2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Piisab vaid ühe õuna söömisest päevas. Puu vähendab rasvumisega seotud haiguste põhjustatud põletikku.
Selle järelduse tegi rühm Ameerika teadlasi. Õuntes leiduv lahustuv kiud, samuti pähklid ja kaer, vähendab põletikku inimkehas ja suurendab selle immuunsust, selgitab Illinoisi ülikooli professor Gregory Freund.
Kuidas toimivad lahustuvad kiud? Nad muudavad immuunrakke, mis omandavad põletikuvastase rolli. Ja aitab seega nakkustest kiiremini taastuda.
Teiselt poolt suurendab lahustuv kiud põletikuvastase valgu interleukiin 4 tootmist, ütleb dr Freund.
Uuringu käigus viisid nad koos kolleegidega laborihiired väga madala rasvasisaldusega dieedile. Näriliste tarbitud toidud sisaldasid lahustuvaid või lahustumatuid kiudaineid.
Seega oli hiirtel 6 nädalat hiljem erinev immuunvastus. Siis ajasid teadlased nad haigeks. Nad süstisid oma kehasse lipopolüsahhariidi.
Kaks tundi pärast manipuleerimist mõjutas haigus kaks korda lahustuvaid kiude tarbinud närilisi. Nad toibusid kaks korda kiiremini.
Õunal on esialgu palju kasulikke omadusi. Arstide sõnul jälitab ta ka vanadust. Need puuviljad sisaldavad pektiini. Sellel on võime siduda kõiki toksiine, mis tekivad toidu lagunemisel inimkehas.
Pektiin aitab väljutada soolestikus mädanemise käigus tekkinud ühendeid. Need on väga kasulikud kroonilise mürgituse korral uraani, plii, elavhõbeda, kaadmiumi, mangaaniga jne.
Hapud õunad on kasulikud inimestele, kes põevad gastriiti, koliiti, sapiteede haigusi ja kellel on maomahla happesus vähenenud.
Iga päev, tund enne söömist, on hea süüa kaks haput õuna, kui põete ateroskleroosi ja hüpertensiooni, samuti südame isheemiatõve ja käärsoolevähi ennetamiseks.
Soovitan:
Need Toidud Tugevdavad Keha
Kõik püüavad tugevdada keha olla külmadel talvekuudel tervislik ja viirusnakkustele vastupidav. On teada, et meie keha vajab vitamiine, mineraalaineid ja muid toitaineid, mida me saame looduslikult - toidu kaudu. Köögiviljad ja puuviljad annavad meile põhilisi vitamiine, liha, piim ja piimatooted ning pähklid aga muid kasulikke ja olulisi toitaineid.
Mandlid Ja Rohelised Köögiviljad Tugevdavad Luid
Oma luude võtmine on lihtne ja eirata nende eest hoolitsemist, kuni murrate jala või käe. Nende eest hoolitsemine noorest east alates mõjutab nende seisundit vanemas eas. Tekstist leiate olulist teavet eluskoe - luude kohta. Kaltsiumirikkad toidud on teie luude tugevuse jaoks enam kui vajalikud.
Viljad Tugevdavad Luid
Tervete luude jaoks sööge puuvilju! Puuviljade tarbimine on luu tugevuse peamine eeltingimus mitte ainult noorukitele, vaid ka igas vanuses inimestele. Puuviljad on poistele eriti olulised, kuna need säilitavad oma energiat ja jõudu. Iiri ülikooli uue uuringu tulemused näitavad, et mida rohkem puuvilju me sööme, seda tervislikumad on teie luud.
Kaheksa Toitu, Mis Tugevdavad Teie Aju
1. Rasvane kala - lõhe, forell, makrell, sardiinid Eelised: need on rikkalikult omega-3 rasvhapete ja eriti DHA dokosaheksaeenhappe allikad, mis toetavad ajutegevust, parandavad tähelepanu ja võivad teid kaitsta dementsuse eest. Kui palju süüa:
15 Toitu, Mis Tugevdavad Immuunsust
Kui otsite võimalusi külmetuse ja gripi ennetamiseks ning soovite oma immuunsüsteemi tervena hoida, lisage need 15 võimsat toidud immuunsuse jaoks oma dieedis: 1. Tsitrusviljad C-vitamiin aitab luua immuunsüsteemi. Arvatakse, et see suurendab valgete vereliblede tootmist.
