2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Naised on peaaegu alati teemal "dieedid" ja vaevalt leidub kedagi, kes ei teaks, et kala on toit, mida toitumisspetsialistid sageli kaalulangetamise dieetidesse lisavad.
Kala on looduses üks väärtuslikumaid toite. See on kergesti seeditav, valgurikas ja kõige tähtsam - madala kalorsusega.
Soovitame kahte lihtsat kaladieeti
1. Selle dieedi mugavus on see, et seda peetakse ainult 2-3 korda nädalas, vastasel juhul kestab see 30 päeva. Teistel nädalapäevadel on teie menüü tavaline.
Mõju on kehakaalu langus 0,5-1 kg võrra nädalas. See tähendab, et kogu perioodi jooksul on kaalulangus umbes 3-4 kilogrammi. Dieet on soovitatav inimestele, kes teevad kerget või keskmist füüsilist tööd ega sobi lastele. See on vastunäidustatud ka rasedatele ja imetavatele naistele.
Siin on igapäevane menüü:
Hommikusöögiks: 1 keedetud muna või 1 õhuke viil rukkileiba, 1 tass suhkruta teed.
Lõunasöögiks: 500 g tailiha (keedetud, küpsetatud või hautatud - rasvata), 1 keskmine õun, 1 tass suhkruta teed.
Õhtusöögiks: 300 g lahja kala, 1 õun, 1 tass suhkruta teed.
Selle dieedi jaoks sobivad kalad makrell, forell, valge kala, lõhe.
2. Selle dieedi kestus on 10 päeva. Enne hommikusööki joo suur klaas mineraalvett.
Hommikusöögiks: 2 tassi rohelist teed, 1-2 muna, 125 g jogurtit või 200 g rasvata kodujuustu, 1 pill C-vitamiini.
Kell 11: 1 klaas vett, 15 minuti pärast 50 g keedetud kala söögiisu rahustamiseks ja seedimise alustamiseks. 5-10 minuti pärast veel 150 g keedetud kala koos 100 g keedetud köögivilja garneeringuga. Lõpeta puuviljadega, välja arvatud banaan, virsik või viinamari.
Lõunasöögiks: 2 suurt klaasi mineraalvett enne sööki. Ärge jooge kaks tundi pärast söömist. 250 g grillitud mereande või kala, hautatud, küpsetatud, keedetud või fooliumis, kuid ilma rasvata. Lisandiks - salat või keedetud köögivili - paprika, suvikõrvits, rohelised oad, brokoli, rooskapsas, ilma õlita sidrunimahlaga
Kell 17: suur klaas vett. Joo päevas vähemalt 1,5 liitrit vett.
Õhtusöögiks - sama, mis lõunasöögiks. Enne magamaminekut - 1 tass valmis teed kaalulangetamiseks.
Soovitan:
Millised Tooted Panevad Teid Kaalust Alla Võtma?
Tekstist leiate teavet toidukaupade kohta, tänu millele saate kiiresti vabaneda lisakilodest. Männi- või seedermänni seemned Pähklisõbrad saavad tervislikke mandleid mitmekesistada teiste kasulike seemnetega. Männipähklid on toiduks mõeldud, sisaldavad südame-veresoonkonnale kasulikke rasvu.
Kaalust Alla Võtmise Päevad Kaotavad Kaalu Kiiresti
Soojad päikselised päevad ja muretu lebotamine basseini ääres ja rannas on seatud. Mida? Kas teile ei meeldinud teie kuju hommikul? Kui jah, keerake varrukad kokku ja alustage mahalaadimispäevadega kiiret dieeti. Toitumisspetsialistid soovitavad kaks korda nädalas, eelistatavalt esmaspäeval ja laupäeval, läbida mahalaadimispäevad.
Metsik Riis Hoiab Südame Tervena Ja Aitab Kaalust Alla Võtta
Kuigi tema nimes on sõna riis, metsik riis see pole nii lähedal traditsioonilisele Aasia riisile, mis on väiksem, vähem toitev ja erineva värvusega. Metsik riis kirjeldab tegelikult nelja erinevat tüüpi rohtu, samuti kasulikku teravilja, mida neist saab koristada, millest kolm on Põhja-Ameerika ja üks Aasias.
Vee Joomine Aitab Kaalust Alla Võtta
Ebapiisav veetarbimine on kaalulangetamise üks peamisi takistusi. Meie tervis sõltub testitava veekogusest. Kui teie keha kaotab vees kakskümmend protsenti oma kaalust, võib see lõppeda surmaga. Meie veri koosneb 92 protsendist ja aju 75 protsendist veest.
Kaalust Alla Võtmine Munade Ja Lihavõttekookidega - Vaata Kuidas
Ülestõusmispühade dieet - nii uskumatu kui see teile võib tunduda, on see täiesti võimalik. Niikaua kui järgite meie näpunäiteid, on pühade ajal võimalik mitte ainult oma kaalu hoida, vaid ka kaalukalt kaotada. Edu saladus kaalukaotus ei ole keha ülekoormamine, kuna pühade ajal pakutakse tavaliselt kõrge kalorsusega toite.
