2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Nädalane dieet koos teega sobib teile, kui olete otsustanud paar rõngast enne merd kiiresti sulatada. Kuid kui olete hiljuti haigestunud või tegelete aktiivselt spordiga, ärge kunagi kasutage seda dieeti.
Dieet ei toimi eraldi toitumise põhimõttel, vaid toidutoodete hoolikalt valitud toitainelise koostise ja omaduste järgi.
Tähtis! Joo vett, nagu allpool näidatud, sest see aitab kaalust alla võtta ning kortse ja tselluliiti siluda.
Dieedi autorite sõnul kaotate sellega keskmiselt 5 kilo, kuid võib-olla rohkem.
Joo päevas vähemalt poolteist liitrit ja isegi 2 vett. Dieedile saate lisada järgmisi koostisosi ja vürtse: vürtsid, sool, pipar, sidrun, äädikas, sojakaste, sinep ja ketšup.
Pärast dieeti sööge kahe nädala jooksul puu- ja köögivilju, võib-olla kergeid salateid, kus pole palju rasva. Seejärel korrake dieeti veel 7 päeva.
Hommikusöök
Esimene päev - tass teed või kofeiinivaba kohvi, tingimata veerand liitri veega.
Teine päev - tass teed või kofeiinivaba kohvi veerand liitri veega + soolane küpsis.
Kolmas päev - tass teed või kofeiinivaba kohvi veerand liitri veega + soolane küpsis või röstsai.
Neljas päev - tass teed või kofeiinivaba kohvi veerand liitri veega + soolane küpsis.
Viies päev - 150-200 grammi valget liha või kanarulli + 3 mitte eriti suurt porgandit ja veerand liitrit vett.
6. päev - tass teed või kofeiinivaba kohvi veerand liitri veega + soolane küpsis.
Seitsmes päev - tass teed või kofeiinivaba kohvi veerand liitri veega + soolane küpsis.
Lõunasöök
Esimene päev - 2 keedetud muna ja üks tomat.
Teine päev - 200 grammi punast liha salatiga.
Kolmas päev - salat + üks tomat + 1 apelsin või mandariin.
Neljas päev - 100-150 grammi valget juustu + 1 muna ja 1 porgand.
Viies päev - 200 grammi röstitud kala + 1 tomat.
6. päev - röstitud kana (200 grammi) ilma nahata + üks tsitruseline.
Seitsmes päev - 200 grammi punast liha + tsitrusviljad.
Õhtusöök
Esimene päev - 200 grammi punast liha salatiga.
Teine päev - 150–200 grammi valget liha või kanarulli koos magustamata jogurti kausiga.
Kolmas päev - 150-200 grammi valget liha või kanarulli + puuviljasalat + 2 muna.
Neljas päev - puuviljasalat + 1 tass magustamata jogurtit.
Viies päev - 200-300 grammi punast liha.
Kuues päev - 2 pehmeks keedetud muna + 3 porgandit.
Seitsmes päev - 1 muna ja salat.
Soovitan:
Miinus 50 Kg Omleti Ja Singiga
Saksamaalt pärit mees suutis maitsva dieediga kaotada 50 kg. Kai Schönewerk saavutas selle, süües maitsvat sinki ja omletti. 38-aastane ajakirjanik võttis 10 aastat arvuti taga töötamise ja istuva elu jooksul 50 kg juurde. Seega kaalus ta 2010.
Virsiku Dieet: Miinus 8 Naela 2 Nädala Jooksul
Virsikute eelised Aromaatsed virsikud aitavad säilitada naha noorust ja ilu, kuna need sisaldavad palju A-vitamiini, mis aitab rakkudel taastuda. Virsikud koosnevad 90% veest. Neis on vähe kaloreid - 100 g virsikuid sisaldab ainult 40 kcal ja klaas mahla sisaldab 60 kcal.
Miinus 500 Kalorit Iga Päev
Vaid mõne trikiga saate nädalaga ilma suurema vaevata naela kaotada. Ja kui seda tüüpi dieedist saab eluviis, siis teie kaaluprobleemid kindlasti aurustuvad. Liikuge - see pole ainult tervis ja energia, see on ikkagi miinus 5 kg. 5 nädala jooksul.
Dieet Miinus 60 Sulab Rõngad Ilma Nälja Ja Puuduseta
Inimeste jaoks, kes on kaalust alla võtmas, on 2 nädala pikkused dieedid täiesti ebapiisavad. Kui eesmärgiks on drastiline kaalulangus, on kõigepealt vaja palju kannatlikkust ja visadust. Dieedi "Miinus 60" lõi venelanna, kellel oli just selline probleem - kaotanud palju lisakilo.
Miinus 3 Kilo Koos Merdieediga
Vahemeri pole pelgalt müütide, jumalike randade ja taevasiniste kallaste varandus. See on veel üks piirkond, millel on oma toitumisharjumused ja põhimõtted, mis tänapäeva teadlaste sõnul avaldavad organismile ülitervislikku mõju. Vahemere piirkonna elanike menüü võib teid noorendada, hoida südame-veresoonkonna süsteemi ideaalses korras, alandada kolesterooli taset, muuta paksuks ja ilusaks.
