2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Briti teadlased on koostanud loetelu kõige kasulikumatest toodetest, mis sisaldavad palju antioksüdante ja toitaineid. Ekspertide sõnul peaksime neid tooteid oma kehale pakkuma vähemalt kord nädalas.
Selles loendis on ka tooted, mida veel hiljuti ei peetud eriti kasulikuks, rääkimata tervislikust. Näiteks popkorn on teadlaste nimekirjas esikohal.
Nende sõnul õnnestub neil kaitsta meie keha pahaloomuliste haiguste ja südame-veresoonkonna probleemide eest. See toode suudab reguleerida veresuhkru taset.
Lisaks vähendab popkorn halva kolesterooli kontsentratsiooni veres. Ja see, et need sisaldavad palju B-rühma vitamiine, on kasulik inimeste energilisemaks muutmiseks.
Maapähklivõi, mis on kõigi Ameerika filmivaatajate lemmik, kaitseb meie organismi tänu selles sisalduvatele monoküllastumata rasvadele mitmesuguste maohaiguste ja südameprobleemide eest.
See sisaldab ka valke, kiudaineid ja foolhappe sooli. Kui tarbite seda viis korda nädalas, vähendate südameataki ja südamepekslemise riski.
Konserveeritud hautatud oad on ka võlu nimekirjas, kuna need sisaldavad palju valke, lahustumatuid kiudaineid, rauda ja kaltsiumi, tänu millele säilib lihaste ja luude tervis.
Ja kui oad on hautatud tomatikastmega, saab see suurepäraseks lükopeeni allikaks - looduslikuks orgaaniliseks pigmendiks karotenoidide rühmast, millel on väljendunud antioksüdantsed omadused ja mis kaitseb südame- ja eesnäärmehaiguste eest.
Super nimekirjas on ka õunamoos ja vaarikamoos. Need sisaldavad palju pektiini, mis välistab kõhukinnisusega kaasnevad probleemid ja hõlbustab oluliselt kurguvalu ravimist.
Lisaks on teadlaste nimekirjas Russeti kartulid, mis sisaldavad väga suures koguses kaaliumi, samuti sealihakõrsed, kuna need on valgu ning mono- ja polüküllastumata rasvade tõttu südamele kasulikud.
Juhtivatest kohtadest on Cheddari juust, mis sisaldab rikkalikult fosforit, tsinki, riboflaviini, B12-vitamiini ja A. See annab 25 protsenti kaltsiumi päevasest normist ja taastab hapete ja aluste tasakaalu suuõõnes.
Mädarõigas parandab Briti teadlaste sõnul tänu kõrgele C-vitamiini ja glükosinolaatide tasemele seedimist ja maksa tööd ning kaitseb paljude haiguste eest.
Soovitan:
Šokolaadi Tarbimine On Südamele Kasulik
Nii palju kui me armastame šokolaadi, on meie meeles alati hääl, mis ütleb: Lõpeta, see on tervisele kahjulik. Uue uuringu kohaselt võime aga nüüd seda südamehäält puhta südametunnistusega ignoreerida, sest Harvardi rahvatervise koolkonna teadlaste meeskond väidab, et kakaomaitse on südamele kasulik.
Uus 20: Küllastunud Rasvad Ei Olnud Südamele Kahjulikud
Südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamiseks soovitab iga arst vältida küllastunud rasvu. Igaüks peale mõne Suurbritannia meediku. Üha rohkem toetajaid kogub teesi, et rasvumises ja südame-veresoonkonna haigustes pole süüdi mitte rasv, vaid suhkur.
India Pähklid On Südamele Kasulikud
India pähklid, tuntud ka kui India maapähklid, on tuntud kui üks tervislikumaid toidulisandeid peaaegu igale dieedile. Harvardi teadlaste uuring näitas, et 60 grammi india pähklite tarbimine nädalas on kardiovaskulaarsüsteemile kasulik.
Miks Seened On Südamele Kasulikud?
Seened on üks ainulaadsemaid looduslikke toite. Need on söödavad seened, sest kõik teavad oma mürgiste kolleegide tekitatud kahju. Seened, trühvlid ja muud seened, mida tänapäeval laialdaselt tarbitakse, olid antiikajast hästi tuntud, mida tõendab ka vanakreeka teadlane Theophrastus, kes neile oma teosed pühendas.
Mis On 5 Parimat Toodet, Mis On Südamele Kasulikud?
Kiires igapäevases elus peame pöörama tähelepanu mitte ainult vaimsele toidule, mis on meie emotsioonide keskpunkt - süda, vaid ka kasulikele toodetele, mis sobivad meie südamelihase õigeks toimimiseks. Me kõik teame, et õige toitumine on tervisliku eluviisi oluline osa, mille tulemuseks on harmoonia ja meelerahu.
