2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui sööte päeval, elate suurema tõenäosusega vanaduseni ja isegi oma elu viimastel aastatel, et nautida kadestamisväärset tervist. Ligi 80 aastat kestnud uurimistöö on selle leidnud.
Testid tehti koertele ja ussidele, kes jäid päeva jooksul toiduta. Neist igaühe eluiga on pikenenud 30–70 protsenti.
Madala kalorsusega dieet aitab säilitada tervist, ütleb Mark Hellerstein Berkeley ülikoolist. Kuid vähesed inimesed usaldavad teadust ja usuvad, et nad ei ela kauem, isegi kui nad jätavad oma lemmiktoidud ilma.
Kalorite tarbimise vähendamine pikendab eluiga, kuna see aeglustab rakkude jagunemist. Rakud ei saa kasvuks vajalikku energiat ja see toimib kasvajate ennetamisel.
Dr Hellerstein on ka hiirtega katseid teinud, väites, et näriliste rakkude jagunemise määr on langenud koguni 37%.
Hiired sõid ka katkendlikult - ühel päeval sõid nad küllastunult ja teisel päeval olid nad näljased. See peaks olema enamiku inimeste dieet, ütles ekspert.
Parem on päeva jooksul paastuda, kui jälgida hoolikalt iga päev tarbitavate kalorite hulka. Tänase toidukülluse korral võib ülesanne olla üsna keeruline, kuid see pole sugugi võimatu.
Soovitan:
Teadlased: Joo Kohvi, Et Kaua Elada
Kohv on enamiku meie lemmikjook. Nagu enamiku tavaliselt tarbitavate jookide puhul, oleme ka selle kohta kuulnud sadu hoiatusi, et see võib meie tervist kahjustada. Uus uuring väidab aga vastupidist. Lõuna-California ülikooli USA teadlaste sõnul elavad inimesed, kes joovad tavalist või kofeiinivaba kohvi, kauem kui need, kes joogist loobuvad.
Toidud, Mida Peate Iga Päev Sööma, Et Kauem Elada
Mida peame sööma, jooma ja tegema, et elada pikka ja tervislikku elu? Paljud inimesed otsivad sellele küsimusele vastust. Ainult looduslikul toidul põhinevat dieeti uurivad eksperdid ütlevad, et teatud toitude päevane tarbimine võib määrata kvaliteedi ja oodatav eluiga .
Ärge Segage Toite, Et Kaua Elada
On suvi, õige aeg laadida oma keha puu- ja köögiviljadega aiast või turult. Nüüd on seal palju tomateid, kurke, porgandeid, kapsast, paprikat. Nad on pikka aega päikese käes olnud ja seega on nad lagundanud kahjulikke pestitsiide, väetisi ja neil pole nitraate.
Klaas Veini Aitab Teil Kauem Elada
Klaasi veini aitab teil kauem elada. Sa ei usu seda? Uus uurimus ütleb just seda - veini joomine on tähtsam kui liikumine ja see võib aidata meil elada 100-aastaseks. Jah, on tõsi, et keegi ei plaani elada igavesti, kuid enamik meist sooviks elada nii kaua kui võimalik.
8 Toitu, Mis Aitavad Teil Kauem Elada
1. Erksavärvilised puu- ja köögiviljad Uuringud näitavad, et need, kes söövad rohkem puu- ja köögivilju, kipuvad neis sisalduvate toitainete tõttu elama kauem kui need, kes seda ei söö. Kuigi kõik puuviljad ja köögiviljad on teile kasulikud, on erksavärvilistest toodetest eriti palju abi, kuna looduslikud pigmendid, mis neile värvi annavad, võivad aidata ka vähki ennetada.
