2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Suvekuudel peame oma tervise eest eriti hoolt kandma. Mingil juhul ei tohiks me päikesekiiri unarusse jätta - kasutage kindlasti mõnda põletusevastast õli.
Nii meeldiv kui päevitus on, võib tugev päike põhjustada palju nahaprobleeme. Lisaks peame suvel puhkusele minnes olema valvas selle suhtes, mida me sööme ja kust tooteid ostame.
See on äärmiselt oluline, eriti kui teil on lapsi, kuna nad on kõige vastuvõtlikumad sooleinfektsioonidele, mis on soojematel kuudel laialt levinud. Lisaks on väärtuslik abimees võitluses kuumuse vastu vesi ja keha niisutamine üldiselt.
Kuna keha higistab tavapärasest palju rohkem, ei tohiks mingil juhul eirata tõsiasja, et keha vajab rohkem vedelikke.
Sellistel juhtudel võite tugineda veele, aga ka mõnele toidule, mis aitab säilitada veetasakaalu ja tagab keha nõuetekohase toimimise.
Rakufunktsioonide nõuetekohaseks täitmiseks vajavad kõik vett - kurk sisaldab tõeliselt palju vett, sisaldab ka C-vitamiini. See on suurepärane valik kuuma ilma korral - see annab teile vajalikke toitaineid ja aitab ka värskendama.
Kui ilm on kuum, ei tunne me peaaegu nälga, kuid kui me midagi ei söö, võib see meile ka probleeme tuua - seega panustage köögiviljadele, mis sisaldavad piisavalt vitamiine ja toitaineid, samuti vedelikke.
Järgmine kuumuse jaoks sobiv toit on tomat - selles on palju kiudaineid ja vett. Lisaks on tomatid suurepärane antioksüdantide allikas, mis omakorda aitab nahka kahjustada UV-kiirguse käes.
Me ei saa ignoreerida maitsvaid suvikõrvitsaid, mis sisaldavad 95% vett - need on parimad toidud, eriti kui tegemist on keha niisutamisega. Lisaks sisaldab suvikõrvits väga vähe kaloreid, kuid piisavalt kiudaineid ning A- ja C-vitamiine ning foolhapet.
Soovitan:
Lapsed Niisutavad: Mida Nad Peaksid Suvel Jooma?
Laste niisutamine on hädavajalik, eriti suvel. Kuumad tunnid rannas või pikad autosõidud võivad põhjustada dehüdratsiooni. Lapsed niisutavad suvel Mõnikord ei ole lihtne laste vedelikku hoolikalt jälgida, eriti suvel, kui probleem on veelgi õrnem.
Kurk - Ideaalne Kehakaalu Langetamiseks
On teada, et kurgid kaotavad kaalu kergesti. Need sobivad ideaalselt mis tahes dieedi täiendamiseks, on madala kalorsusega ja neid saab tarbida praktiliselt piiramatus koguses. Üks kilogramm kurke võrdub 135 kalori ja 950 ml veega. Kurke on kasutatud iidsetest aegadest ja kosmeetikatoodetena.
Suvikõrvits
Suvikõrvits (Cucurbita pepo) on kõrvitsaperekonnast pärit köögivili ja kurkide lähedane sugulane. Need on madala kalorsusega looduse kingitus, mis sisaldab palju mineraalaineid, mis on selle paljude tervisliku toitumise eeliste põhjus. Suvikõrvits on tegelikult üheaastane taim, roomava varrega ja moodustatud vuntsid ning selle värv varieerub kollasest roheliseni.
Suvikõrvits: Maitsev, Kasulik Ja Kergesti Valmistatav
Suvikõrvits pole mitte ainult maitsev köögivili, vaid ka kasulik. Nende päritolu pärineb Kesk- ja Lõuna-Ameerikast. Kuna nad on pärit soojalt maalt, on eelistatav kasvatada neid parasvöötmes. Nad valmivad kevadel ja suvel, kuid tänu kasvuhoone kasvatamisele ja impordile võib neid turult leida aastaringselt.
Suvikõrvits Puhastab Toksiinidest
Suvikõrvits - suvine köögiviljade kuninganna, lisaks maitsvale maitsele ja on väga kasulik toode, mis peab olema meie toidulaual. Hooaja ideaalseks köögiviljaks teeb asjaolu, et 100 g suvikõrvitsat sisaldab ainult 21 kilokalorit. Dieettoote regulaarsel tarbimisel on puhastav toime.
