2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tselluliidivastased ravimeetodid
Kuna keha vereringe muutub vanuse, elustiili või terviseprobleemide tõttu üha ebaefektiivsemaks, tekib tselluliit alaseljas, kõhus ja reites. Tselluliit tekib sidekoe nõrgenemise tõttu. Rasvarakud kogunevad naha ja lihaskoe vahele ning põhjustavad nahale punne.
Neid kudesid saab stimuleerida madalamate impulssidega, suurendades vereringet ja stimuleerides kogunenud ainete vabanemist probleemsetest piirkondadest.
Seadme erisätted ravivad edukalt tselluliidi sümptomeid. Selle kasutamise ajal suureneb vedelike vool veenides, arterites, lümfis ning tasakaalustatud ainevahetus aitab puhastada toksiine ja soovimatuid aineid, samuti rakke ja kehavedelikke. Seda intensiivset meetodit soovitatakse klientidele, kes võitlevad just nende probleemidega.
Kuju kujundamine, pingutamine
See programm viib lihaste tsüklilise stimulatsioonini. Keha stimuleerib oma "kiireid" lihaseid rühmades (optimaalne tõmbetugevus, lühiajaline, suur hapnikutarbimine, tundlikkus, väsimus). Samuti stimuleerib see osaliselt aeglasi lihasrühmi (vähem väsimust). Nii saadud venitusi täiendatakse spetsiaalse rütmilise liikumisega, mis mõjub suurepäraselt 2-3 treeninguga nädalas.
Programm sobib neile, kes ei taha ilmtingimata kaalust alla võtta, vaid kasvatavad lihaseid. Programmi ajal jõuavad suurema sageduse ja laiusega impulsid sügavatesse lihastesse, nii et sügavad lihased on lihaste töösse kaasatud. Impulsside sügavus määratakse individuaalselt, sõltuvalt treenitusest, füüsisest, soost, vanusest.
See suurendab treeningu intensiivsust, mis on tulemuste saavutamise huvides vajalik pideva treeningu käigus. Erinevate seadmete (hantlid, köis, pall, TRX-köis jne) abil muutuvad harjutused efektiivsemaks. Üksikud elemendid tuleb sooritada impulsside rütmis, kuid isiklik juhendaja peab harjutust näitama ja aitama külastajatel seda õigesti sooritada.
Pärast iga treeningut on lihased toonuses, mida hoitakse regulaarsete külastustega. Tähelepanuta ei saa jätta ka õige toitumise tähtsust, sest kui me seda järgime, on tulemus mõne treeningu järel nähtav.
Rasva põletamine
See programm loob kombineeritud laine abil stimulatsiooni kõrgemal tasemel, mis harjutuste sihipärase rakendamise korral keha pehmetele osadele suurendab rakkude hapnikutarbimist, kiirendab kalorite ja rasvade põletamist.
Lisaks kogu keha liigutamisele annab oodatud tulemusi ka teatud kehaosade intensiivne treenimine. Pulsside madal sagedus ja laius stimuleerib eriti pindmist kihti, mis sisaldab rasva, ja stimuleerib selle ainevahetust. Seda tüüpi stiimul ei mõjuta sügavaid lihaseid ja seega põhineb programm pikkadel ja dünaamilistel liikumistel, mida näitab isiklik juhendaja. Neid harjutusi saab tugevdada stepperi, käte ja jalgade raskuste abil.
Kaalulangetusprogrammi võti on hoida oma pulss rasvapõletustsoonis. Seda saab pulsikellaga hõlpsasti juhtida, kuid kogenud personaaltreenerid suudavad hoida pulssi õiges vahemikus. Positiivseid tulemusi on näha kuu aja jooksul, eriti kui neid kombineerida tervisliku toitumise ja rasvapõletuslisanditega.
Sihipärane lihaste ülesehitamine
Täiendav treeningprogramm raskesti arenevate lihasrühmade arendamiseks. Lisaks keha üldisele stimuleerimisele (soovitatav kiirendatud vereringe saavutamiseks) saavutatakse 20-minutilise treeningu käigus teatud lihasrühma intensiivne treenimine. Seadme poolt toodetud sügavate lihaste erinevad stiimulid E-FIT, mis on ühendatud mikroprotsessoriga, aitavad lisaks kontsentreeritud harjutustele ka raskete lihaste liikumine (liigesevigastused, halb lihaste funktsioon).
Ühepoolsetel spordialadel jäävad teise poole lihased kergesti tähelepanuta. Selline tasakaalustamatus tekib ka igapäevaelus, olgu siis töö tõttu või seetõttu, et see on geneetiliselt paika pandud. Liikumiseta elustiili tagajärjel võivad teatud lihasrühmad, eriti tugilihased, lüheneda ja paljudel juhtudel võivad lihased deformeeruda. Lihaste stimulatsioon võib olla sellele probleemile lahendus, kuna teatud lihasrühmade kallal töötatakse sihipäraselt.
www.efit.bg; Facebook: E-fit Bulgaaria
Soovitan:
Kuidas Ulukiliha Säilitada Ja Säilitada
Struktuuri ja eripära tõttu ladustatakse ulukiliha riknemise vältimiseks ja maitse säilitamiseks teatud viisil. Kui jätta toatemperatuuril kauemaks kui 24 tunniks, rikub see paratamatult. Kindel viis seda kaitsta on külma kaudu. See on kõige turvalisem viis säilitada ja säilitada ulukiliha .
Kuidas Lihapalle Säilitada Ja Säilitada?
Keedetud lihapallide maksimaalse säilivusaja saavutamiseks jahutatakse jahutatud lihapallid madalates, hermeetiliselt suletud anumates või tihedalt alumiiniumfooliumi või kilega. Te ei tohiks hoida lihapalle õhus. Nende mähkimine ja isoleerimine kaitseb neid soovimatute lõhnade imemise ja kuivamise eest.
Kuidas Hapuoblikaid Säilitada Ja Säilitada?
Hapu kuulub Lapade perekonda ning on spinati ja doki lähedal. Seda on vääriliselt alahinnatud, sest see on väga maitsev ja tervislik toit. Hapu tervisele kasulik pole üks ega kaks. See lehtköögivili parandab nägemist, aeglustab vananemisprotsesse, vähendab nahaprobleeme, tugevdab immuunsust ja parandab seedimist.
Mida Süüa Tööl, Et Figuuri Säilitada?
Tööpäev on pikk ja tihe. Meie ees on tuhanded ülesanded ja aeg läheb lahutamatult edasi. See tekitab sisemist pinget, mis avaldub erineval viisil ning kõige sagedamini takistavad ja raskendavad seda tööd. Paljud inimesed söövad stressi ajal emotsionaalse koormuse leevendamiseks.
Kuidas Teada Head Avokaadot Ja Kuidas Seda Säilitada
Avokaados on palju monoküllastumata happeid, mis aitavad võidelda kehas oleva rasvaga, mis omakorda tekitab südame-veresoonkonna haiguste riski. Lisaks on avokaados palju kaaliumi, magneesiumi, foolhapet, valke, vitamiine B6, K ja E. Soovitatav kogus on kuni pool avokaadot päevas.
