2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Roheliste lehtköögiviljade eelised on laialt teada nii teadlastele kui ka tavalistele inimestele. Nad on meie toidulauas kõige eelistatumate külaliste hulgas, sest lisaks tervislikele omadustele on nad ka ülimalt maitsvad.
Kuid Austraalia ja Suurbritannia teadlased on leidnud veel vähemalt kaks põhjust, miks osa lehtköögiviljadest peaksite oma dieeti lisama - et teie soolestik oleks terve ja meel puhas.
Teadlased leidsid neis tundmatu ensüümi, mida nimetatakse suhkrusulfokviini kandjaks.
See ensüüm on sõna otseses mõttes soolestiku kasulike bakterite toit. See toob kaasa nende kiire kasvu, mis omakorda tähendab, et nad ei lase kahjulikel ja patogeensetel bakteritel sinna elama asuda.
Ensüümi suhkrusulfokviini leidub spinatilehtedes suures koguses, seda leidub ka paljudes teistes lehttaimedes.
Muidugi sõltub kasuliku ensüümi kogus otseselt sellest, kui värske köögivili on. Sellepärast soovitavad teadlased mitte ainult lehtköögivilju rõhutada, vaid süüa peamiselt hooajalisi köögivilju.
Austraalia ja Ühendkuningriigi teadlaste avastus annab teadlastele lootust, et äsja avastatud ensüüm suudab välja töötada uue antibiootikumide klassi, mida on vaja resistentsete tüvede vastu võitlemiseks.
Roheliste lehtköögiviljade kasulike omaduste uurimine näitas, et nende regulaarne tarbimine mõjutab vanusega kaasnevaid kognitiivseid häireid äärmiselt positiivselt.
Mitu aastat kestnud uuring on näidanud, et rohelisi lehtköögivilju söövad inimesed kannatavad kognitiivsete häirete all oluliselt vähem.
Selgus, et selle efekti saavutamiseks piisab, kui tarbida neist vaid 1-2 portsjonit päevas.
Need, kes on sageli salatit ja spinatit närinud, on kognitiivseid võimeid näidanud palju nooremate inimeste tasemel, keskmine erinevus ulatub veidi üle kümne aasta.
Soovitan:
Lihtne Dieet Lameda Kõhu Jaoks
Kui teil pole aega jõusaalis hängida, saate spetsiaalse dieedi abil oma kõhu lamedaks muuta. Tähtis on süüa õigesti. Süsivesikud - peaksite neile lähenema ettevaatlikult, sest need on kõhupuhitus ja kõhurasv. Unusta valge leib. Söö ainult täisteraleiba, kuid mitte rohkem kui kaks viilu päevas.
Dieet Lameda Kõhu Jaoks
Unistuste lameda kõhu saamiseks peate sisemiselt kohanema spetsiaalse dieediga. Selle dieedi ülesanne on hävitada vöökoha rasv ja korrigeerida seedetrakti toimimist. Kui soovite kõhtu lame, peate vabanema kahest pahedest - alkoholist ja sigarettidest.
Kasulikud Harjumused Lameda Kõhu Jaoks
Kõhurasva üks levinumaid põhjuseid on stress. Stress suurendab kortisooli taset - hormooni, mis aitab rasva kõhuõõnes koguneda. Negatiivsetest emotsioonidest kuhjuva pinge vähendamiseks võtke aega vaid kümme minutit. Istu mugavalt vaikses kohas.
Kõhu Jaoks Kõige Kasulikumad Ravimtaimed
Kevadel jõuavad noored rohuvõrsed kõikjale, kuid mitte kõik ei tea, millist kasu nad toovad. Takjas ja võilill, kummel ja plantain - kõigil neil tagasihoidlikel taimedel on ravivad omadused. Need sisaldavad palju vitamiine ja mikroelemente, mis võivad keha tervendada, valu leevendada, viirusi hävitada ja põletikku vähendada.
Kuidas Ja Miks Lehtköögivilju Leotada
Olles terve talve sealiha sõna otseses mõttes "trampinud" (seni, kuni meid Aafrika katku tõttu selle kõrgem hind ei vapustanud), jõime vähem mõistlikes kogustes hävitavat punast veini ja proovisime tulevikku vaadates igasuguseid hapukurke.
