2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Cheddar on inglise juust, mida saate lisada isuäratavatele vormiroogadele, kastmetele, võileibadele, kookidele, soolastele pirukatele ja muule. Peale selle, et see juust on maitsev, on see kasulik ka rikkaliku toiteväärtuse tõttu.
Vaatame, mis need on cheddari juustu eelised!
Ligikaudu 40 grammi cheddari juustu tarbimine võrdub ühe tassi piimaga ja moodustab kolmandiku täiskasvanute soovitatavast päevasest piimakogusest. Piimatooted nagu cheddari juust varustada teid oluliste toitainetega, sealhulgas valk, kaltsium, D-vitamiin ja kaalium.
Nende toitainete regulaarne ja tasakaalustatud tarbimine aitab vähendada selliste haiguste riski nagu osteoporoos, diabeet, südamehaigused ja kõrge vererõhk.
Cheddar sisaldab valku
Cheddari juust 25 g sisaldab 7 grammi valku ehk 14 protsenti päevasest soovitatavast väärtusest. Selle juustu valk on täielik, pakkudes kõiki keha jaoks vajalikke asendamatuid aminohappeid. Valk on ka väga küllastunud, aidates teil päeva jooksul vähem süüa.
See on vitamiinide allikas
Saad cheddari juustu ja väikestes kogustes hädavajalikke vitamiine, sealhulgas riboflaviini, A-vitamiini, B12-vitamiini, samuti väikestes kogustes tiamiini, niatsiini, B6-vitamiini, foolhapet ning D-, E- ja K-vitamiine.
Riboflaviin aitab kaasa punaste vereliblede moodustumisel ja toidu taastumisel energiale ning toimib antioksüdandina, et vältida vabade radikaalide kahjustusi. A-vitamiin on hädavajalik teie organite nõuetekohaseks toimimiseks, parema nägemise ja rakkude kasvu jaoks ning vitamiin B12 on vajalik DNA ja punaste vereliblede tootmiseks.
Cheddar sisaldab mineraale
Iga portsjon 25 grammi Cheddari juust annab 202 milligrammi kaltsiumi ehk 20 protsenti soovitatavast päevarahast, 143 milligrammi fosforit ja väikestes kogustes kaaliumi, rauda ja magneesiumi. Kaltsium on oluline lihaste ja närvide nõuetekohaseks toimimiseks ning luude tervena hoidmiseks. Fosfor on vajalik neerufunktsioonide ja DNA tootmiseks ning tsink on oluline valkude ja immuunfunktsioonide moodustamiseks.
Kaalutlused cheddari tarbimisel
Sööge cheddari juustu mõõdukalt, kuna see sisaldab palju rasva ja kaloreid.
Soovitan:
Cheddari Kulinaarne Rakendus
Cheddar on üks kuulsamaid inglise juustusid. See on elevandiluuvärvi ning rikkaliku maitse ja aroomiga. Cheddar valmib kuuest kuust kuni viie aastani. Inglased kasutavad cheddari juustu omlettide valmistamiseks ja erinevate roogade valmistamiseks.
Taimse Kollase Juustu Ja Juustu Poolt Ja Vastu
Poodides võib regulaarselt näha kollast juustu ja juustu, mille sildil on kirjas, et need sisaldavad taimseid rasvu või et see on täiesti taimne toode. See tähendab, et need pole valmistatud iidse tehnoloogia abil - lehma-, lamba- või kitsepiimast pärineva rasvaga.
Ananassi Söömise Eelised
Ananass on huvitava kujuga vili. See sisaldab palju kasulikke aineid meie keha jaoks. Ananassides on palju C-vitamiini, kiudaineid, mangaani, bromelaini (ensüümi), B-vitamiine ja tiamiini. Ananassil on inimkehale mitmeid eeliseid. Peamised neist on:
Kollase Juustu Ja Juustu Paneerimise Peensused
Kollase juustu ja juustu paneerimisel tuleb jälgida mõningaid peensusi, mis muudavad paneerimise krõbedaks ja juust või kollane juust jäävad pehmeks ja suus sulama. Sulatatud juustude edukaks leivaks saamiseks peate need sügavkülmas tugevalt eelnevalt jahutama, kuid mitte sügavkülma.
India Pähklite Söömise Eelised
Pärismaal Brasiilia kirdeosas india pähklid kasvatatakse tänapäeval paljudes teistes riikides. Selle viljad on väga meeldiva kreemja, kergelt magusa ja õlise maitsega pähklid. India pähklid on kasulikud - see toetab inimorganismis paljude elundite ja süsteemide tööd.
