2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Leiti, et oleme närvis või masenduses rohkem toitu täis. Tegelikult poleks tervislik toitumine nii keeruline, kui poleks emotsionaalset tegurit.
Kui see on käes, tungleme suure pinge, viha või lihtsalt igavuse hetkel nagu maailm, pärast mida hakkavad paljud naised süüdistama end tunnustatud nõrkuses ja kehtestama veelgi rangemaid dieete, eesmärgiga "ise liputada"."
Sel moel jääb organism aga vajalikust energiast ilma. Mis toob aga kaasa uue moosisöömise, et kaotused tagasi saada. Ja nii on olemas nõiaring, kust pole pääsu. Tegelikult on - aga liigse kaalu ja madala enesehinnanguga.
Kuna emotsionaalse söömise vastu pole kerge võidelda, võime rakendada paar väikest nippi ja muuta see üheks tervislikumaks söögikorraks päevas.
Alustuseks visake kõik küpsised, vahvlid ja kommid, mida kodus või kontoris hoiate. Nende asemel võtke palju puuvilju, jogurtit ja dieediküpsiseid. Niisiis, isegi kui koguneda ääreni, teate, et te pole oma tervist rikkunud tohutute suhkrukoguste ega figuuriga.
Teleri ette istumine on ka kriitiline hetk põhjuseta söömiseks. Sellistel hetkedel on oluline leida tegevus, mis hoiab teie meelt ja käsi kinni.
Andke endale aeg-ajalt süümepiinadeta oma lemmik magusaid asju. Kui jäätisest tüdineb, võta lihtsalt väike lehter.
Teie dieeti see tõsiselt ei mõjuta ja te ei saa oma nõrkuse peale vihaseks. Ja ärge unustage toitu nautima, mitte süüdistades seda oma mõtteis figuuri väikestes puudustes.
Soovitan:
Regulaarse ülesöömise Kahjustused
Ülesöömine on haigus, mis mitte ainult ei mõjuta füüsilist tervist, vaid põhjustab palju stressi nii vaimsel kui emotsionaalsel tasandil. Mõni inimene kipub sööma lihtsalt seetõttu, et tunneb igavust või et tal pole midagi teha! Teised omandavad selle soovimatu harjumuse oma välimuse parandamiseks.
Igapäevane Treening Neutraliseerib ülesöömise
Lähenevad jõulu- ja uusaasta pühad on seotud rikkaliku ja rikkaliku söögiga igas kodus. Eksperdid on aastaid hoiatanud ülesöömise suhtes ettevaatlikuna, kuid mõni päev tagasi paljastasid Briti eksperdid, kuidas liikumine võib ületarbimise negatiivseid mõjusid neutraliseerida.
Greibi Koor Kaitseb Kesköise ülesöömise Eest
Iga kord, kui lubate endale, et pärast keskööd ei auruta külmkapis, kuid alati juhtub, et ärkate tema ukse ees. Te ei pea ennast uuesti dieedi rikkumises süüdistama, vaid võite oma keha mõne nipiga petta. Kui tunnete nälga juba voodis olles, jooge veidi vedelikku.
Lihale Mõned Nipid Ja Nipid
Liha on igapäevaelu lahutamatu osa ja sisaldab mõõdukalt palju toitaineid. Koduperenaisel on väga oluline ülesandega toime tulla - oma sugulasi rõõmustada ja neile head toitu pakkuda. Sellepärast pakun teile mõnda trikke millal kasutada sa küpsetad liha :
Psühholoogilised Nipid Pühade Ajal ülesöömise Vältimiseks
Pühade eel satub üha rohkem daame paanikasse, mis pole tingimata seotud pidulaua ettevalmistamisega. Tegelikult muretsevad daamid ja veel mõned edevad härrad oma figuuri pärast, mis on aasta jooksul saavutatud nii suure valu, jõusaalis higistamise ja puudusega.