2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kaunviljade perekonna köögiviljadieet on paljude ekspertide sõnul üsna tõhus. Need taimed sisaldavad rohkesti mineraale, vitamiine, valke ja taimset päritolu rasvu.
Pektiini ja kiudaineid hoitakse ubades, see on madala kalorsusega, kaitseb ja kaitseb keha sooleinfektsioonide eest.
Läätsed sisaldavad palju kergesti seeditavaid taimseid valke, rasvu ja süsivesikuid peaaegu pole. 100 grammist läätsedest täidate oma igapäevase vajaduse E-vitamiini, raua ja muude toitainete järele.
Rohelised herned sisaldavad palju valke, tärklist, C-vitamiini, karoteeni, samuti kaaliumi, fosforit ja mangaani.
Bobby perekonna köögiviljadega dieet aitab teil kaalust alla võtta kuni 5 kilogrammi ülekaaluga. Oadieedil olles peate tarbima palju vett, teed ja kohvi, kuid ka suhkur pole lubatud.
Öösel, kui tunnete nälga, võite juua madala rasvasisaldusega jogurtit või värsket piima. Piimatooted on vajalikud soolte normaalseks toimimiseks. Muidugi ei tohiks dieedi ajal süüa alkoholi, võid, moosi ja rasvaseid toite.
Oadieedi kestus on keskmiselt 2 nädalat.
Siin on teie menüü:
1. päev Hommikusöögiks: klaas madala rasvasisaldusega piima, juust, võileib. Teine hommikusöök: puuviljasalat. Lõunasöögiks: 100 grammi keedetud ube taimeõliga, klaas tomatimahla. Õhtusöögiks: köögiviljasalat, iga klaasi mahla, kaerahelbed. Öösel: 200 ml. piim.
2. päev Hommikusöögiks: madala rasvasisaldusega kodujuust, magustamata kohv või tee. Teine hommikusöök: puuviljad, kuid mitte banaanid. Lõunasöögiks: 100 g keedetud ube, magustamata teed või kohvi, veidi hapukapsaid. Õhtusöögiks: 100 g rohelisi herneid, 100 g keedetud kala, roheline tee. Öösel: piim.
3. päev Hommikusöögiks: klaas piima, juustu. Teine hommikusöök: puuvili. Lõunasöögiks: hernepraad, köögiviljasalat, magustamata tee või kohv. Õhtusöögiks: oasupp, köögiviljasalat. Öösel: 200 ml. piim.
4. päev Hommikusöögiks: piim, juust. Teine hommikusöök: puuviljasalat. Lõunasöögiks: 100 g keedetud ube, 150 g keedetud kala, köögivilju, klaas tomatimahla. Õhtusöögiks: hernesupp, magustamata tee. Öösel: 200 ml. piim.
5. päev Hommikusöögiks: kodujuust, magustamata tee või kohv. Teine hommikusöök: 2 puuvilja. Lõunasöögiks: köögiviljasupp, keedetud mais, hapukapsas. Õhtusöögiks: röstitud baklažaan, viil rukkileiba, magustamata roheline tee. Öösel: piim.
6. päev hommikusöögiks: 100 grammi keedetud ube, klaas looduslikku mahla. Teine hommikusöök: 1 puuvili. Lõunasöögiks: hernesupp, köögiviljad, viil rukkileiba, magustamata kohv. Õhtusöögiks: köögiviljaragu, magustamata tee sidruniga. Öösel: piim.
7. päev Hommikusöögiks: madala rasvasisaldusega kodujuust, magustamata kohv või tee. Teine hommikusöök: 1 puuvili. Lõunasöögiks: röstitud oad, kapsas, magustamata kohv. Õhtusöögiks: hernepuder, keedetud liha, 2 viilu musta leiba, magustamata tee. Öösel: 200 ml. piim.
Soovitan:
Miinus 50 Kg Omleti Ja Singiga
Saksamaalt pärit mees suutis maitsva dieediga kaotada 50 kg. Kai Schönewerk saavutas selle, süües maitsvat sinki ja omletti. 38-aastane ajakirjanik võttis 10 aastat arvuti taga töötamise ja istuva elu jooksul 50 kg juurde. Seega kaalus ta 2010.
Dieet Krevettidega Sulab Kergesti 3 Rõngast
Krevetid ujuvad peajalgsete koorikloomadega. Erinevad krevetiliigid kasvavad nii magevee kui ka soolase veega basseinides. Need on populaarne kulinaarne delikatess ja neid kasvatatakse selle vajaduste jaoks spetsiaalsetes taludes. Toitumise seisukohast on krevetid kasulikud.
Virsiku Dieet: Miinus 8 Naela 2 Nädala Jooksul
Virsikute eelised Aromaatsed virsikud aitavad säilitada naha noorust ja ilu, kuna need sisaldavad palju A-vitamiini, mis aitab rakkudel taastuda. Virsikud koosnevad 90% veest. Neis on vähe kaloreid - 100 g virsikuid sisaldab ainult 40 kcal ja klaas mahla sisaldab 60 kcal.
Miinus 500 Kalorit Iga Päev
Vaid mõne trikiga saate nädalaga ilma suurema vaevata naela kaotada. Ja kui seda tüüpi dieedist saab eluviis, siis teie kaaluprobleemid kindlasti aurustuvad. Liikuge - see pole ainult tervis ja energia, see on ikkagi miinus 5 kg. 5 nädala jooksul.
Dieetsupiga - Miinus 5 Rõngast
Dieetsupiga seitsme päeva jooksul võite kaotada kuni 5 kilo liigset kaalu. Supiretsept on ainulaadne. See roog põletab edukalt kogu liigse rasva ja toetab ka teie päeva elujõudu. Supidieedi peamine tingimus ei ole režiimist kõrvalekaldumine isegi poole sammu võrra.
