2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui soovite end iga päev täis, rahuloleva ja kergena tunda, on kõige sobivam toiduportsjon röstitud kana koos hautatud köögiviljadega.
Dieedi järgi vastavalt toodete küllastumisindeksile on kana meister, kes suudab meid kõige paremini küllastada ja kaotada kaalu ilma nälga tundmata.
Äärmiselt oluline on siiski olla ettevaatlik, millist liha sööd. Poes kana valides olge ettevaatlik - madal hind tähendab enamikul juhtudel seda, et see kana on kahe päeva jooksul erinevate preparaatide, aretamise ajal hormonaalsete toitude jms paistes jne.
Selline liha on eriti kahjulik, isegi kui te dieeti ei pea. Valige väiksemad kanad. Suured külmutatud või poolkülmutatud tooted viitavad ka sellele, et kana pole tavapärasel viisil kasvanud.
Sööma istudes tellige kanarinnad koos hautatud või röstitud köögiviljadega ja võib-olla muidugi toores. Kui teil pole valikut ja peate end jalaga rahuldama, eemaldage kindlasti nahk - see sisaldab kõige rohkem rasva.
Igatahes läksite seltskonnaga lõunale, proovige aeglaselt süüa. Esimese hammustuse signaali jõudmine ajju võtab umbes 20 minutit ja see hakkab küllastustunde sünteesima.
Eriti oluline on aeglane söömine. Kui neelate oma toitu 5 minutit alla, on ainus asi, mida saavutate, on puhitus, raskustunne, higistamine ja pealegi ei saa te täis.
Nautige igat hammustust ja närige seda aeglaselt ja pidevalt. Paremini näritud toitu on kergem seedida ja see tekitab suurema küllastustunde.
Teised tooted, mis pakuvad meile küllastustunde, kuid on siiski madala kalorsusega, on läätsed, tuunikala (oma kastmes), banaanid, kooritud juust, riis, õunad, poolrasvane piim.
Soovitan:
Mõned Näpunäited Maitsva Röstitud Kana Jaoks
Röstitud kana veelgi maitsvamaks muutmiseks tuleb järgida mõningaid peensusi. Kõige olulisem neist on kana maitse parandamiseks valida õiged vürtsid ja tooted. Estragon, rosmariin, köömned ja nii ekstravagantselt, kui see kõlab, sobivad kaneel ja ingver õrna kanaga suurepäraselt.
Nõuanded Mahlase Röstitud Kana Jaoks
Terve röstitud kana on fantastiline tervislik pereõhtusöök. See ei ole kallis ja võite maitsestada ürtide ja vürtsidega täielikult oma maitse järgi. Tegelikult on kana röstimine palju lihtsam kui te kunagi ette kujutasite. Kui olete oma stiili ja maitse avastanud, saate selle valmistamiseks järgida juba teadaolevaid samme, lubades endale katsetusi maitsestamisega.
Röstitud Kana Marinaadid
Kana marineerimisel peaks see jääma koos marinaadiga külmkappi 30 minuti ja 5-6 tunni vahel ning mõnel juhul - üleöö. Enamik marinaade on koheseks kasutamiseks, kuid kui soovite segu uuesti kasutada, peate selle keema, jahutama ja hoidma külmkapis.
Parimad Garneeringud Röstitud Kana Jaoks
Serveeri röstitud kana kaunistamiseks tavalise kartuli või riisi asemel üllatavat versiooni köögiviljade garneering . Roheline kartulipuder on värskendav ja täis vitamiine. Vajalikud tooted: 200 grammi kooritud kartuleid, 200 grammi suvikõrvitsat, südamik ja koor eemaldatud, sool maitse järgi, 2 oksa tilli, 2 oksakest basiilikut, 1 küüslauguküüs, 2 spl õli.
Kuidas Röstitud Kana Korralikult Maitsestada?
Küpsetatud kana on suurepärane idee roa jaoks igal aastaajal. See pole mitte ainult maitsev, vaid ka tervislik roog, kuna linnuliha on kerge ja toitev, ei sisalda kahjulikke rasvu. Kogu ahjus küpsetatud kana retsept tundub iseenesest lihtne ja näib olevat kindel edu.
