2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Aeg-ajalt peate seda tegema puhastame keha paremaks toimimiseks ja samal ajal paraneb ka meie tervis.
Selleks võite kasutada kolmepäevast dieeti - selles saate süüa nii palju kui soovite … suppi! Jah - supp lõppude lõpuks - see on suurepärane toit, mis eemaldab toksiinid kehast ja annab talle kõik vajalikud toitained.
Siin on kolmepäevase peamised eelised dieet supiga:
- parandab lümfisüsteemi, kopsude, soolte, neerude, maksa ja naha tööd;
- seedimine normaliseerub ja immuunsus suureneb;
- supis sisalduvad kiudained parandavad ainevahetust, alandavad veresuhkrut;
- tunnete energiahoogu, lisaks kaotate mõne kilo.
Dieedi järgimise reeglid supiga
- Selle dieedi kestus on 1 kuni 3 päeva. Võite seda korrata kuu aja jooksul ja tarbida iga päev 5–6 taldrikut suppi;
- lisage supile lisaks köögiviljadele oma lemmikvürtsid ja ürdid;
- ajal puhastusdieet toksiinide eemaldamiseks kehast juua palju vett;
- Valmistage supp ette päev enne dieedi alustamist.
Dieedi ajal ei saa te süüa muud kui suppi - mida võite alla neelata mis tahes koguses. Kohandage supi koostisosade kogust oma maitse järgi.
Kui teil pole ühtegi koostisosa, ärge lisage seda või asendage see samaväärse tootega.
Siin on 3 parimat retsepti puhastavad supid. Dieedi ajal saate neid vaheldumisi kasutada.
Brokkolisupp
Kuumuta potis veidi võid, lisa brokoli, hakitud seller ja sibul. Prae köögivilju tasasel tulel 5 minutit, seejärel vala köögiviljapuljong pannile. Keeda suppi, kuni köögiviljad on valmis. Lisage maitse järgi soola ja pipart ning lisage oma lemmik ürdivürtsid. Brokkoli-kreemsupi valmistamiseks võite suppi püreestada püreemikseris.
Porgandisupp
Kalla köögiviljapuljong kastrulisse, lisa sinna tükeldatud köögiviljad - porgand, ingver, küüslauk. Kuumuta keemiseni ja hauta tasasel tulel. Prae sibul väheses õlis kuldpruuniks ja lisa see köögiviljadele, hauta 10 minutit. Lisage maitse järgi soola, pipart ja lisage oma lemmik ürdivürtsid, võite püreestada segistis.
Läätsesupp
Kuumuta pannil veidi õli, lisa tükeldatud köögiviljad - kartul, õun, porgand ja sibul, prae neid madalal kuumusel 10 minutit. Seejärel valage puljong ja lisage läätsed, ingver, köömned, tšillipulber, paprika. Lase supil veel 30 minutit küpseda või kuni köögiviljad on täielikult valmis. Lisage maitse järgi soola ja võite selle blenderis püreestada.
Ära unusta! Selle dieedi mõju pikaajaliseks säilitamiseks peate tulevikus vältima toitu, mis põhjustab kehapõletikku.
See kolmepäevane puhastusprogramm peaks olema teie esimene samm tervisliku toitumise poole.
Kui dieediperiood on läbi, ärge naaske oma varasemate harjumuste juurde, järgige neid kolme põhireeglit:
1. Vältige toite, mis põhjustavad kehas allergilist reaktsiooni. Sellised allergeenid võivad olla munad, piimatooted, tsitrusviljad, šokolaad, seemned ja pähklid, kala. Proovige need toidud mõneks ajaks toidust välja jätta, jälgige oma tervise ja enesehinnangu muutusi.
2. Vältige praetud toite. Enamik praadimiseks kasutatavaid rasvu jääb ilma vajalikest toitainetest ja kasulikkusest ning hävitatakse praadimise käigus. Sama juhtub ka teie praetud toodetega.
3. Vältige töödeldud toite ja kihisevaid jooke. Kondiitritooted, pooltooted - kõik see ja paljud teised koormavad seedesüsteemi, põhjustades kehas põletikku.
Toime pikendamiseks dieet supiga ja kõrvaldada põletik kehas, aitab selliseid tooteid nagu: õline kala, ingver, cayenne'i pipar. Selline dieet võimaldab teil kaalust alla võtta ja parandada oma tervist. Ole tervislik!
Soovitan:
Tooted Keha Puhastamiseks
Meie keha on keeruline süsteem koos elunditega, mis aitavad meil ohtlikest toksiinidest vabaneda. Keha puhastamiseks on palju toite, mida saate regulaarselt süüa. Punapeet sisaldab rohkesti vitamiine B3, B6, C ja beetakaroteeni. See on raua, magneesiumi, tsingi ja kaltsiumi tarnija - kõik, mida vajate optimaalseks puhastamiseks.
Viis Näpunäidet Keha Puhastamiseks
Kui tunnete end väsinuna ja kurvana, tunnete silmis põletust, higistamist, tähelepanu hajumist, ebamugavustunnet, väsimust, kurnatust, siis on teil kevadväsimus. See ärkab talvehooaja lõpus tänu sellele, et meil on pikka aega olnud valgusepuudus, ka väike liikumine ja talvel kehv toitumine.
Kolmepäevane Dieet Koos Meega Kaotab Kehakaalu Koheselt
Dieedid on ülim kaalulangetamise näitaja. Pole paremat viisi kaalu langetamiseks ja figuuri muutmiseks kiiresti ja minimaalsete pingutustega. Meedieediga on see võimalik. Dieet meega ei ole pikk, kuid tulemused on enam kui rahuldavad. See on viis, kuidas inimene saab endale lühikese aja jooksul naudinguid anda ja figuuri muuta.
Kolmepäevane Dieet Lameda Kõhu Jaoks
Iga naine tahab olla vastupandamatu. Alati on mõned lisakilod, mis teid häirivad, ja kõige hullem on see, et need on enamasti kõhul nähtavad. Seetõttu pakume teile väga kiiret ja lihtsat viisi, kuidas vormi saada vaid kolme päevaga. Dieedi igal päeval peaksite sööma 6 portsjonit teravilja, millest vähemalt 100 grammi peaks olema täistera - et saaksite tervislikke kiudaineid.
Alicia Silverstone'i Kolmepäevane Dieet
Alicia Silverstone sündis 4. oktoobril 1976 San Franciscos Inglise juudi ja endise stjuardessina. Nagu paljud teised Ameerika tüdrukud, on ka tema unistanud juba lapsest saati näitlejaks saamisest. Tema kunstnikukarjäär algas 1990. aastal, kui ta oli vaid 13-aastane.
