2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Vahemeri pole pelgalt müütide, jumalike randade ja taevasiniste kallaste varandus. See on veel üks piirkond, millel on oma toitumisharjumused ja põhimõtted, mis tänapäeva teadlaste sõnul avaldavad organismile ülitervislikku mõju.
Vahemere piirkonna elanike menüü võib teid noorendada, hoida südame-veresoonkonna süsteemi ideaalses korras, alandada kolesterooli taset, muuta paksuks ja ilusaks.
Lisaks, kui järgite rangelt madalamat dieeti, kaotate igal nädalal kuni 3 kg. Siin on Vahemere dieedi põhiprintsiibid.
- Kala ja mereandide, nagu homaar, kalmaar, rannakarbid, krevetid, regulaarne tarbimine on kohustuslik. Lahja liha ei jäeta unarusse, kuid portsjonid ei tohiks ületada 100 grammi.
- Oliiviõli on Vahemere piirkonna elanike menüüs alati olemas.
- Süsivesikud on pastana, kuid täisterajahust.
- Söö puuvilju iga päev, kuid jälgi, et nende kalorite arv oleks madalam, näiteks kiivi. Ühte kilogrammi peetakse normiks. Äärmiselt tervislikud on oliivid, mis võivad olla nii rohelised kui ka mustad. Neis on palju A-, C-, E-vitamiine, kasulikke taimseid rasvu, valke ja pektiini.
- Pagaritoodetega kaasneb sageli mesi, mille mõjus tervisele pole keegi ammu kahelnud.
- Ärge tarbige suhkrut ja selle tooteid.
- Tähtis on ka klaas kvaliteet punast veini - üks päevas.
Soovitan:
Miinus 50 Kg Omleti Ja Singiga
Saksamaalt pärit mees suutis maitsva dieediga kaotada 50 kg. Kai Schönewerk saavutas selle, süües maitsvat sinki ja omletti. 38-aastane ajakirjanik võttis 10 aastat arvuti taga töötamise ja istuva elu jooksul 50 kg juurde. Seega kaalus ta 2010.
Virsiku Dieet: Miinus 8 Naela 2 Nädala Jooksul
Virsikute eelised Aromaatsed virsikud aitavad säilitada naha noorust ja ilu, kuna need sisaldavad palju A-vitamiini, mis aitab rakkudel taastuda. Virsikud koosnevad 90% veest. Neis on vähe kaloreid - 100 g virsikuid sisaldab ainult 40 kcal ja klaas mahla sisaldab 60 kcal.
Miinus 500 Kalorit Iga Päev
Vaid mõne trikiga saate nädalaga ilma suurema vaevata naela kaotada. Ja kui seda tüüpi dieedist saab eluviis, siis teie kaaluprobleemid kindlasti aurustuvad. Liikuge - see pole ainult tervis ja energia, see on ikkagi miinus 5 kg. 5 nädala jooksul.
Miinus 5 Kilo Teedieediga
Nädalane dieet koos teega sobib teile, kui olete otsustanud paar rõngast enne merd kiiresti sulatada. Kuid kui olete hiljuti haigestunud või tegelete aktiivselt spordiga, ärge kunagi kasutage seda dieeti. Dieet ei toimi eraldi toitumise põhimõttel, vaid toidutoodete hoolikalt valitud toitainelise koostise ja omaduste järgi.
Miinus 7 Kg 7 Päeva Jooksul Dieedilt Koos Kohviga
Lühikese 7-päevase dieediga võite efektiivse kohvirežiimi järgimisel kaotada seitse kilo. Tingimus on juua iga päev 2-3 tassi kohvi. Kohv on kõige lõhnavam ja üks populaarsemaid jooke maailmas. Lisaks on kohvil palju tervise ja ilu eeliseid.
