2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Laulja Adele on muusikaäri üks kuulsamaid daame. Aastaid võitles ta oma kehakaaluga, üks põhjus oli vastumeelsus igasuguste dieetide ja treeningute järgimisel.
Pikka aega oleme aga märganud, et ta on suurepärases vormis. Mis on selle põhjus, küsite? Faktorite kombinatsioon. Esiteks hakkas ta treenima jõusaalis, kuid teeb ka pilatesega, mis on moes nii paljude staaride seas. Teine põhjus on aga dieet, mida rangelt järgitakse, nn. Sirtfoodi dieet.
Aidan Gogginsi ja Glenn Matteni loodud dieet põhineb 7 valgu (sirtuiinide) rühma uuringutel, mis reguleerivad inimkehas paljusid funktsioone, sealhulgas ainevahetust. Dieet sisaldab 20 toitu, mis parandavad nende valkude funktsioone. Need on: lehtkapsas, punane vein, maasikad, sibul, soja, petersell, oliiviõli (Extra Virgin), tume šokolaad (85% kakaod), roheline tee (matcha), tatar, kurkum, kreeka pähklid, rukola, mustikad, kohv ja palju muud.
Loomulikult ei taga nende toitude tarbimine vajalikku kehakaalu. Peate seadma piirid söödud kalorite arvule ning koostama dieedi, mida järgite.
Dieet koosneb kahest perioodist - esimene periood kestab umbes nädal ja teine - kaks nädalat. Sel perioodil peaksite sööma palju toite, mis parandavad sirtuiinide funktsiooni, kuid te ei tohiks end teistest toitudest ilma jätta.
ESIMENE PERIOOD
Esimese nädala esimese kolme päeva jooksul peaksite tarbima 1000 kcal. Teie menüü põhiosa saab nn. rohelised mahlad ja sirtuiinirikkad toidud. Teistel päevadel tarbite päevas 1500 kcal, suurendades rohkete sirtuiinisisaldusega roheliste mahlade ja salatite / roogade tarbimist.
TEINE PERIOOD
Sel perioodil algab tegelik kaalulangus. Selle kahe nädala jooksul söö kolm sirtuiinirikast toitu ja joo üks roheline mahl päevas.
Muidugi võib seda dieeti raske ellu viia, arvestades vähest kalorite tarbimist, millele peate üle minema. Mõne inimese jaoks võib see isegi võimatu olla.
Kuid teie eesmärk võib olla ainevahetuse ergutamiseks ja keha puhastamiseks lihtsalt lisada oma dieeti rohkem tervislikke toite. Sõltumata lõpptulemusest võib nende toitude rõhutamine aidata teil end energilise ja toonuses tunda.
Soovitan:
Inglane Kaotas Viis Kilogrammi Magusat Toitu
Vaevalt leidub toitumisspetsialisti, kes võiks teie dieeti lisada suhkrurikkaid toite. Noh, üks inglise ajakirjanik viis enda peal läbi katse ja tõestas, et magusate toitudega saab kaalu langetada. Philip Robinson kaotas kahe nädalaga viis kilo.
Dieet, Millega Tsvetelina Grahic Kaotas 10 Kilo
Tzvetelina Grahic puudutas oma fänne. Slavi vokalist jagas oma fännide abistamiseks oma dieeti sotsiaalvõrgustikus. See on liiga isiklik, kuid ma tahan aidata - seda kirjutas lauljatar oma avameelse postituse kohale. Isikliku dieediga õnnestus tal kaalust alla võtta 10 kg.
Ainulaadne! Juliana Doncheva Dieet Kaotas Pojast 20 Kg
Juliana Doncheva , endine parlamendisaadik ja praegune tervisliku toitumise armastaja, suutis oma elustiilis süüdata kõik ümbritsevad. Tema poeg John - Dako on kaalust alla võtnud 20 kg. Telesaatejuht on mitu aastat olnud täiesti tervisliku eluviisiga.
Dieet, Millega Adele Kaotas 15 Kilo Kuus (Sirtuini Dieet)
Dieet koos sirtuiinirikka toiduga - see on 2016. aasta kaalulangetusrežiim. Saateäri maailmas testitud mitmete nimede abil aitab see nädalas kaalust alla võtta kuni 3 kg. Sirtuini dieet töötasid välja toitumisspetsialistid Aidan Goggins ja Glen Matton.
Jaapani Kaalukaotuse Meetod Kaotas Lauljatar Donnie Käest 28 Kg
Dobrin Vekilov - Doni , on idast juba aastaid lummatud. Tema elu, eriti viimastel aastatel, on olnud pidev enda otsimine. Selgub, et vaimsed praktikad aitavad lauljal parandada nii oma hinge kui ka keha. Donnie on avastanud ainulaadse Jaapani kaalulangetusmeetodi, mis ei pea isegi toitu piirama.