks kuluvat aega, mis eemaldab rasked väljaheited, mida on raskem läbida. Aeroobsed treeningud kiirendavad hingamist ja pulssi.

Pole paha lisada mõned vannisoolad, mis aitavad teil seda protsessi teha võõrutus veega nauditavam!

Kui teil on janu, jooge vett nende harjunud magusate jookide asemel. Vesi on number üks viis tervise säilitamiseks ja toksiinide eemaldamiseks meie kehast. Hakkame sillutama teed tervislikule ja õnnelikule eluviisile!