2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kuskussi tarbimine kaitseb südant probleemide eest - põhjuseks on tootes sisalduv kaalium. See mineraal on vererõhu ja südame löögisageduse reguleerimiseks äärmiselt oluline.
Kaalium aitab teadaolevalt ka lihaste kokkutõmbeid. Süües ainult ühe tassi kuskussi, annab inimene 39 protsenti vajalikust päevasest tarbimisest ehk 91 mg kaaliumi.
Lisaks kaaliumile sisaldab toode muid organismi jaoks olulisi mineraale - klaasi kuskussi abil saab inimene 43 mcg seleeni, mis on 61 protsenti vajalikust päevaannusest.
Seleen toimib antioksüdandina ja kaitseb terveid rakke toksiinide eest, mis võivad põhjustada DNA mutatsioone. DNA mutatsioon tähendab mitmesuguste haiguste arengut, samuti enneaegset vananemist.
Manna valmistatud väikesed graanulid on äärmiselt populaarsed mitte ainult nende valmistamise lihtsuse tõttu. Kuskuss on toode, mis sobib erinevat tüüpi roogade valmistamiseks. Kulinaarset toodet kasutatakse sageli salatite või eelroogade, pearoogade valmistamiseks ning seda kasutatakse üha enam kinoa või riisi asendajana.
Täisteratooteid on soovitatav tarbida sagedamini cous couskuna see sisaldab palju rohkem toitaineid ja on seetõttu organismile kasulikum.
Uuringud näitavad, et ühes tassis kuskussis on 176 kalorit - võrreldes 205 kalorit selles riisikoguses ja 254 kalorit ühes tassis kinoas. Üks tass kuskussi annab meile 12 protsenti päevasest soovitatavast valgu tarbimisest.
Valk hoiab kehas energiat ja on vajalik pärast treeningut lihaste ülesehitamiseks, ütlevad eksperdid. Kuskussis sisalduvad süsivesikud on umbes 38 grammi toote tassi kohta.
Arvatakse, et optimaalse energiataseme säilitamiseks vajab inimkeha terveks päevaks 130 grammi süsivesikuid.
Täistera kuskussis on ka rohkem rasva kui valgest jahust - tassitäis täistera sisaldab umbes ühte grammi rasva.
Soovitan:
Šokolaadi Tarbimine On Südamele Kasulik
Nii palju kui me armastame šokolaadi, on meie meeles alati hääl, mis ütleb: Lõpeta, see on tervisele kahjulik. Uue uuringu kohaselt võime aga nüüd seda südamehäält puhta südametunnistusega ignoreerida, sest Harvardi rahvatervise koolkonna teadlaste meeskond väidab, et kakaomaitse on südamele kasulik.
Uus 20: Küllastunud Rasvad Ei Olnud Südamele Kahjulikud
Südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamiseks soovitab iga arst vältida küllastunud rasvu. Igaüks peale mõne Suurbritannia meediku. Üha rohkem toetajaid kogub teesi, et rasvumises ja südame-veresoonkonna haigustes pole süüdi mitte rasv, vaid suhkur.
Toit Tervele Südamele
Koronaarne südamepuudulikkus on kõige levinum täiskasvanutel, kuid see võib mõjutada ka noori inimesi, kuna alumine piir on langenud juba kahekümne viiele. Seda haigust provotseerivad veel kõrge kolesteroolitase, diabeet, ebatervislik toitumine, suitsetamine, hüpertensioon ja rasvumine ning ebapiisav füüsiline aktiivsus.
Ideaalne Kuskuss Ja Selle Saladused
Kuskuss on ainulaadne toidutüüp, mis, olgugi et seda valmistatakse lihtsalt ja kiiresti, võib ka kõige tavalisemast roogist teha ainulaadse kulinaarse meistriteose. Muidugi, nii lihtne kui see ka pole kuskussi keetmine , on mõned nipid, mida peame teadma, et seda tõeliste professionaalidena ette valmistada.
Maitsev Lahendus Igaks Päevaks, Autor Jacques Pepin: Taimne Kuskuss
Jacques Pepin , kes hoolimata oma 80 eluaastast on jätkuvalt tõeline kulinaarne fakiir, ei saa oma oskustega muljet avaldada. Erinevalt enamikust professionaalsetest kokkadest, kellel on liiga palju pretensioone toodete kohta, millega retsepte valmistada, või rõhutavad liiga keerukaid retsepte, mida kogenematud peremehed on raskesti täitma, pakub ta oma fännidele mõnda väga igapäevast toitu, mis ei nõua aega pingutus.
