2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kaalulangusdieedid loevad toidus tavaliselt kaloreid ja unustavad sageli jookides olevad kalorid ning nendega tuleb arvestada. Paljud joogid on palju kaloreid, puhitus ja kaalus juurde võtmine.
Alkohol, rohke suhkru, koore või piimaga kohv, puuviljamahlad ja -kokteilid, energiajoogid on kaalulangetuse vaenlane ja tekitavad muid probleeme. Millega neid asendada, millised joogid on madala kalorsusega ja kasulikud keha toksiinide jaoks? Siin on mõned hea maitse ja paljude eelistega soovitused, millele tasub tähelepanu pöörata.
Sojapiim
See jook on suurepärane alternatiiv kõigile, kes piima armastavad, ja see on kasulik ning seda ei pea dieedist täielikult välja jätma. Sojapiima nimetatakse ka köögiviljaks - see sisaldab vähe kaloreid ja palju toitaineid. Nende hulka kuuluvad kiudained, mineraalid kaltsium, kaalium, raud. Väärtuslikud on ka asendamatud rasvhapped, valgud ja vitamiinid A, B, D. Suhkrut on väga vähe ja seetõttu on see kaalulangetusmenüü jaoks hea mõte. Kuigi see madala kalorsusega jook laeb energiaga.
Roheline tee
See jook toniseerib keha parimal määral ega oma energiajookide kahjulikku mõju. Kuna see sisaldab vähe kaloreid, saab see edukalt osaleda võitluses ülekaaluga. Igapäevaeluga kaasnev tass rohelist teed on hea ennetus külmetuse ja diabeedi vastu. Vitamiinid ja tanniinid toetavad C-vitamiini imendumist keha tugevdamiseks.
Tomatimahl
Veel üks tore ettepanek on tomatimahl. Köögiviljamahlad on puuviljade hea asendaja, kuna need on madala kalorsusega, sisaldavad palju kiudaineid, mis küllastuvad ja mõjuvad hästi seedimisele. Tomatimahl sisaldab palju antioksüdante ja suurendab keha immuunsust.
must kohv
Puhas kohv - ilma suhkru, koore ja piimata juua peaaegu mitte ühtegi kalorit. Sellel on tugev tooniline toime, see parandab keskendumisvõimet ja vähendab mõningaid terviseriske, nagu diabeet ja vähk.
Banaani raputamine
See on lemmikjook, mitte ainult väga maitsev, vaid ka kasulik. See aitab lisaks olemisele organismist toksiine puhastada madala kalorsusega jook ja sellega ei kaasne märkamatu kaalutõusu oht.
Limonaad
Sidrunil on palju eeliseid, mis on kõigile hästi teada. Selles sisalduvad antioksüdandid põletavad palju liigset rasva ja seedesüsteem leevendab oma tööd, kui regulaarsest limonaadi joomisest saab igapäevaste harjumuste osa.
Soovitan:
Madala Kalorsusega Magustoidud
Magustoit on tõeliselt maitsva lõuna- või õhtusöögi lõpp. Kuid enamik magustoite sisaldab liiga palju kaloreid ja kahjustab elegantset siluetti. Siiski on magustoite, mis on maitsvad ja samas ei sisalda nii palju kaloreid, et neid saaks süüa väga vähe.
Madala Kalorsusega Toidud, Mis Meid Pikka Aega Küllastavad
Kui proovite kaalust alla võtta või tervislikku kaalu säilitada, on väga tõenäoline, et kui kõht hakkab möllama, on kõik teie jõupingutused asjatud. Sellepärast peate teadma, milliseid toite võite sellisel kriisihetkel süüa, muretsemata, et see mõjutab teie dieeti kahjulikult.
Millised Madala Kalorsusega Toidud Küllastuvad?
Kas soovite oma vöökohta hoida, ilma et peaksite dieedid vaeva nägema? Seal on roheline tuli! Esitleme teile madala kalorsusega toite, mis laevad teid kogu päeva jooksul energia ja jõuga! Me kõik teame, et kuju on sealiha ja veini hooajal võimatu hoida.
Liiga Madala Kalorsusega Dieetide Oht
Liigse ohu vältimiseks madala kalorsusega dieedid selliseid dieete on hea järgida arsti järelevalve all. Ainevahetus ja madala kalorsusega dieedid Tänapäeval on teadlased leidnud, et madala kalorsusega dieedid aitavad parandada inimese ainevahetust ning tagavad tervisliku ja pikema elu.
Pastinaak - Madala Kalorsusega Ja Väga Maitsev
Ehkki meie riigis pole see tänapäeval eriti populaarne, on pastinaak köögivili, millel on lugematu arv kasu nii tervisele kui ka hea isule, kui me laua taga istume. Selle kaotatud populaarsus meie laudadel tundub seletamatu, kuid mitte korvamatu.
