2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kaebused turse, gaasid ja ebamugavustunne maos on tavalised. Kõige ebameeldivam on see siis, kui see juhtub teiste inimeste juuresolekul - kui oleme poes, tööl või õhtul magama minnes. Sageli saavad teised meie vaevustest teada, sest turse ja gaasid meie kõht uriseb.
Kõhupuhitus tekib tavaliselt kohe pärast söömist. Selle põhjuseks on suures koguses õhu allaneelamine, kiirtoit ja muud kahjulikud harjumused. To puhitus ja gaaside põhjused võime lisada ka stressi või mõnda muud emotsiooni, mis paneb kõhu "kokku tõmbuma".
Teised puhitusega seotud tegurid on vee ja muu vedelikupeetus, sooleprobleemid, laktoos ja teised. Need mõjutavad soolestikku ja soolefloorat, aidates moodustada kõhukinnisust ja ärritunud soole sündroomi.
Kõige sagedamini tekib kõhuõõnes gaas suures koguses süsivesikute sisaldavate toitude, pasta, maiustuste ja kõrge suhkrusisaldusega toodete tarbimise tõttu. Kaunviljad - oad, herned, läätsed jms on meie toitu kõige sagedamini ärritavad toidud.
Selles artiklis me vaatame toidud ja joogid, mis EI moodusta puhitust ja gaase ja ärge tekitage meile asjatut ebamugavust.
1. Vesi sidruniga
Sidruniga vee joomine aitab vähendada organismi soola ja sidrunil on kerge lahtistav toime, mis aitab meil vabaneda puhitusest ja seega ka gaasist.
2. Ingver
3. Küüslauk
Nii ingver kui küüslauk toetavad seedeprotsesse.
4. Värske petersell
Värske petersell vähendab sooles müristamist ja päästab meid tekkivast segasest olukorrast.
5. Vürtsid till, piparmünt ja kaneel
Tehtud koos teega aitavad need kõrvaldada gaase ja vähendada puhitus.
6. Suvikõrvits
Nagu me ütlesime, toodavad kõrge rasva- ja süsivesikute toidud gaasi. Suvikõrvits on üks väheseid loodustooteid, mida grillitakse, näiteks ei sisalda neid suures koguses. Me võime endale lubada öelda, et rasva ja süsivesikute sisaldus on vähendatud nulli.
7. Arbuus ja melon
Suur osa arbuusisisaldusest on vesi. Nagu juba mainitud, aitab vesi puhitust vähendada.
8. Avokaado
Avokaado on üks väheseid puuvilju, mida kasutatakse peamiselt salatites ja mis on äärmiselt kasulik. Tänu sellele paranevad peristaltika ja soolefloora ning seega - maohäired.
Muud valikud gaaside ja punnis kõhuga tegelemine on jooga, kõndimine, õige toitumine, lõõgastus ja puhkus.
Soovitan:
Rafineeritud Süsivesikud: Mis Need On Ja Miks Need On Kahjulikud?
Mitte kõik süsivesikud on võrdsed. Tõde on see, et seda toidugruppi peetakse sageli selliseks kahjulik . See on aga müüt - mõned toidud on rikas süsivesikute poolest, kuid teisalt on äärmiselt kasulikud ja toitvad. Teiselt poolt, rafineeritud süsivesikud on kahjulikud, kuna need ei sisalda vitamiine ja mineraale, neil pole toiteväärtust.
Need On Toidud, Mis Sisaldavad Rohkesti Oomega-3 Rasvhappeid
Omega-3 rasvhapped on meie tervisele lõputult palju kasu. Need vähendavad halva kolesterooli taset, aitavad kaasa südame ja aju korrektsele toimimisele, hoolitsevad meie veresoonte eest, parandavad kõigi keha organite ja süsteemide seisundit.
Need On Toidud, Mis Kõhtu Ei Paisuta
Mao turse on äärmiselt ebameeldiv, tekitab ebamugavusi mitmel tasandil. See juhtub kõige ebasobivamatel hetkedel ja kõige ootamatumate toitudega. Hea uudis on see, et seda saab vältida. See juhtub siis, kui väldime magu ärritavate toitude söömist - nende hulgas on õunu, tsitrusvilju, praetud toite.
Toidud, Mis Põhjustavad Kõige Sagedamini Ebameeldivaid Gaase
On talv, kuid selgub, et enamik tüüpilisi talveroogasid on ebameeldivate gaaside põhjus mis ilmnevad pärast nende tarbimist. Sellega seoses näitame siin teile mitte ainult seda, milliste toitudega ei tohiks talvel üle pingutada, vaid ka muudel aastaaegadel, sest need on puhituses ja sellega seotud gaasides peamine süüdlane.
Need On Toidud, Mis Kiirendavad Vananemist
Meie jaoks kahjutuna tunduvate toitude tarbimine võib tegelikult kehale kahjulikku mõju avaldada. Toit, mida me sööme, võib ka vananemist kiirendada. Seetõttu on oluline proovida toituda tervislikult. Siin on mõned vananemist kiirendavad toidud , mille tarbimist on soovitatav piirata.
